低血压吃啥能补起来
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低血压吃啥能补起来,生活中,想要提高自己的体质,不想让自己低血压,可以通过饮食或者运动增强自己的体质,那么,平时有什么办法增强自身的体制,下面小编分享低血压吃啥能补起来。
低血压吃啥能补起来1
1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度,使血压上升。
6.注意少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
血压低可以通过用羊肉汤、红枣、豆制品、咸鸭蛋等食物来补充,在饮食上可以通过喝一些羊肉汤、骨头汤以及多吃一些豆制品等含有丰富蛋白质的食物,来进行补充,也可以吃一些含氧量比较多的咸鸭蛋等进行钠盐的补充。
此外,还可以通过喝一些红枣、桂圆等补气益血食物煮的粥,来缓解血压低的情况。
在平时的生活中,除了要注意饮食上的补充,还要进行适当的锻炼,通过增强体能来帮助血压的恢复,要制定合理的作息时间,保证休息的充足,尽量多喝一些水,帮助血容量的扩充,对血压进行恢复。
低血压吃啥能补起来2
如果血压偏低,可以首先多吃一些富含营养的食物,可以吃肉类,蛋类和奶类的食物,这些食物有利于增强体质,升高血压也要注意,多锻炼身体,增强体能有利于血压的恢复,平时尽量不要太过劳累,有一些患者往往会患有劳累性的低血压症状;
因此每天可以休息八小时,有利于身体机能的恢复,对于升高血压有很好的帮助,在治疗期间可以多喝一些白开水扩充血容量,对于恢复血压有很好的效果,如果有顽固性的低血压,也可以使用一些中成药制剂来进行调理,比如生脉饮,补中益气丸等等,能够很好的起到升血压的效果。
血压偏低的人可以多吃一些优质蛋白食物,比如各种瘦肉、禽蛋、鱼虾等,也可以多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果等,来补充人体所需的各种营养物质。
可以适当吃一些辛辣食物或者喝茶等,这些措施都有利于改善低血压的状况。需要注意的是,并不是所有的低血压都需要调理,比如有一些人的血压虽然偏低,但是不会引起头晕、乏力等不舒服的症状,没有必要做任何的改善。
当然如果是某些疾病引起的血压低,并不是能通过简单的饮食调理纠正,而是需要针对原发病做相应的治疗。
引起血压低的原因是比较多的,通常是需要针对病因进行治疗,同时在饮食上进行积极的调理,如果血压偏低,可以多吃一些偏咸的食物,或者喝一些咸汤,每日早晨可以喝一些淡淡的盐水,或者吃的稍微闲一些的食物,并且多饮水,这样较多的水分进入血液就可以增加血容量,从而提升血压。
也可以适当的`饮茶和咖啡,这两者都能够兴奋呼吸中枢及心血管系统,而提升血压,并且低血压的病人每餐也不宜吃的过饱,因为吃得过饱会导致回心血流相对减少,也会容易引起血压的偏低,而导致脑供血的不足。
如果体质虚弱的病人,可以使用桂圆、红枣、枸杞、黄芪等泡水喝或者是煮稀饭喝,也有助于提升血压,同时病人也要注意劳逸结合、注意营养、多锻炼增强体质。
低血压吃啥能补起来3
低血压的人可以通过以下饮食方式来提升血压:
1.食物中适当增加盐分的量,这样可以改善低血压的状况。
2.多吃一些优质蛋白食物,比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等,还应该多吃一些新鲜蔬菜,以补充人体所需的维生素和矿物质,也有利于低血压的改善。
3.还可以多吃一些辛辣的食物,这样也有助于血压的改善。
不过,对于血压低的状况,饮食是一方面的因素,但是血压的改善并不只有这一种方法,还应该多运动锻炼,必要时可以用药物调理。低血压的改善的过程比较慢,不可操之过急或急于求成。
治疗低血压的药膳
试试升压茶。
用10克肉桂、炙甘草和桂枝,三种药材研磨成粗末,每次取一些粗末,放入茶缸中,用滚开水泡,10分钟之后就可以喝了。
可以准茶多喝几次。低血压患者也可以吃鲫鱼粥。用一条鲫鱼,60克糯米。鱼洗干净即可,不用去鳞,然后加入糯米煮粥,每个星期可以吃两次,坚持两个月。
韭菜汁可以治疗低血压。
将韭菜捣烂后取汁,在每天早上喝1杯,经常喝韭菜汁可以让血压恢复正常。也可以制作天麻鲤鱼头。用10克天麻和20克何首乌,40克核桃仁和一个鲤鱼头。蒸熟后在早晚食用。
参枣米饭也可以治疗低血压。用6克人参和50克糯米,20克大枣和适量的白糖。人参放入盆中,加水浸泡,然后煮半个小时以上.再捞出来,放在蒸熟的糯米饭上,煮的药液中加入白糖,煮成浓汁后倒在饭上,就可以吃了。
归参山药猪心也适合治疗低血压。
用200克猪心和10克当归,30克潞党参和20克山药,还有适量的食盐和调料。猪心切开后将筋膜去掉,洗干净后放入锅中加盐,再把党参、当归、山药装入纱布袋里,扎紧后放入锅里。加水清炖到猪心熟透后捞出来,切薄片,加入米醋、姜丝、大蒜和香油拌食。(实习编辑:张晓雪)
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