水果应季表大全
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
水果应季表大全, 水果中含有大量的多种维生素,能补充人体需要的营养元素 还能起到na肥、美容、强身健体等效果 ,吃水果建议分时节吃比较好,以下分享水果应季表大全。
应季水果时间表
春季3~5月:柠檬、草莓、圣女果、枇杷、菠萝、桑椹、山竹、莲雾、番石榴、香瓜、樱桃、苹果
夏季6~8月:西瓜、桃子、杏子、蓝莓、荔枝、葡萄、火龙果、芒果、椰子、百香果、哈密瓜、车厘子
秋季9~11月:葡萄、秋梨、石榴、山楂、柿子、骄猴桃、牛油果、木瓜、柑橘、香蕉、海棠果、桂圆
冬季12~2月:沙糖桔、圣女果、罗汉果、穆子、柚子、甘蔗、青枣、释迦果、苹果、马蹄、雪莲果、橄榄
日常水果属性
寒性:山楂、柚子、番茄、猕猴桃、山竹、桑椹、椰青、柿子
凉性:梨、哈密瓜、琵琶、草莓、杨桃、西瓜、火龙果、香蕉
热性:樱桃,荔枝、龙眼、石榴、芒果、榴梿、柑橘、木瓜
温性:红毛丹、杏、苹果、乌梅、李子、释迦果、桃子、番石榴
平性:柠檬、菠萝、菠萝蜜、椰子、百香果、葡萄、无花果、雪莲果
应季水果时间表
一月:猕猴桃
猕猴桃是一种酸甜多汁,肉肥鲜美的水果,适时采摘之后,放在常温下储存30天也不用担心变质,而放在低温环境下可以储存最少半年。因为冬天容易便秘,是耗伤人体津液的一个季节,而猕猴桃可以治疗便秘,并且里面含有丰富的氨基酸、微量元素、以及各种维生素,因此可以美白养颜,延缓衰老,不过因为猕猴桃是寒性水果,因此不建议多吃。
二月:甘庶
要说二月份吃什么水果好,非甘蔗莫属,甘蔗一直都是百姓十分喜欢的一种水果,汁多营养高,甘蔗八成以上是水分,而且还含有丰富的微量元素,尤其是铁元素比很多水果都高,春天是一个甘蔗的季节,因此一定要注重补水,而甘蔗汁则可以很好的补水生津、促进消化,改善口干舌燥。
三月:菠萝
菠萝在每年的三月就会陆陆续续的上市,菠萝里面含有一种菠萝朊酶,可以消炎去水肿,而且里面还含有糖、盐类和酶等营养,因此可以有效利尿,能够降低血压,防治肾炎,并且菠萝里面含有丰富的维生素,可以有效美容养颜,预防皮肤干裂,不过食用菠萝之前要先放入淡盐水里面浸泡,再放入冰箱里面冷藏,这样口感会更香甜。
四月:山竹
山竹里面含有丰富的蛋白质以及脂类,因此能够为身体提供充足的营养,特别适合身体虚弱、营养不良的人调理身体,并且山竹里面还含有特殊物质,可以清热去燥,因此吃榴梿的同时吃山竹,可以去火润燥。不过因为山竹是寒性水果,因此不建议多吃,身体虚寒的人更要少吃。
五月:草莓
草莓是五月的当季水果,虽然可能提前一两个月就能买到草莓,但可能有一部分是被催熟的,如果你想要去摘草莓,不妨五月份去,草莓里面含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、各种糖分、胡萝卜素以及果胶等营养,被誉为“活的维生素丸”,可以美容养颜,促进身体发育,增强免疫力、安神助眠,特别适合老人和儿童食用。
六月:樱桃
六月的樱桃新鲜香甜,没有激素,各个都饱满多汁,十分好吃,而且樱桃里面含有大量铁元素,是水果之首,还含有各种维生素以及微量元素、膳食纤维,可以增强免疫力,防治贫血,美白祛斑,以及延缓衰老。
七月:桃子
七月的桃子正当季,桃子的种类很多,有水蜜桃、蟠桃、油桃、毛桃等,桃子的营养很高,可以补益气血、养阴生津,里面含有比较高的铁元素,因此可以预防和治疗贫血,而且桃子是一种钾多钠少的水果,因此特别适合有水肿的人食用。
八月:西瓜
到了夏天,西瓜就会大量上市,被誉为瓜中之王的西瓜深受人们的喜爱,西瓜汁多瓤甜,香甜美味,可以为身体及时补充水而烦恼,有效清热去火、解暑降温,而且还可以美容养颜、以及减肥瘦身。
