月经期间喝什么汤最好
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月经期间喝什么汤最好,饮食调理能让让我们更加健康,从健康饮食中能摄取人体所需的营养,同时再能治疗一些疾病,女性月经期间养生非常重要,下面看看月经期间喝什么汤最好?
月经期间喝什么汤最好1
生姜炖乌鸡
食材:生姜适量,乌鸡一只
做法:鲜生姜30克切成薄片,以顺序排列置锅底;小乌鸡1只,去净毛及内脏,破开鸡胸,平铺锅中,加水适量,慢火炖熟。
功效:生姜可以温胃散寒,乌鸡温肾、益精、补气、养血。此汤对于月经期间的女性有很好的调理作用。
藕莲汤
食材:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:藕莲汤具有清热凉血,止血固经之功效。主要适用与月经量多的女性。
香菇瘦肉汤
食材:猪瘦肉1OOg,香菇20g,盐20g,葱10g。
做法:将猪瘦肉切成片,香菇温水泡发,葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖,肉熟后即可食用。
功效:猪肉滋阴润燥,香菇和血化瘀,同食,益气和血,平肝解毒,滋阳润肤,月经不调等。
蚌肉冬瓜汤
食材:冬瓜500g,河蚌肉250g,黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。
做法:蚌肉加少许姜汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片,加入蚌肉,烹入黄酒,煮沸20分钟后调味,撒上葱花,淋上猪油即可。
功效:此汤有清热祛湿、利尿功效,可治月经不调及湿热白带。
淡菜猪蹄汤
食材:猪蹄(蹄膀)1只约750g,淡菜30g,黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。
做法:淡菜用黄酒浸泡。猪蹄沸水烫片刻,刮去浮皮洗净,用刀沿软档顺长划开至蹄骨下,摊开,横向斩断骨,待清水煮沸后投入,再沸撇去表沫,加入姜片、葱结和淡菜,烹入少许黄酒,再用文火焖至酥烂。
功效:此汤有益精血,补虚,养肾,调经功效,可治血虚引起月经不调及白带异常有一定的效果。
猪肝菠菜汤
食材:猪肝1OOg,菠菜1OOg,精盐、味精、黄酒、姜片、花椒、水适量,清水750g,香油5g。
做法:把猪肝切成小薄片,菠菜切成2cm的段,用沸水冲淋后备用。锅内放入清汤,汤烧开后把猪肝、菠菜倒入,加上少许精盐、黄酒、姜片、花椒水、味精,待汤烧开时,把猪肝、菠菜捞入碗内,撇净汤内浮沫,淋上少许香油,浇在碗内即成。
功效:汤清淡,肝嫩,菜鲜。菠菜富含铁质,有很好的生血止血作用。猪肝能补肝养血。两者同用,可明日利尿,清热解毒,对各种贫血症有较好的滋补食疗作用。
月经期间喝什么汤最好2
核心提示:有些女性认为来例假只要吃些温补的东西来补血就可以了,如红枣、阿胶等,但这是很笼统的观点,女性在来例假时在饮食方面是有很大讲究,吃对了才能起到养生的进补效果,那么来例假喝什么汤比较好?女性在来例假时会流失大量的铁。下面推荐适合女性来假喝喝的汤。
1、红枣桂圆糖水汤:红枣桂圆汤能起到补气养心的作用,红枣健脾补血,常常食用能让人脸庞艳如桃,如果把桂圆换成黑木耳效果也是不错的,黑木耳是属于性平,火气大的女性不需要顾虑放心吃。如果是改成银耳红枣羹,不但有桂圆的功效,还能起到祛斑的作用。做法是当枣烂桂圆绵的时候,弄一个鸡蛋下去,用小火把鸡蛋焐熟,如果喜欢吃糖心蛋的,就要早点盛出来。
2、龙眼黑豆大枣饮:食材是黑豆30克、大枣1枚、龙眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁,把黑豆去除加入枣和龙眼微煮,成黑红色药饮。这能起到补血养颜的作用。
3、乌骨鸡汤:乌骨鸡汤对于女性来说可是一个恩物,喝了可以滋补又不上火,但是乌骨鸡汤的做法是很有讲究的.,要用到瓦罐蒸煮,加上姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖上个半天。
做乌骨鸡汤还可以加上虫草和当归,当归具有很好的补血功效,人参和红参用起来要小心,怕虚火旺盛。花旗参是个很温和不怕上火,但是这些中草药不建议在例假时喝,会导致气血过盛,反而麻烦,在平日里炖来喝效果才好。
4、黄酒炒蛋:这个方子是治疗痛经的千金方,黄酒性温,适当的饮用是有好处的。做法:当锅热后放油,放入姜片煎一下,再把鸡蛋调好倒入,加入黄酒、盐,就可以了,做法很简单。
5、羊脖子炖黄芪:本品就有很好的补气补血的功效,也适合大病之后气虚。做法:需先备好食材,羊脖子一个,黄芪饮片60克,把羊脖子洗干净放入冷水中煮沸,先去除油沫,在煮三十分钟,把黄芪饮片用纱布包好放入,当肉熟之后,可以放入姜、葱、香料的调理。
月经期间喝什么汤最好3
1、乌鸡汤
提到乌鸡,相信很多朋友首先想到的就是女性,因为乌鸡具有极高的营养价值,非常适合女性朋友滋补身体。乌鸡内含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和各种微量元素。女性在月经期间经常喝乌鸡汤,女性朋友体内的激素水平就会提高,对于很多女性月经量少、肚子疼等问题都可以得到一定的改善。在熬制乌鸡汤的时候,通常可以加入一些桂圆、枸杞、红枣等食材,与乌鸡一起熬制,可以增加汤的口感。
2、红糖鸡蛋汤
红糖相信很多女性家中都是常备的,红糖有很好的补血造血的功能,这是因为其中含有丰富的铁元素,正是这些铁元素可以起到补血的作用。红糖中还含有丰富的叶酸、各种微量元素,可以加快血液循环,增加血容量,使机体的造血功能得到改善。女性在月经期间可以多喝红糖鸡蛋汤,可以很好地补气补血,将体内的淤血排出,使每个女性都可以拥有一个健康的体魄。
3、红枣桂圆汤
红枣的营养价值是非常丰富的,红枣中丰富的维生素B,可以很好地促进体内的血液循环,促使女性的皮肤变得滋润有光泽。红枣也可以使体内的氧含量增加,那么就可以很好地滋养全身的细胞,增强女性的免疫力。桂圆也是养血的一种好食材,它还可以很好地促进血红蛋白的再生,起到补血的作用。
对于女性月经期间流血过多的现象,我们可以制作红枣桂圆汤,使女性的血液循环加快,还可以调理由于宫寒所导致的妇科问题,在制作红枣桂圆汤时,可以将枸杞和山楂、红枣、花生一起熬制,当水量熬到比较少的时候,再加水进行熬制,这样效果是非常显著的,但是需要长期坚持服用。
上面讲的3种汤,对于女性来说都有很好的补血作用,对女性的身体是非常有益的,但是还有很多女性在月经期间不注意个人的养生问题,就会导致各种妇科问题的出现。所以对于女性来说,在月经期间,是我们滋补身体的好时候,千万不要错过。
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