女性按摩乳房的正确方法是怎么样的
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女性按摩乳房的正确方法是怎么样的,生活中有很多的女性对于自己的乳房是很在意的,健康的乳房可以让女性更加的美丽,散发处魅力,下面小编为大家解答女性按摩乳房的正确方法是怎么样的,一起去看看。
女性按摩乳房的正确方法是怎么样的1
一、乳房按摩方法
1、准备一瓶鹿油,鹿油的作用是:解毒消肿,润肺美肤,祛斑,祛痘,可用于产后乳汁分泌不足,乳房肿痛等。
2、每天早晨睡醒后,躺在床上,将拇指大小一块鹿油放到手心,化开,涂抹在乳房上。
3、按摩乳房,先顺时针按摩200次,再逆时针按摩200次,共计按摩400次(双侧乳房各按摩400次,也可双手同时进行)
4、按摩要点,按摩大圈,外侧的腋下,内侧的胸骨都要按摩到。力度适中。
5、洗澡,有条件的先可以洗冷热交替浴,冷热水各3次,先热后冷,最后以热水结束(非经期可用),也可洗温水澡,注意要用水龙头冲洗胸部,刺激胸部血液循环。
6、每天抽时间做扩胸运动50-100次,方法是:双脚站立与肩宽,挺胸直背,双臂上举,举到头,然后将手回到胸前扩胸为一次,做50-100次。
二、温馨提示:
每天抽出10分钟时间来自摸乳房,就能够发现其病变。要保持规律的作息,一日三餐定时定量,多吃一些新鲜的蔬菜和水果和五谷杂粮,每天要保证3000毫升的水来排出身体毒素。及时消除不良的情绪,保持乐观心态。
女性按摩乳房的.正确方法是怎么样的2
孕期的乳房护理
1、清洁奶头
孕后5个月开始,每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓奶头约1-2分钟,然后用清水洗净。
2、防皲裂护理
用25%酒精擦洗,每日1-2次,这样奶头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,也就经得起婴儿的吸吮,而不易发生奶头皲裂。及时清除奶头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷奶头,使积垢和痂皮变软,再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除,并在奶头上涂防裂油。
3、穿合适的文胸
文胸紧贴奶头,活动时奶头磨擦文胸纤维,使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之,乳管堵塞,不仅影响将来哺乳,还会引起乳腺炎甚至发展成为癌症。所以,孕妈咪不宜穿过紧的上衣,应选择纯棉质的文胸。
4、做奶头按摩操
经常进行奶头按摩使奶头能够适应外部的刺激,可以预防因哺乳而造成的奶头龟裂等疾病。
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