九月:葡萄
每当秋天就会有一大波的葡萄上市,葡萄全身都是宝,常吃好处多多,比如可以降低胆固醇,降低血压,预防血酸,保护心脑血管的.健康,并且葡萄里面含有类黄酮,因此可以抗氧化,延缓衰老,而且葡萄里面含有白藜芦醇,这是一种可以防癌抗癌的成分,尤其是葡萄皮和葡萄籽里面含有的更多。
十月:梨子
金秋十月特别适合吃梨子,因为此时天气干燥,因此应该多吃梨子,梨子里面含有丰富的水分,可以润燥补水,而且里面还含有丰富的维生素B,因此可以保护心脏,缓解疲劳,降低血压,梨子里面的糖分以及鞣酸还让它具有止咳化痰,保护咽喉。
十一:苹果
苹果酸甜多汁,里面含有丰富的糖分、微量元素、蛋白质、维生素、纤维素等营养,可以益智补脑,提高记忆力,还可以促进身体发育以及美容养颜,并且还能润肠通便,防治便秘。
十二:桔子
鲜嫩多汁,酸甜美味的橘子让很多人爱不释口,橘子的产量是百果之首,广受百姓的青睐,橘子还是一种开胃理气、美容养颜、止渴润肺的水果、降低血压和血脂,是一种非常好的预防冠心病和动脉硬化的水果。
一月-二月应季水果:草莓、柿子、柑橘、圣女果、杨桃、番石榴、甘蔗、木瓜、青枣
三月-四月应季水果:菠萝、草莓、青枣、凤梨、樱桃
五月-六月应季水果:香瓜、树莓、莲雾、芒果、荔枝、柠檬、凤梨、香蕉、桑葚果、枇杷、榴梿、杨梅、樱桃、菠萝蜜、火龙果、木瓜
七月-八月应季水果:西瓜、水蜜桃、荔枝、香蕉、樱桃、龙眼、芒果、榴梿、杨梅、火龙果、苹果、李子、梨、石榴、葡萄、大枣、红毛丹、菠萝、水蜜桃
九月-十月应季水果:橙子、大枣、柚子、火龙果、哈密瓜、葡萄、梨、葡萄柚、山楂、香蕉、柑橘、苹果、无花果
十一月-十二月应季水果:甘蔗、香蕉、圣女果、草莓、苹果、杨桃、木瓜、山竹、雪莲果
扩展资料
1、早上最宜:苹果、梨、葡萄
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
2、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。山楂味酸,空腹食之会胃痛 。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康 。
柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状 。
3、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化 。
木瓜中的.木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化 。
中性水果大全
水果大全名字100种水果
水果名字大全
绿色水果大全
水果大全名字
夏天应季水果有哪些
夏天应季水果大全 夏天应季水果都有什么
水果种类大全
世界水果大全
北方1月份的应季水果
2月份应季水果有哪些
孕妇秋季吃水果 首选这5种应季水果
水果品名大全
北方秋季应季水果有哪些
七月份应季水果有哪些
中国水果大全
水果名称大全500种 水果名称汇总
水果大全英语
北方应季水果有哪些
春季应该吃什么水果
7月有什么应季水果
春季应该多吃的水果
苹果2021秋季发表会 全新iPhone 13、Watch S7喜欢吗
美白水果大全
二月应季的水果和蔬菜
应季水果有哪些?吃应季水果有什么好处?
7月份有什么应季水果
温性水果大全
7月份什么水果应季
7月份应季水果有哪些
秋季应季水果有哪些 八大应季水果要多吃
水果大全名称大全
水果榨汁搭配大全表格减肥