孕期准妈妈如何保养胸部
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
乳房有众多的乳腺体和脂肪,这两者决定胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力,这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。当乳房大小有所改变时,就需要予以特殊的照顾,以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。
因此要想避免胸部的自然松垮,最重要的便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度。可以采用一些快速而简便的运动,以强化自然胸罩。具体方法介绍如下:
1、背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂先弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。
2、将嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可收缩颈部的大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,以提供更好的支撑效果。重复15次,你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
3、维持胸部的紧实,你可将双手抬高,于鼻前合拢(十指夹紧),手和肘部保持水平状,接着用力击掌(手持平、指夹紧)。此动作重复10次,这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。
以上三个动作不仅仅限于妊娠期间,它可成为你长久健身的方法。
另外,怀孕中的你在选择罩胸时,应选择罩杯较大的,不带钢托的,即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕,同间应随时更换胸罩,以适应胸部的变化。
最后建议您:怀孕期间,阴部的粘膜组织容易紧绷、脆弱,在清洗时要轻柔、小心,避免使之受伤。同时也要避免拉扯,以减少松弛,进而影响到以后的性主活。这里再次建议用冷水冲浴,以增加弹性。
乳房的护理,不要在孕期遗忘!保持好身材这是很重要的一步!
准妈妈Baby长文感慨怀孕 坦言还没做好准备
准妈妈怀孕期间如何预防和治疗流感?
孕早期准妈妈如何做好安胎
准妈妈孕晚期要如何做保健呢
女性怀孕期间穿文胸好吗 准妈妈为什么要穿孕妇文胸
孕期中准妈妈的妊娠保健操
准妈妈孕中期什么营养最重要
孕期牙痛怎么办 准妈妈如何护理牙齿
孕妇可以用护肤品吗 准妈妈如何保养肌肤
准妈妈口臭好尴尬 孕期如何护理口腔
准妈妈怀孕期间如何进行自我营养调节?(图)
孕妈妈该如何养胎
孕妈妈孕期痔疮如何治疗
准妈妈孕晚期需要哪些营养
孕中期孕妈妈如何睡觉
辣妈养成术 孕期准妈妈护肤攻略
准妈妈怀孕中期的营养食谱
准妈妈孕期营养补充指南
孕期准妈妈如何自制美容面膜
孕期如何科学运动准妈妈一定要看
怀孕期间准妈妈需要的营养
准妈妈腿部抽筋如何缓解
准妈妈该如何预防孕期阴道炎?
准妈妈在孕期应如何打理头发
坐月子如何保养皮肤才好准妈妈必读
准妈妈孕期如何打理自己的头发?
准妈妈如何应对孕吐
素食妈妈如何保证营养
孕期胸闷气短 准妈妈3招来缓解
孕晚期准妈妈的营养需求
准妈妈如何喝孕妇奶粉?
准妈妈如何实施营养胎教
准妈妈如何补钙