大热刮痧瘦腿法
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
大热刮痧瘦腿法,使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油,坐在沙发或床上,腿部放松自然弯曲,之后使用刮痧板或你准备好的工具,以下分享大热刮痧瘦腿法。一起来学习吧。
大热刮痧瘦腿法1
一、刮痧瘦腿所需的工具
1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就来选择一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成,这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。
2、刮痧板:既然是刮痧瘦腿,那么刮痧板是不可少的,它很容易买的,可以在网上或药店里购买,价格5~30元不等。如果不要花钱去买刮痧板,那么用家里就有的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到效果,只要不会刮破皮肤就好。
二、如何刮痧瘦腿
使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油,坐在沙发或床上,腿部放松自然弯曲,之后使用刮痧板或你准备好的工具,接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮,每天都要刮20分钟。
1、方法:瘦腿的话要从膝盖根部开始刮,如果腿部有静脉曲张或水肿的情况,就要从下向上刮,这样刮可以改善血液循环,如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。
2、力度:刮痧手劲太轻的话效果不会太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使劲刮,劲越大越好,坚持下来就一定会有效果的。
三、刮痧瘦腿需注意的事项
1、在开始刮之前,一定要涂上可以起到润滑作用的油,比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等,我建议使用瘦身精油,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合着刮痧,效果会更好。
2、在刮完之后,记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
3、刮完之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。
4、小心刮痧完了受凉,刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。
5、每天坚持刮一次,只需要一次就可以了。
6、如果刮完后身上出现了小紫点,不害怕这是刮痧刮出来的痧,说明身体上有点小毛病,几天后就没事了,不是每个人都会刮出来的。
7、如果出了痧就要停下来,等退下去之后再刮,不可以连痧一起刮。
8、在女性经期前三天不要进行刮痧。
9、饮食注意:如果你不是要全身都减肥的话就没什么需要在饮食上注意的事情,只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一点的话,会更好。
10、加强效果:刮痧方法也可以瘦大腿,大腿也可以时行刮痧。在进行刮痧瘦腿后可以再做一会儿瘦腿瑜伽,或是像空中骑自行车的简单运动,效果也会更明显。
刮痧瘦腿可以减肥还可以去病,是个不错的好选择哦,现在你知道如何刮痧瘦腿了吗?
大热刮痧瘦腿法2
刮痧瘦腿工具:刮痧精油、刮痧板。
刮痧瘦腿管用吗刮痧瘦腿步骤:
1、首先清洗我们的双腿。
2、用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
3、将精油滴到掌心,双手将精油搓到发热。
4、将发热的`手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿。
5、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。
6、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。
7、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。
8、用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。
9、顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。
10、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
刮痧瘦腿管用吗怎样确定穴位?
血海:膝盖上,靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力,肌肉鼓起的地方,按压有痛感。
伏兔:膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方,肌肉用劲绷紧,像一只兔子伏在上面。
足三里:膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置,再往外约2cm。
三阴交:脚跟上面三根手指处。
刮痧瘦腿管用吗注意事项:
1、从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
2、刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。
3、刮到底再刮第二遍,不可以来回逆着刮哦!
4、接下来可以轻轻的揉动自己的腿部休息一下,穿上瘦腿袜或者敷上一层保鲜膜让精油更好的被腿部吸收!
刮痧不适宜刮痧人群多 黄褐斑刮痧疗法教程
面部刮痧手法图解 面部刮痧自己可以刮吗
按摩+刮痧+瘦腿精油 塑造100分美腿
爆料!美容院上千块的刮痧美容疗法
刮痧刮出来的痧是什么 刮痧的血印越深越好吗
刮痧瘦腿有用吗
刮痧和拔罐哪个祛湿效果好,女生适合刮痧还是拔罐
刮痧瘦腿真的有效吗
刮痧瘦脸多久见效 怎么刮痧可以瘦脸
刮痧瘦腿的正确方法是什么
刮痧瘦腿能天天刮吗 刮痧瘦腿的正确方法
如何刮痧瘦腿
刮痧之后可以拔罐吗 刮痧的注意事项和手法
夏季刮痧刮3部位提高健康值 刮痧原则不能忽略
刮痧板刮有咬肌能瘦脸吗 刮痧板瘦脸用什么材质的好
刮痧瘦腿应该注意些什么
腿部刮痧的方法
面部刮痧瘦脸法 刮出瓜子脸似整容
面部刮痧真的能瘦脸吗 面部刮痧瘦脸用什么精油好
最有效刮痧瘦腿法 1月腿围瘦10cm
怎么刮痧能瘦腿?最全瘦腿教程看这
刮痧能瘦腿吗?针对水肿型小腿最有效
刮痧瘦腿用什么精油 瘦腿精油哪个牌子好
刮痧就是身体“刮刮乐” 细数刮痧的神奇作用
刮痧瘦脸真的有效吗 刮痧瘦脸多久一次
刮痧养生是个技术活 不同部位刮痧手法详公开
学会这套“刮痧自疗法” 自己在家也能轻松刮痧
刮痧板可以瘦脸吗 刮痧板刮脸有什么好处
刮痧瘦腿法怎么做 刮痧瘦腿法如何进行
减肥达人亲证 刮痧瘦腿法超有效
肌肉腿刮痧能瘦吗
刮痧板刮肚子可以瘦吗 怎样用刮痧板瘦肚子
刮痧板可以瘦手臂吗 刮痧板瘦手臂怎么刮