夏天适合喝的养生茶
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夏天适合喝的养生茶,体质不同饮茶也有不同,中国人对于茶叶有着一种特殊的情怀,茶不仅可以养生,还可以治病的,小编今天为大家整理好了夏天适合喝的养生茶的相关资料,一起来看看吧。
夏天适合喝的养生茶1
一、菊花茶
菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。
二、绿茶
绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
这类茶比较细嫩,不适合用刚煮沸的水泡,以80℃~85℃为宜,茶与水的比例以1:50为佳,冲泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。
三、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。
四、普洱茶生茶
普洱生茶茶性清凉,生茶消暑去燥、清热止渴,然脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化,茶叶中的.咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化,茶味浓酽,与绿茶相当,入口苦涩霸气,茶的刺激性也比较强。
在夏季饮用,消暑去燥、清热止渴。不过专家也提醒说,生茶性苦微寒,脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶,否则会加重不适的感觉。
五、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。
具体方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
六、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
其制作方法为,将葛根洗净,切成薄片,每天取30克,加水煮沸后当茶饮用。
七、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多,多种维生素比较齐全,包括一些矿物质,从中医来讲,它的药性是偏凉的,有止咳化痰的作用,药性也比较平缓,所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
在冲泡时首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。
八、柠檬茶
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果,还可以保持皮肤的活力和弹性,这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用,同时还能抑制食欲,减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用,可以重复喝几次,根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
每次取1-2片柠檬片(可依据个人口感调节用量),放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)约8分满,盖上盖子,浸泡5分钟,即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味,可搭配其它花茶一起冲泡。
九、杜仲茶
可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外,还有预防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中,浇上开水,闷盖3分钟,打开盖,即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。
十、莲子心茶
莲子心,是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但有极好的降压、去脂功效。
将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了降血压外,还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒,脾胃虚弱的人要慎服。
十一、薄荷茶
薄荷茶具有清热明目的作用,薄荷也是治疗风热感冒的良药。
具体做法是将2000毫升水烧开,放入干薄荷10克和少许绿茶,浸泡后,滤出叶渣即成薄荷茶,可加糖饮用。夏季感冒时,可以用鲜薄荷20克加水煎服。
十二、金盏花茶
花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。从金盏花的作用来讲,它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用,还有解除消化道痉挛的作用,所以它对胃肠道比较有好处,能促进消化。
在冲泡金盏花时,先要将花朵用少量的水清洗一下,再注满水浸泡10分钟就可以饮用了,但是金盏花在用量上也是有讲究的。喝的量不要太大,因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃,能够增加食欲,如果苦味太浓了,那么它引起的呕吐,所以建议不要喝得太浓。冲泡好金盏花,可以加点冰糖或蜂蜜调味。
夏天适合喝的养生茶2
1、山楂乌梅茶
准备什么?
山楂,乌梅,蜂蜜
怎么做呢?
山楂,乌梅,按7:5的比例放入锅中煮开,小伙慢煮30 ~ 40分钟,等茶变温或冷却后加入蜂蜜,甜度随自己喜欢~
有什么作用呢?
山楂乌梅茶养阴润燥,生津止渴,缓解咽干口渴、干咳少痰、舌红、软化血管,保护肝脏
2、党参红枣茶
准备什么呢?
党参、红枣 、绿茶
怎么做呢?
党参和绿茶用温水过滤,红枣洗净后去核,切片,将这3种材料放入锅中煮,煮开后小火慢煮3分钟后待凉即可饮用~
有什么作用呢?
党参红枣茶可补虚益气,养血安神,调节肠胃,抑制胃酸分泌,抗溃疡
3、麦冬菊化茶
准备什么材料
菊花,麦冬,枸杞,蜂蜜
怎么做呢?
菊花,枸杞,麦冬,用水冲洗。装入滤杯或茶包,放进锅中或养生茶壶,煮15分钟后等温度降低加入蜂蜜或冰糖即可
有什么作用呢?
麦冬菊化茶具有疏风,清热,抗病毒,润肺止咳,对咽干肺热,咳嗽,肺结核有改善作用。具有疏风,清热,抗病毒
4、薄荷青
准备什么材料?
西瓜翠衣,莲子心,薄荷叶
怎么在做呢?
将这3种材料洗净,用开水冲泡,稍凉后饮用
有什么作用呢?
清热,解暑,安神
5、玄麦甘桔茶
准备什么材料?
玄参,麦冬,桔梗,甘草
怎么做呢?
将这4这种药材切粗末,开水冲泡后待茶饮
有什么作用呢?
适用于肺阴不足,喉咙干痒无痰,口渴咽干
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