吃什么水果对胃好能养胃
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吃什么水果对胃好能养胃,我们都知道身体健康才能有精力去应对平时的学习和工作,因此锻炼身体与饮食健康的重要性不容忽视,在平时我们应该在饮食方面把好关,多吃对身体有好处的食物,谨防病从口入,接下来了解一下吃什么水果对胃好能养胃?
吃什么水果对胃好能养胃1
1、葡萄
葡萄中含有丰富的果酸以及维生素P等成分,这类成分能够有效的调节肠胃,其果酸成分可以帮助人体消化吸收,清理肠胃的垃圾毒素,对大肠杆菌等细菌有良好的抗菌作用。
而维生素P成分则可以降低胃酸毒性,对胃炎、肠炎及呕吐等症状起到一定的缓解作用。
2、苹果
苹果营养丰富,还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效,而且对降低血压血脂也有一定的作用,由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收,因此很多人都爱吃。
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以,非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。
3、樱桃
樱桃的价格相对于其他水果来说是偏贵,但是它的营养成分是其他水果的20倍以上。
它最突出的营养成分是含铁量较高,且属于温性水果,味甘微酸,具有健脾开胃、补中益气等功效,平时坚持吃对养胃效果很好。
4、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。
它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
5、香蕉
香蕉的作用是润肠通便、降血压、缓解胃部胀气问题,对胃部有一定的养护作用,不妨多吃。不过,香蕉属于高含糖量水果,对于糖尿病患者而言,不可过量。
另外,由于香蕉润肠效果极好,有腹泻症状的人,一定要控制好每天的食用量,以免加重腹泻症状。
6、木瓜
木瓜含有木瓜酶,有助于分解并增强蛋白质吸收。可以缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃,治胃痛的好食物。
但要注意木瓜性偏冷,不建议空腹食用。另外,木瓜汤可以更好地发挥其养胃作用。
吃什么水果对胃好能养胃2
木瓜
木瓜里面含有一种木瓜素,可以帮助消化,具有分解蛋白质的作用,能促进消化吸收,减轻胃肠道负担,同时木瓜有抗炎的作用,可以促进胃粘膜恢复,对于患有胃炎、胃溃疡的患者不宜多吃,因为其中有草酸,不建议过多食用,推荐制作木瓜蜂蜜汁材料:木瓜300g、蜂蜜30ml、水适量。浓浓香香的木瓜蜂蜜汁有较好的养胃效果。
樱桃
樱花不仅热量较低,含的营养价值也很高,富含蛋白质、糖分、多种维生素及多种矿物质,如钾、钙、铁磷镁等,每日适量食用,可促进人体代谢,补充人体蛋白质,促进生长发育,含铁较多,可补血,可预防缺铁性贫血,使用方法还较简单,可直接使用,也可与其它一些水果榨汁或加牛奶榨汁饮用。
苹果
苹果需要加热后食用更养胃,如煮着吃,其中所含的酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,对我们降血脂、血糖、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌有一定功效,又可以降低血浆胆固醇水平,我们平时可以考虑煮苹果水喝,对消化不良有一定帮助。
石榴
石榴皮以及果肉中含有较多的生物碱,对于霍乱弧菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用 ,可以减轻胃肠道感染。适量的肠进食石榴,对胃道有一定的好处。石榴还能增加胃液分泌,促进消化吸收功能。胃病特别严重的患者是禁忌食用的,会出现急性肠胃炎的发生,
除此之外,石榴营养丰富,含有人体必需的氨基酸和维生素,其中维生素c具有收敛、杀虫、止痒、涩肠的功效,维生素E能增加血管弹性,防止动脉硬化。石榴中含有丰富的花青素和红石榴多酚,具有很强的抗氧化能力,能清除体内的自由基,对于女性有养颜美容、延缓衰老的作用。推荐直接吃或者煮水吃都是不错的选择,食用要适量,每天一个到二个为宜。
但是不建议多吃香蕉,菠萝、柿子、生梨、西瓜等凉性水果,桃子、山楂、鲜枣子、番茄、猕猴桃这些说过食用不当对我们胃有损害,首先桃子里含有很多大分子会增加胃肠负担,脾胃不好吃太多山渣会导致胃结石,大枣的皮很硬
不建议胃溃疡及未有破损的人食用,会加重不适感,番茄可以促进胃酸的分泌,对于便秘患者可以适量食用,但是不宜多吃,避免烧心。猕猴桃号称维生素之王,但是本身属于寒性的水果,吃多会损害脾胃,产生腹痛腹泻等症状。
吃什么水果对胃好能养胃3
1、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素,能够分解和加速蛋白质的`吸收,从而缓解消化不良的症状。但木瓜属于寒性水果,所以不建议空腹食用。尤其针对体虚的患者,食用过多会导致腹泻。
2、 苹果
苹果味甘性凉,可健脾补气益胃、生津润燥。因此,可用于缓解脾虚食少、胃阴亏损、阴虚胃痛的症状,煮熟的苹果还可养胃止腹泻。
3、甘蔗
如果说肠胃不好,经常有恶心呕吐等症状,可以尝试吃一些甘蔗。因为甘蔗比较温和,有着健脾暖胃的效果。特别是一些消化不良的人,适当吃甘蔗或者喝甘蔗汁,对胃很好。
4、火龙果
经常吃火龙果,往往能够起到保护胃黏膜的效果。在它当中含有植物性白蛋白,这种活性白蛋白能够自动与身体当中的重金属离子结合,然后通过排泄系统排出体外。因此能够起到解毒的效果,并且火龙果里面的白蛋白对胃壁还有保护作用。
5、香蕉
香蕉富含丰富的维生素和营养物质,可以起到清热润肠和存进肠胃蠕动的作用,另外还可以预防大脑出血性疾病。
1、按摩穴位
想要用中医的方法改善肠胃,可以早晚进行两次推拿按摩,就是逆时针或顺时针方向各按摩30~50次胃部,能有效提高长动力一即免疫功能。另外晚上睡觉之前,按摩三里穴也有很好的养胃效果。
2、饭前喝点汤
所谓饭前先喝汤,胜过良药方,这是很有道理的。首先,吃饭前先喝几口汤可以润滑消化道,使我们在吞咽食物时顺利下咽,以防干硬食物对消化道黏膜产生刺激。其次,饭前喝汤还能增强饱腹感,以免你吃得太多增加肠胃负担。
3、 经常喝粥
每天喝粥是最实惠最简单的养胃妙招,针对不同的人群和不同的体质,可以在粥中加入一些药材。
薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效,而红豆也有健脾胃功效,另外还可放点红枣和枸杞。比如早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾,晚餐吃小米粥,可以暖胃安神。
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