天天吃苹果有什么危害
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天天吃苹果有什么危害?苹果被誉为“水果之王”,苹果具有非常高的营养价值,但过犹不及,苹果也不能天天吃。接下来就由小编带大家一起详细了解下天天吃苹果有什么危害。
天天吃苹果有什么危害1
苹果是凉性的水果,吃多了会加重寒气,加重脾胃虚寒的程度,导致腹泻,胃胀,消化不良。如果经期多食苹果,会引起月经不调,痛经等。
苹果含有丰富的有机酸,过量食用会刺激胃酸分泌过多,很容易引起胃痛。苹果吃多了会导致很多的酸性成分滞留在口腔中,腐蚀牙齿,不利于牙齿的健康。
综上所述,苹果吃多了主要的坏处是加重寒气,导致胃痛,胃胀。
苹果止泻通便减肥,防治高血压。预防癌症,治疗贫血,增强记忆力。冠心病心肌梗塞,肾病,糖尿病患者,者慎食。有胃寒症状者也不宜吃。
天天吃苹果有什么危害2
经常吃苹果有什么好处
1、常吃苹果可预防感冒
苹果含有人体一天所需维生素C的13%,可增强身体抵抗能力;除此之外,苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质,常吃有助于提高整个机体的能力,对预防感冒具有一定的效果。
2、常吃苹果可减肥瘦身
想要通过吃苹果减肥瘦身,吃的方法很重要,如果在饭后吃,虽无明显瘦身效果,但能补充一定能量;如果在饭前吃,就能增加饱腹感,减少进食,有助于瘦身。很多人为了瘦身,选择在晚餐只吃一个苹果,因为苹果除了能给人体提供一定能量外,也富含人体所需的营养物质。不过医生说,此种减肥方法如果长期实行,对人体有所伤害,各位爱美女孩想要健康减肥,还是要通过运动和饮食双重方法控制。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现,苹果所含的'纤维性、果胶及其他营养成分,可降低低密度胆固醇水平,提高高密度胆固醇水平,达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌,主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅,增强肠道的运化能力,所以,常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说,慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说,苹果具有的香味,的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明,有些人闻着苹果香味,确能缓解抑郁状态,促进睡眠。确有这么神奇的功效,不妨一试。
最后,医生也提醒,一天一个苹果,就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入,只要肠胃能受得,一天吃2-3个苹果也可行,但再多就可能引起胃胀,甚至营养过剩。
天天吃苹果有什么危害3
苹果中的营养成分
苹果中含有:果胶、维生素、钙、铁、钾、、酚酸、黄酮类物质等等。它的主要食用功效是缓解高血压、糖尿病、哮喘、促进消化、减少心血管疾病等等,功效很多样化。
至于吃苹果降低心血管疾病风险的原理是:苹果中含有儿茶酸和表儿茶酸,坚持食用可以预防心血管疾病、减少心血管疾病的死亡率。
吃苹果,不同的人应该选择不同的时间。
选择早上空腹吃。晚上没有补充水分,早上起床人体很缺水,而且体内的糖分也被消耗不少了,早上空腹吃苹果,苹果中的糖分可以补充回来,对于人体是有利的。糖尿病人也可以早上吃苹果。
选择饭前吃。对于减肥的人,建议在吃饭之前食用苹果,苹果填肚子之后可以减少主食的进食量,而且苹果的营养已经不少了,少吃一点主食和菜没有太大的影响。
选择饭后吃。肠胃不好的人早上不适合吃苹果,因为冰冷的苹果会引起肠胃不适。应该选择在晚上用水煮、蒸熟之后再吃,减少对胃的刺激。而且苹果中的蛋白酶,会对胃粘膜造成损伤。
对于一般的人来说,什么时间吃苹果问题都不是很大,基本想吃就吃。但以上的糖尿病人、减肥人士和肠胃不好的人需要注意哦。
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