生小孩后能吃什么水果
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生小孩后能吃什么水果。生完小孩,准妈妈身体会很虚弱,尤其要注意饮食,以防引发身体不适。水果是富含维生素,对身体的恢复,营养的补充起到很好的效果。下面给大家分享生小孩后能吃什么水果。
生小孩后能吃什么水果1
刚生完小孩之后,可以适当的吃一些应季的新鲜水果,比如说苹果、香蕉、橘子、梨都属于营养价值比较高的食物,但是要注意这些食物不可以拿来直接食用,需要放在热水中加热,才能够给产妇食用,这样才能够帮助消化和吸收。
刚生完小孩的女性,除了需要补充各种水果之外,还需要在饮食上有所调整,尽量选择清淡或者比较容易消化的食物,当然还要适当的补充含有蛋白质比较丰富的食物,比如说常见的牛奶、蛋类、以及各种肉类。
对于刚生产完的女性,除了饮食上要有所注意之外,还要保持愉快的心情,因为如果忧思过度的话,会影响身体的快速恢复,同时也会影响乳汁的正常分泌。当然还要注意休息,多休息并不代表必须长时间卧床休息,适当的时间也需要下床走走,有利于血液的循环,尤其是剖腹产的女性,如果长时间卧床的话,是不利于伤口快速愈合的。
生小孩后能吃什么水果2
刚生完孩子能吃苹果、香蕉、橘子、桂圆、菠萝、奇异果、葡萄、橄榄等。刚生完孩子的`产妇,大部分水果都可以食用,不过食用时要根据自己的体质来选择,一般不建议选择性凉的水果。另外,产后吃以下几种水果,对产妇的身体恢复是有好处的:
苹果
苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
橘子
橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。
桂圆
桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
菠萝
味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
奇异果
味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
橄榄
味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
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