疲惫不堪怎么办?中医给你4锦囊
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【导读】:如今,人们的压力越来越大,经常熬夜工作,奔波努力,身体经常处于疲劳的状态。疲劳是一个极为危险的健康隐患,长此以往更有可能引发大脑功能衰退、心力衰竭等重大疾病。下面,让我为大家介绍几个快速消除疲劳的...
1、从脾治,益气健脾,祛疲养神,主治脾伤疲劳
脾伤疲劳证多因饥饱失常,酒食过度,或忧愁思虑过多,或工作繁重杂乱,应酬频繁,形体劳役所致。青少年则可因用脑过度,思虑伤脾所致。
可以食用西洋参或党参、炒白术、茯苓、炙黄芪、山药、砂仁、青皮、陈皮、木香、鸡内金、莱菔子、紫苏梗、藿香、甘草等。
2、从肝治,养阴柔肝,祛疲醒神,主治肝伤疲劳
肝伤疲劳证多因酒食应酬过多,或工作压力大,或喜怒不节,谋虑过度,或疲劳过度,情绪心理的改变超过肝的调节能力所致。
可以食用生地黄、枸杞子、山茱萸、玄参、茯苓、泽泻、酸枣仁、柴胡、赤芍、红花、炙甘草等。
3、从心治,养心宁心,祛疲益神,主治心伤疲劳
心伤疲劳证多因谋虑过度,工作压力大、节奏快,噪音或紧张所致。本证因心伤神扰,肢体无主,可见面色不华,疲劳而不耐劳累,休息后疲乏有所缓解,甚则心悸、多梦。
可以食用黄连、百合、珍珠母、龙骨、紫贝齿、酸枣仁、合欢皮、茯神、郁金、柴胡、川芎、丹参、炙甘草等。
4、从肾治,强肾固精,祛疲提神,主治肾伤疲劳
肾伤疲劳证多因素体禀受不足或久劳久病,身心疲惫所致。本证因肾伤阴亏,肢体无养,可见肢体酸懒、耳鸣、精神昏愦、记忆力减退、或有腰膝酸软,足跟酸痛。
可以食用冬虫夏草。冬虫夏草含有丰富的人体必需的氨基酸和多种微量无素,如锌、铬、锰等,又能促进蛋白质的合成,发挥特殊的生理功能,具有具有补腰肾、降肝火、治疗腰腿痛的功效。
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