学会避免生活中的这些不良习惯
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
学会避免生活中的这些不良习惯,当无意中形成的一些不良生活习惯渐渐地成为思维定势,司空见惯之后,我们便不再觉察它们对健康的伤害。下面分享如何学会避免生活中的这些不良习惯。
学会避免生活中的这些不良习惯1
饱食
容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应急能力减弱。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。
空腹吃糖
长期空腹吃糖,会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。
起床先叠
被人在睡眠的过程中,皮肤会排出大量的水蒸气,被子也不同程度地受潮;人的呼吸和全身毛孔会排出多种气体。急于叠被,受潮和被化学污染的被子,便会危害人的健康。
不吃早餐
不吃早餐的人时间久了就会造成营养不良、贫血、抵抗力下降,并会产生胰、胆结石。
吃太咸的食物
容易形成或加重高血压和心脏病。
跷二郎腿
会使腿部血液回流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。
饭后松腰带
易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
饭后即睡
易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血源已有供应不足的情况,饭后倒下睡觉,极易导致中风。
睡懒觉
可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降。
生活过度紧张
过度的脑力和体力劳动之后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。
强忍小便
有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
俯睡
会使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍得不到休息。此外还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。
伏案休息
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,长此下去视力会受到损害。
学会避免生活中的这些不良习惯2
伏案而眠伤心
午睡要讲究体位。坐着打盹不利于消除疲劳,因为人体处于睡眠状态时,全身肌肉松弛,血液循环减慢,头部供血减少,使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这种午睡方式不合乎卫生。
一些人中午爱伏案小睡片刻,以解疲乏。这种方法也不可取,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高,倘若每天如此,会使眼球胀大、眼轴增长,使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样,并没有得到充分的休息。
什么睡姿最佳?科学的姿势是右侧卧位,这样血液呈水平方向流动,心脏负担减轻,而且流过肝脏的血液增加一半,有利健康。因此,建议您在办公场所备一把躺椅,让身体科学地休息片刻。
闻鸡起舞伤肺
闻鸡起舞一直作为褒义词,用来形容某些人的锻炼习惯。其实,这一习惯并不适用于现代大都市,许多人以为清晨空气最新鲜,鸡鸣时刻起身锻炼,最利健康。殊不知,此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表,还没有完全散发,所以,黎明前城市地表空气是一日中较差的时段,锻炼于健康无益。
上午最佳锻炼时间是选择在日出后,大地复苏,植物光合作用开始,地表污气随着日光加温,开始散发,空气才新鲜,有益身心健康。
饮料冰透伤胃
什么事都要做到极致,何况是夏天喝冰饮补水分,冰透才过瘾。这是很多人的想法和做法。其实不然,据生理学家观察,夏季,最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌,具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度,解渴作用就明显减弱。
低于5摄氏度时,刺激胃壁,胃黏膜血管收缩,甚至痉挛,影响胃蠕动和胃液分泌,有碍消化。夏季有不少人诉苦,胃部胀满难受,食欲减退,可以先从嗜食冰饮上查找原因。
刻意限钙伤肾
患有肾结石病人常常被告知,要限制食用含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、瘦肉、豆制品、海鲜,理由是钙为结石的一种主要成分。但是研究指出,一味限制钙的摄入量非但于肾结石无益,而且会诱发骨质疏松症。
饮食中,特别是蔬菜中含有大量人体不能利用的草酸盐,一般在肠道内与钙结合为草酸钙随粪便排出。如果饮食中钙的摄入不足,就会使多余草酸盐经肠腔吸收而进入血液,最终由肾脏排出。如果人体长期处于负钙平衡状态,肾脏细胞不可避免会出现细胞反常钙内流损伤,肾脏回吸收功能减退,尿钙排出增多。高钙尿液与尿中草酸盐结合,形成大大小小草酸钙结石。
如果不忌钙,而是采取正确适当的钙摄入,足量的`钙可扭转负钙平衡,肾脏回吸收功能正常,尿钙排出减少,肾结石的发生可能性也会减少。此外,中老年人预防骨质疏松症也有赖于钙的补充。
这些不好的小习惯你有吗
一、不管站立或座下都不停的抖脚摇腿,此为男贱女穷之相
古语云:树摇叶落,人摇福薄,男抖穷,女抖贱,男女抖脚都不是好习惯。男人爱抖脚,很难大富大贵,即使有钱,最后财富也难聚集,女人爱抖脚,感情方面易多出问题。
二、经常皱眉头的人
性格会比较内向,做事容易极端,而且有时不懂得把握机会,多负面心态,遇到事情想不开,较悲观。
三、经常舔嘴唇
有这样特征的人,欲望会比较强,其他方面的运势还算可以,但经常容易在男女感情上出现问题,需要多注意控制,以免使他人和自己都受到伤害,往往用情不专一人,在事业等方面也很难有大的成就,所以一定要多加改善才可以。
四、总是吐口水的人
一是不卫生,二是不聚财,即使有财也留不住,很少见到非常成功的人或是富豪们不停的吐口水(偶尔为之不包括在内),常不停的吐口水的人,意味着钱财难聚,古人相信要留气才能留财,风水上也讲究“藏风纳气”,吐口水则表示把财、气都吐掉,那自然也就不会有好财运了。
五、习惯咬下唇的人
相对来说会不太诚实,不论男女,做人容易不忠诚,有时可能还会有坏主意,并且爱说谎,诚信不足,说到做不到,这对运势会很不利,因为只有你能真诚的对待他人,他人才会真心的对你,正所谓尊重他人,尊重自己。
最毁女性乳房的10大坏习惯:不良生活习惯会使他受伤
哪些不良习惯会导致宝宝蛀牙
哪些不良习惯会伤害到牙齿
良好健康的生活习惯
请赶紧远离这些容易发胖的生活习惯
四种不良的生活习惯 比张惠妹还胖
小学生需要应具备哪些良好的阅读习惯
哪些不良习惯会引起亚健康
生活中有哪些坏习惯会影响身体健康
7个不良习惯会导致色斑产生
生活艰难这些星座习惯不断掩饰自己
生活中什么习惯会伤害头发
哪些生活习惯会损害牙齿
这些生活坏习惯正腐蚀你的健康
减肥要养成这些生活好习惯
怎么消除抬头纹 避免七大不良习惯
大学生要避免这些求职心理
女性私处致癌 凶手竟是不良生活习惯
哪些生活中的坏习惯会让宝宝变笨
生活中的一些健康养生小习惯
如何养成良好的生活习惯
如何发现并纠正孩子的不良学习习惯
减肥避开这些坏习惯
家长注意改正这些不良育儿习惯
哪些不良用车习惯会增加发动机积碳
哪些不良习惯会导致牙齿发黄发黑
培养良好的学习习惯教学反思
不健康的生活习惯有哪些
日常生活不良习惯 日常生活不良习惯有什么
学会避免生活中的这些不良习惯
良好的学习习惯
减肥警惕:4种不良生活习惯让你发胖
哪些日常生活习惯会伤害眼睛