男人补肾壮阳排行榜
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男人补肾壮阳排行榜,身体的健康每个人都应该重视,良好的生活和饮食习惯能够帮助我们保持健康,同时我们也可以通过外力来帮助我们,下面和大家分享男人补肾壮阳排行榜。
男人补肾壮阳排行榜1
一、“催情高手”大葱。
在某些国家和地区,大葱被视为爱情和欲望的化身。如在非洲巴尔干半岛,有些民族的青年男女结婚时必备大葱,一是希看新人健康快乐,二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激欲望,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。
二、“蔬菜伟哥”韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋葱。
罗马医生将洋葱用作开胃良药,印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮阳佳品,比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多,若想充分发挥其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鲜美,营养价值丰富,对男性的好处也尽显无疑。
四、豇豆:
也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。
李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量。此外,多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候,用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用。
2、肾虚的日常调理
1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):
(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
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1、猪肾粥
原料]猪肾2个,粳米50克,葱白、五香粉、生姜、盐适量。制作工艺]洗干净猪肾,切小,将粳米洗净后再浸泡一下放入锅内煮,等到粳米快熟的时候加入适量的葱白、五香粉、生姜、盐。功效]补肝肾,强筋骨。
2、炖猪腰
原料]猪腰两个,杜仲16克左右,核桃仁35克左右。制作工艺]洗净猪肾之后切掉肾盂,加入杜仲、核桃仁一起炖汤,不想吃杜仲的可以将它去掉。功效]补肾助阳,益精。
3、金樱子膏
原料]金樱子120克,蜂蜜230克。制作工艺]将金樱子洗干净,煲两小时后再加水,如此重复4次,榨成汁。再将四次的汤合并在一起浓缩,加入适量的蜂蜜就可以涂抹了。功效]补肾,益精。
男人秋季补肾要注意什么
1、忌饮食辛辣油腻
辛辣的食物容易上火,这时候入股体内有热气的话,会加重热气,热邪更加容易侵犯人体。所以要少吃泡椒等辛辣的食物。食用过多的油炸食品也会加重湿气的淤积,体内湿气排不出来,久而久之,也会造成虚。
2、忌荤菜太多过咸
肾脏对肉类的消化比较慢,当你的肾脏出现疾病的时候,会更加容易引起尿酸沉积,甚至造成肾小管阻塞,长期下来,形成肾脏衰竭。而且如果你日常食用过多的盐的.话,有会让血压增高,导致肾脏血液无法正常流,从而导致肾病。
3、忌喝饮料和浓茶
肾脏可以调节人体的酸碱度。然而饮料成为众多年轻人的最爱,长期喝饮料会加重肾脏的负担,是肾脏损伤的机率加大。有时候参加聚会,在酒后会喝一些浓茶,殊不知浓茶中的茶碱会对肾脏产生影响,让其分泌出利尿的因素,使得酒精还未分解就被排出体外。
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如何壮阳
1、随意玩玩手指
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
2、经常踮踮脚尖
男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。
有关专家认为,踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。
3、没事摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
4、撒尿不要讲话
撒尿的时候不许说话。这个或许就有人一脸懵逼了,撒尿不说话跟壮阳有什么关系呢?中医认为,人在撒尿的时候下边在泄,如果这时候还说话就是上边也泄,起不到固肾气,壮阳的效果。
道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”,说的就是好像上下牙中间有两枚枣核一样,虚拟的枣核,你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下,感觉就是你没咬上,后面还在使劲,好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态,收敛住自己的肾气,让它不外泄。
5、常按摩腰眼穴
肾虚最常见的症状是腰酸腰痛,而经常揉腰眼穴能起到壮阳补肾的效果。中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
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