哺乳期饮食禁忌
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忌咖啡因、 饮酒、 海鲜和生鱼片等等。
1、 咖啡因
咖啡因是一种兴奋剂,如果在哺乳期间摄入的量过多,将会影响宝宝的健康。过多咖啡因的摄入可能导致宝宝的神经兴奋,并引起婴儿的失眠、烦躁不安等情况。因此,哺乳期母亲应尽量避免饮用含有咖啡因的咖啡、茶以及可乐等饮料。
2、 饮酒
少量的饮酒在哺乳期间是可以接受的,但是过量的饮酒却会对宝宝的健康和发育产生不良影响。乳汁中的酒精含量直接影响宝宝的睡眠和营养吸收。如果母亲一次性饮用过量酒精,不仅会导致大量乳汁中酒精含量升高,而且会影响宝宝的神经发育,尤其是持续不断的饮酒会导致宝宝情绪不稳、体重减轻、抽搐甚至是小儿酒精综合症等严重问题。
3、 海鲜和生鱼片
吃海产品的妈妈应该注意,海鲜中的重金属、污染物和细菌含量都比较高,特别是大型海鱼比如鲨鱼、鲸鱼等含有的汞、有机氯和多氯联苯等物质容易对宝宝产生严重影响。而生鱼片虽美味可口,但却带有多种病原体,容易导致食物中毒等疾病,对妈妈和宝宝身体都有危害。
4、 辛辣食物
辣味强烈的食物会让宝宝的肠胃感觉不适,有可能引发宝宝的胀气和腹泻等问题。同时,即使宝宝没有反应,母亲食用过多辛辣食物所产生的'胃肠刺激也会影响母乳的味道和质量,降低宝宝对母乳的接受度。
5、 乳制品
哺乳期间的母亲,遭遇严重的乳糖不耐症的情况一定要远离乳制品,这包括奶酪、奶油、牛奶、酸奶等等乳制品,而稍微轻微的乳糖不耐症的妈妈可以从小量开始食用乳制品,但也要看个人体质,逐步增加食用量。
6、 绿茶
绿茶中的茶碱与咖啡因对宝宝的影响类似,会让宝宝变得过度兴奋和情绪不稳,导致宝宝睡眠质量下降。所以哺乳期妈妈要远离含茶碱的绿茶、红茶等茶水。
7、 蜜
尽管蜜是一种天然的甜味剂,但其中含有的花粉、蜂毒、花粘、花粉酚等成分却对婴幼儿极易引发过敏反应和减少免疫能力。因此哺乳期母亲应该避免饮食中加入过多的蜜。
总结:
哺乳期间的母亲应该合理搭配自己的饮食,尽量避免食用上述禁忌品,以免对宝宝的健康产生不良影响。同时,哺乳期母亲应该多吃新鲜蔬菜、水果、高蛋白质食物等,以为宝宝提供充足的母乳,促进宝宝的健康成长。
哺乳期乳腺炎忌吃的食物
1、乳腺炎患者忌辛辣刺激食物
急性乳腺炎为热毒蕴结所致,辛辣刺激食物可助热生火,使炎症进一步扩散,故应忌食辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。
2、忌食温热性食物
如鸡肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香莱、荔枝、龙眼肉等,易生热助火,使病情加重。
3、乳腺炎患者忌海腥河鲜催奶的食物
如墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝鱼、海鳗、海虾、带鱼、乌贼鱼等海腥河鲜食物食入后,易生热助火,使炎症不易控制,故应忌食。
4、忌烧、烤、煎、炸、温热性食物
烧、烤、煎、炸食物食入后会使人上火。鸡肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香莱、荔枝、龙眼肉等,易生热助火,使病情加重。
如果在哺乳期出现乳腺炎以上介绍的饮食禁忌要注意,小编提醒哺乳期妈妈即使哺乳期乳腺炎可以治愈,但我们也不能就此放松,因为你的'不注意很可能导致更加严重的病情,在饮食中要多加留意。
哺乳期不能吃什么的介绍如下:
1、冰冷食物。
因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。
2、饮料以及煎炸油腻食物。
浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
3、没吃过的食物。
不要吃一些从来没吃过的食物,以免不适应,可能会肚子痛或是拉肚子。
月子饮食禁忌
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的`同时,又食用过量味精,则不利。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。
人参是补元气的药物,促进血液循环,加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。
因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起宝宝食热。新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是良好的办法。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明,分娩后数小时内,不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。
分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家对新妈妈营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。
另外,在妈妈月子期间,可以多吃一些麻油鸡,这样能补充身体所需要的营养,麻油鸡富含优质脂肪和蛋白质,可以活血化瘀,有助于女性生产后排恶露和维持身体新陈代谢,但是任何食物过量都不太好,医生建议大约2到3天吃一只鸡即可,不需要天天吃,在坐月子期间过量吃鸡会造成反感心理,同时也因为营养摄入太多而导致发胖。
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