孕妈倒数100天生活习惯备战
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尝试泡澡减压
泡澡可以让疲惫的身体解压,放松身心。所以,身体越来越重的你,也可以尝试泡澡减压。孕妈咪泡澡一定要注意浴缸的清洁,水温在40℃左右,泡澡的时间控制在10分钟左右,并有家人陪护,以防意外的发生。
进行乳房保健操
想要母乳喂养的孕妈咪可以从怀孕6个月开始进行乳房保养,你可以通过乳房按摩、冷敷、使用乳头矫正器等来保养你的乳房,但要注意的是,如果在按摩过程中发现引起了宫缩一定要立即停止,以免发生早产。另外,在孕期随着乳房的变化更换适合的文胸,对乳房的健康很有帮助。
可以使用托腹带
除了胸部的变化,孕妈咪的腹部也是越来越大,因而腰部常常会有不能承受之重的感觉。此时,孕妈咪可以通过使用托腹带,来缓解腹部承重带来的腰部压力。给腹部一个良好的支撑,还能预防妊娠纹的发生。另外,根据自己的尺码更换孕妇内衣、内裤也是非常有必要的。
孕36周的时候坚持一周一次的产检
妊娠36周之后,一周一次的产检一定要坚持进行。医生会替你观察腹中胎宝宝的情况,如有异常可以及时采取措施。这几次的产检,也是决定分娩方式的关键,医生会根据胎宝宝和孕妈咪的身体情况给出方案,当然最后的决定权在你手里,顺还是剖一定要慎重哦!
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