空手道道场礼仪有哪些
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空手道道场礼仪有哪些?空手道是武术中的一种,更是现在青年人最爱的一项健身运动,一般人们去练习空手道的时候都会去特定的场合,下面小编分享空手道道场礼仪有哪些?
1、当进入或离开道场时,须面向道场行礼同时说“OSU!”这象徵对道场及道场上学员之尊敬。
2、当迟到进入道场时,应先在道场後旁面向後方跪坐,直至教练允许进场,方可站立,然後面向前方行礼及说“OSU!”才可从最後排排列。(应尽量避免迟到!)
3、道场内不可饮食,吸烟或咀嚼香口胶。
4、道场内接收到教练之指示时,应立即行动及反应。(不可耽误时间)
5、没有教练在场时,不得私作搏击练习。
6、未得教练允许,不得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过,应在排列之後方离去。
7、应尊称教练之职衔,如前辈,老师,师范等。当教练向你说话时,应大声地以“OSU!”回覆。
8、练习是一项极严肃之事,期间要绝对专心,不能交谈或大笑,或骚扰其它学员。在未有指示时,应以“不动立”姿势等待指示。
9、在任何情况下,都绝对服从教练之命令。
10、手指甲及脚指甲不可过长,及经常保持整洁。
11、在小息期间,应多作练习,不可谈天喧哗,不可浪费时间。
12、道场之清洁,整齐及是全体学员之共同责任。
13、在没有特别情况或仪式下,学员可在道服内穿上整洁T恤。
14、道服必须经常保持清洁,腰带不能湿洗,只可风乾,以象征刻苦锻炼之精神。
15、练习时不得佩戴任何饰物。
16、道场内,必须关掉传呼机及手提电话。
空手道的训练方法
呼吸法
平时就要掌握安静、自然的吸气和呼气的方法。
眼法
1、双人以实战距离站立,甲方用双手岔开五指,伸到距离乙方的面部5厘米左右的位置。
随意向乙方的面部左右晃动,乙方随甲方的手的反方向躲避甲方的手。同时乙方的双手作出技击和保护的动作。
2、正坐在无光的房间,点上香头或蜡烛,盯着看。对练习目力和提高精神注意力很有帮助。
3、双人练习,甲方用棍棒在空中挽花,乙方盯着用手模仿甲方的运动线路。
通过这些练习可以逐步准确的观察到对方的动作和进攻的变化。在实战中能观察对手视线的变化,看清对手出拳出脚的动作。但一定不要随对方的视线移动自己的视线。否则,会给对手带来进攻自己的'机会。同时,对手畏惧的目光也是自己发起进攻的时间。
腰力的练习
使腰快速移动,并保持相对稳定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑来提高腰力。
练习时注意自己的发力情况。
脚力的练习
脚的力量不仅是踢。练习方法马拉松、慢跑等。
滚打技术
在任何一种武术中,滚打技术都是其中必不可少的一个内容。在自卫功夫中也是如此。因为你被敌人摔倒在地后,必须要清楚下一步应该干什么。
记住!要对滚打技术非常熟练,而不能仅仅停留在如何防备敌人的层面上。你必须学会如何去搏斗。无论你的空手道功夫多么厉害,你必须懂得,在地上发起一连串攻击,其作用会多么好。
空手道的禁忌
空手道的禁忌:不能打到敌方身体,以和为主。发展后来可以碰到敌方身体。但是不能用手肘攻击对方头部。
附上空手段的规则:
空手道的基本进攻技术分为手技和足技。手技是击、打,足技是踢。击又分为拳击、平拳击、指击和掌底击。打分为拳打、掌劈、平掌打和臂打等。踢分为脚尖踢、脚掌踢、脚踵踢、脚外侧踢和膝撞等。另外还有头击、肩击等技术。
运动员根据对方身体姿势和动作变化,使用上述基本进攻技术,向对方头部、颜面、颈、胸、腹、背等部位进攻,但不准直接击触到对方身体。
击和踢都可以采用直线、螺旋和弧形等进攻形式。击又可分为单手击和双手击,踢也有单脚踢和双脚起飞踢等方式。把这些复杂的击、打、踢动作交织在一起,就构成了巧妙的进攻技术。
针对上述各种进攻方法 ,也有各种不同的防守方法,如弧形防、旋形防 、合掌防 、掌劈防、交叉防等。空手道比赛分个人赛和团体赛。
比赛时,主裁判1人在场上,副裁判4人在场外四角执行裁判工作。运动员着空手道服(同柔道服),赤脚,一方系红腰带,另一方系白腰带。比赛场地8米×8米。比赛时间一般为2分钟 。
任何一方运动员在2分钟内用手击 、脚踢对方的面 、颈 、胸 、腹、背等部位(不得接触,保持一定距离),经裁判判定为正确而有效,则得一分,为胜利。
如未击或踢至规定部位,根据技术高低、精神和态度好坏等来评定胜负。有严重犯规行为者,即取消其比赛资格。
空手道的作用
(1)严格的空手道礼仪教育和具体礼节规定不仅能学到空手道的技术,还能受到良好的礼仪教育,培养人格,形成正确的人生观,养成尊重他人、讲究礼貌和社会公德的习惯!
(2)这种运动,一般男性练的比较多,因为它要求的力量性比较大,对身体的爆发力等要求甚高。
(3)防身自卫的作用:空手道的杀伤威力非常大,有不少国家都用空手道技术训练士兵和安保人员,甚至美国中央情报局及前苏联特工。
(4)要求正确的姿势,身体正直,挺胸拔背,保持体型健美。
(5)空手道是徒手项目,包括“型”与“组手”,不受场地、器材、年龄、性别和伴练等因素的制约。
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