站久了会不会对身体不好
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
站久了会不会对身体不好,众所周知现在的年轻人几乎都不喜欢运动,很多人在家的时候是坐着的,对于久坐、久站,保持长时间的静态姿势,对身体的危害非常大,以下分享站久了会不会对身体不好。
久站对身体的伤害程度不比久坐给人造成的伤害低,久站或久坐都会诱发痔疮,长时间保持不动,会令下肢血液循环欠佳,导致下肢肿胀,甚至可能会诱发静脉曲张,站立姿势不当
还会使腰椎因过度弯曲而产生后背疼痛,长期站立对脚的影响也很大,由于脚承受身体的全部压力,若鞋子不合适,很容易引去脚痛,不但如此,久站还容易诱发血管疾病而影响身体健康,为生活带来众多不便。
久站、久坐、久蹲由于职业因素加之直肠静脉无静脉瓣,位浅壁薄和直肠粘膜下组织松弛,极易使痔静脉丛曲张和肛垫下移形成痔核。站久了还会导致静脉曲张。
站太久时,这个人的血液就会淤积在下肢的静脉中,使得下肢静脉内的压力增加,最终导致腿部发胀、发麻,出现水肿。
久站工作者日常保健要注意:
适度按摩腿部,但不宜按摩过度。正常为一天三次,每次3至5分钟即可
1、平日尽量避免站太久,坐太久
2、勿拿太重的东西时,防止下身压力持续压力大
3、从事久站工作者,应配合穿着弹性袜
4、夜间休息时,可以将脚垫高,促进血液回流
5、患静脉曲张者较适宜游泳,骑脚踏车等活动,不适合跳绳。
久站工作者食养原则:
因工作需要不得久站的人,可以通过煲一些营养丰富,具有治病功效的汤水来改善健康状况,提高自身的抗病能力。比如:丝瓜豆腐鱼头汤,荞麦面疙瘩汤,黄豆芽沙丁鱼汤、白果菠菜汤、胡萝卜黄豆汤,丝瓜葱白肉片汤、芥菜牛肉鲜姜汤等。
长时间站立会有很多危害,因为长时间站立需要肌肉负担一定张力才能保持,加之站立时人的下肢低垂,站立而不移动时血流量小,会产生一系列的临床症状。具体的表现为:
第一,对骨骼肌肉的影响。长时间站立对足底产生极大的压迫,直接影响身体健康,且双足较长时间的.支撑会使脊柱各部分压力增加,造成脊柱受力不平衡,软组织疲劳,进而引起足、颈、肩、腰背等多部位的疾病,因此长时间站立是职业性肌肉骨骼疾患的高危人群。
第二,对下肢静脉血管的影响。长时间站立由于心脏与下肢垂直距离长,下肢血管必须额外负担垂直距离所承受的压力负荷,而静脉血管管腔薄,抵御压力负荷能力差,容易因此而受损,导致下肢静脉曲张。
第三,对血流的影响。长时间的站立会使下肢血流速度减慢,如有凝血功能异常增高的疾病,会容易产生血栓。动脉血栓会导致远端组织缺血甚至坏死,静脉血栓最容易随血流进入右心,进而进入肺循环,导致肺栓塞,危机生命。
长时间站着会引发哪些危害?
1、伤害腰背部
大家都知道,长时间坐着不动可增加肥胖症和癌症发生几率。经过研究表明,久站不动同样也会威胁身体健康,短期使得双脚、腰背部和关节疼痛,长久下去会造成腰背部永久性疼痛或肌肉损伤。
2、造成静脉曲张
静脉曲张的主要特征是小腿上青筋凸起且肿胀。其原因分为内因和外因,前者是因为下肢静脉薄弱,易发生曲张,这跟遗传以及发育息息相关;后者包括长时间站着、怀孕和做重体力劳动等,凡是可增加下肢静脉压力的行为都会导致静脉曲张。
特别是久站后会使得下肢血液瘀滞,升高静脉血管壁以及瓣膜承受的压力,造成瓣膜闭锁不全,进而引起静脉曲张。长时间静脉高压可增加小腿部毛细血管通透性,红细胞渗出后破裂,大量铁红素沉积在皮下,进而造成局部皮肤发黑;曲张的静脉稍有不慎就会破裂,从而造成大出血;
静脉曲张会导致皮肤营养发生改变,从而引起溃疡;最可怕的是可形成静脉血栓,使得局部红肿疼痛和生成肿块,严重影响到日常行走。若静脉血栓一直放任不管,血栓可跟随着流动进入深静脉,导致深静脉血栓,从而引起肺栓塞,甚至威胁生命。
3、男性不育
静脉曲张常常发生在下肢,也有可能出现在男性阴囊上。因为男性长时间站着会使得阴囊中精索静脉受到堵塞,造成异常肿胀,影响睾丸静脉血液回流,使得血液在血管中滞留,久而久之导致睾丸、腹股沟处和大腿内侧以及腰部有酸痛感,严重时可造成睾丸软化以及睾丸体积缩小,最终降低男性生育能力。
长时间站着该如何缓解疼痛感?
1、后拉小腿
首先用右手扶住坚实的墙壁,左脚向后弯,然后再用左手把左脚提到臀部,一直让左大腿前侧肌肉有明显的拉扯感,坚持几秒钟后再换另一侧。
2、扶墙压脚尖
首先把左右手全部举起,让上臂和肩膀在同一条水平线上,手臂紧贴着墙;然后双脚呈现弓箭步,左腿放在前面且弯曲膝盖,让脚后跟着地,然后脚尖搭在墙上,右腿向后伸直。让身体尽最大限度贴向墙壁,一直右小腿有轻微的拉扯感为止,然后再换另一侧。
温馨提示
由此可见,长时间站着同样也会伤害身体,所以应减少久站时间。每站1~2个小时应适当地散步或甩甩脚,又或是对腿chang部按摩,能促进局部血液循环,缓解腿部酸痛感。另外,长时间站立的人尽量穿应用型弹力袜,这样能挤压静脉血液回流,防止血液在静脉淤积,降低患下肢静脉曲张风险。此外,超重或肥胖者、患有腰椎间盘突出的人群拒绝久站。
太早补钙会不会对胎儿不好
跑步姿势不对会伤身体
坐久了屁股会下垂吗 坐久了屁股会不会变大
男人爱你身体不会撒谎 这些表现女人会深有体会
涂素颜霜会不会对脸不好
素颜霜会不会对皮肤不好
赵雷会不会火 赵雷终于火了赵雷还能火多久
打手冲会不会影响身体
怀孕了可以长时间站着吗?怀孕了站久了会不好吗?
墙布久了会不会长虫
站久对身体的危害
柚子剥好了隔夜会不会不新鲜
经常化妆会不会对皮肤不好
房子风水不好多久会体现出来
父亲梦见女儿死了会不会不好
不运动会对身体有害吗
乳胶垫久了会不会掉渣
身体乳擦久了会有体香吗
榴梿放久了会不会变软
久坐不动身体会出现5大变化
头发留长了会对身体抢营养吗 头发留长了会不会对身体抢营养
同房会不会伤身体
催吐对身体有什么危害 催吐会不会影响大姨妈
洗半永久纹身会不会留疤
长期喝粥会不会对胃不好
不了解身体状况?不良走姿会“出卖”你的健康
晚上吃烧烤会不会对皮肤不好
在客厅摆放全身镜会不会不好
新生儿用纸尿裤会不会对腿不好
结了婚经常住娘家会不会不太好
打孕酮对女性会不会不好
纹美瞳线久了掉了会不会很丑
长期用吸油纸对皮肤会不会不好