吃中药可以减肥吗 其实这些白色食物不能吃
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【导读】:很多人在减肥的道路上寻找了很多的方法,都会去不断地尝试,其实有了关键点就需要注意。选择重要减肥,那么前提是,要是适合中药减肥的体质。
其实是可以的,但是还有一点需要注意的,那就是中药的调理并不是适合每个人,因为中药的特殊性。很多人吃了不会有明显的效果,因为中药是有很多的副作用的,吃多了也是不会对身体好的,还是要谨慎选择。
中药只是单纯的调理体质,需要根据身体状态来定,不管什么样的方法,科学饮食和锻炼是必须的。
常见白色食物包括:牛奶、包心菜、白花菜、白萝卜、菇类、白木耳、茭白笋、竹笋、冬瓜、莲藕、莲子、百合、薏仁、山药和水梨等,具有益气行气和入肺的特性,特别适合秋天养生。但需注意的是,吃白色食物润肺养生的作法适用于一般人,易胖体质的人很容易误踩地雷。
通常属于肝郁气滞型肥胖,经常摄取属性寒凉的食物会影响人体气机循环,不利于减重;平时除了要减少寒凉性白色食物的摄取之外,多泡“玫瑰花茶”饮用,或者睡前泡澡、泡脚20分钟,都有放松、疏肝理气且辅助减重之效。
主要是日常常见的蒜,白萝卜,因为蒜是辛辣的食物,吃多了是不会帮助减肥的。但是白萝卜是通气的,其实就是在破坏减肥期间身体的环境,还是不建议多吃,还是要吃新鲜的食材,才会对身体好。
中医大致将易胖体质分为5种,也就是“脾湿水肿型”、“气血虚弱型”、“肝郁气滞型”、“肝肾两虚型”和“胃热痰瘀型”。白色蔬菜大多属性偏寒凉,不同的肥胖体质,对于白色食物的限制程度也有松严之分。
而肝肾两虚的肥胖者,常见于老年人和熬夜族,如果摄取白色的寒凉食物,会让已经很慢的新陈代谢变得更慢,长期不仅难瘦,甚至可能变更胖!这类体质的人对寒凉性的白色食物宜完全忌口,改而“酌量”摄取黑色食物或可滋补肝肾的食物,夏天或天气热时可食用松子和杏仁,冬天或天冷的时候则可食用黑芝麻、核桃、腰果,滋养肝肾。
至于胃热痰瘀型的易胖者,常具喜爱烧烤辣炸等燥热食物的饮食习惯,有口渴、易饿、喜冰凉的表现,原则上可以适量吃白色食物调理,但仍要注意“适量”,以免吃过头形成寒热夹杂的体质,治疗和调理时更加棘手!而这类体质的人要摆脱肥胖,饮食建议第一要避开燥热辛辣的食物。吃的时候也是要选择清淡的食物来吃,才会对身体好。
1、水果在减肥期间没有说不能吃,但是要少吃,如果你喜欢吃水果减肥,那么,就要选择那些含糖分少的水果,你想吃葡萄的时候,不妨用一根黄瓜代替,含有高纤维素的水果,也是你减肥期间的最佳选择,这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。
2、如果你的口味过重,特别是喜欢吃一些咸的食品,那么,你这个习惯就要改一改了,因为吃的东西越咸,就有可能越想吃,而一些酱类食品中,还含有糖分和淀粉,都是增加脂肪的元素。
3、要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。
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