不想活了,怎么办
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不想活了,怎么办?我们生活中每一个人都有不同的压力,或者经历了很难过的事情,产生了活不下去的想法,但是人生苦短,我们活着不能只为了自己,每个人都有自己惦记的人,想想你的父母,你的朋友,你的爱人,一定不要放弃!下面我们一起来看看不想活了,怎么办吧。
不想活了,怎么办1
如果自己对生活充满了绝望,想要放弃自己的生命,这个时候就要告诉自己,对生活一定要充满期待,任何时候都不要放弃。
生命是宝贵的,只有一次,若是放弃自己的生命,会成为终生的遗憾。有时候也要想想自己的亲朋好友还有自己的父母,因为有他们的存在,生活会更加的有意义。
一、找到生活目标,让自己开心的生活
找到生活目标,让自己开心的生活。当一个人如果没有生活目标的时候,就不知道该让自己去做什么。
所以这时候过着迷茫的日子,就会对生活充满了各种绝望。也觉得自己做什么都不行,那是因为没有找到属于自己真正能发挥能力的地方,所以要找到属于自己的生活目标,开开心心的过着每一天,找到属于自己的生活就好。
二、多与家人沟通,多陪伴家人
多与家人沟通,多陪伴家人。有家人的陪伴,就多了一丝温馨的生活。能够与家人多交流,你会发现自己也会找到在这个世界上有存在感。因为这个世界上,最关心你,最爱你的永远都是你的家人。
三、喜欢什么,就去追求什么
喜欢什么,就去追求什么。只要是自己喜欢的,那就勇敢的去追求。一个人对于生命都能放弃,那还有什么能够让自己可怕的呢?所以越努力的人,生活期望就越高,喜欢什么就去追求什么。
有时候自己想放弃生命,那是不知道该怎么样去寻找生活的亮点。如果能够找到生活让自己更加有意义的事情,那么就不会想着去放弃生命,而是会勇敢的生活下去。没有人的生活能够一帆风顺,总是在挫折当中去过着每一天的日子。无论生活多么的艰苦,都要有信心的过下去。
不想活了,怎么办2
有自杀想法的人,分为两种情况:
1、觉得自己无法达到理想的目标,彻底否定自己的价值,找不到继续活下去的意义。
就像问题中所说的:“到了而立之年,看到得都是自己的失败与负担。自己的收入单薄,想到压在身上的房贷、卡债、老父亲的赡养等问题,就觉得很难面对,活得压抑”。
2、身患重病。
重度抑郁症;或其他重大疾病,会产生大额治疗费;会让人感到太多痛苦,想要解脱等。曾有媒体报道:在湖北京山县农村,有“自杀洞”。生了重病的留守老人,为了不拖累子女,选择在自杀洞了结自己。
第二种情况会比第一种情况更复杂,也更有自杀干预的'难度。但如果第二类人群身边,有真心愿意照顾他的亲人在侧陪伴,照顾,则可以降低自杀率。
第一类人群,可以进行心理干预。因为会造成他们自杀倾向的主要原因,在于他们对于人生价值的定义。
就以文中的例子来分析,文中当事人认为自己没有出息,无法负担生活中的各类支出,压力太大。
若想对此类人做心理疏导,可以尝试以下三个步骤:
自杀想法疏导第一步:部分认同他的想法。
这在劝说有自杀倾向人的过程中,是非常重要的一点。普通人听到你要自杀,常常会第一时间阻止你,否定你的所有想法。
这样的善意可以理解。但如果你想要与对方交流,你对他的全盘否定,会让他关上心门。这也是为什么你的劝说,很难打动他的原因。
如果你一开始能够部分认同他所说的话,那么他会感受到你对他的理解与接纳,这会让他愿意跟你倾吐更多内心的声音。
例如:认同朋友说得,现在自己过得很辛苦。而不是跟朋友说:你现在那不算辛苦。想我哥哥当年,那比你苦多了。。。
自杀想法疏导第二步:重新定义自我价值
案例中的主人公,认为自己是30多岁的男人,理所应当要顶天立地撑起家庭,承担家中所有压力。
在这样的自我价值定义下,案主会时常对自己的表现感到不满意。这种不满意会日积月累,直到压垮自己的最后一根稻草出现。
所以我们可以问问案主:在什么情况下,你会感到自己有价值?感受到自我价值的时候,你会怎么样?
也就是说,我们要将案主的注意力从“自我否定”转移到“自我认同”上。一旦注意力发生了转移,案主内心的限制性信念也会随之发生松动。
自杀想法疏导第三步:将自杀动机转化为生活动力
案主想要自杀,是由于达不到自己的目标:希望自己能够具备更强的生活能力,让自己和家人生活的更好。
对于个体而言,想要自杀的背后有着很强的情绪和动力。如果能够将这股力量从“求死”转化为“求生”,那么对个体而言,将会带来很多变化。
我们在劝导有自杀想法的人时,也可以应用这一技巧。
例如可以询问对方:你现在做了些什么,能让自己距离目标更近一些呢?如果想要更多的接近目标实现,你觉得自己的生活应该发生一些什么样的改变?
通过以上三步,从理解、个人非合理信念的改变与动力转化引导,来劝说自杀倾向的人。
你可以帮助他们看到以往自己疏漏的方向与自我闪光点,这能够帮助他们更理性地看待目前所遇到的生活困境。
不想活了,怎么办3
“我只看我拥有,不看我没有的”
海伦·凯勒,大家都不陌生,这句话是她在一次演讲时说的。每个人都有这样或那样的痛苦,会失去很多,但是,也会得到一些。“上帝为你关闭一扇门,一定会为你打开一扇窗”,我们要相信,福祸相依,人不可能一直都在失去,也不会一无所有。
所谓的一无所有,不过是自己放弃自己的一种说词罢了。海伦·凯勒还说过“人生最大的灾难,不在于过去的创伤,而在于把未来放弃”。
朋友,你说一个一无所有的人,他现在连死都不怕,那么他为什么就是没勇气选择一切重新开始呢?
海伦·凯勒曾经说“有时我想,要是人们把活着的每一天都看成生命的最后一天,该有多好啊!
这就能体现出生命的价值。如果认为岁月还相当漫长,我们的每一天就不会过的那样有意义、有朝气,我们对生活就不会总是充满激情。”看完这句话,我不知道你们什么感受,可是我感觉很宁静。
人的一生不长,但也不短,我们来到世上走一遭,为什么就不能做点什么,留下自己的印迹呢?
你说自己什么都没有了,这句话说出来的时候,你是什么感觉?你的家人看到又是什么感觉?
或许你觉得自己很没用,但是,你错了。
你的存在本身就是有意义的,你不知道你的出生给你的家人带来多少快乐;你不知道因为有你,你们的家,才算完整;
你也不知道,爸爸妈妈因为有你,心里多欣慰……
有好多你不知道的事,但是你不能说你不知道它就不存在。家是心灵的港湾,任何时候都是的。人,太脆弱,何苦还那么伤感呢?
朋友,人活着不能太自私啊,你只考虑自己的感受,那些爱你的人呢?他们怎么办?世上有那么多比你悲惨的人,都在拼命地努力生活,你又有什么理由放弃呢?生命只有一次,切记珍惜。
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