血压160严重吗
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血压160严重吗?生活中有很多人都会有高血压的出现,其中高血压病是当前危害人们生命的重大杀手之一,所以对于高血压是及时预防,下面小编分享血压160严重吗?
正常情况下去高压一般保持在100~120左右,如果高压出现了160,也就是心脏的收缩压达到了160,可以诊断为已经患上了高血压,属于二级高血压。一般来说,高血压可以分为三级,一级高血压指的是具有高血压倾向的人,二级高血压指的是已经确诊为高血压的人,三级高血压指的是非常严重的高血压。一般来说,高血压都处于二级高血压。
高血压对人的生活影响是非常大的,因为一旦出现了高血压,身体上会出现非常多的不适感,比如晕旋、恶心、头痛等。一旦高血压发作,就可能会引起非常严重的疾病,比如动脉硬化、冠心病等,所以二级高血压虽然是不太严重的.高血压,但是一定要引起重视,及时的进行治疗,才可以避免高血压,继续向着三级高血压发展。
二级高血压患者应该重视起自己的高血压,及时的遵照医生的医嘱服用药物进行降压治疗,这样可以使得血压保持在一个相对稳定和正常的范围内,服用降压药的同时,还需要积极的预防高血压并发症的出现。
高血压患者最好是注意自己的饮食和生活习惯,保证自己的饮食少脂、少油、少盐等。只注意自己适当锻炼身体,不喝酒,不抽烟,做好日常的生活保健,每年都需要及时的去医院做好查体等。
高血压的食疗偏方
(1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即可。
(2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
(3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
(6)糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月。
(7)罗布麻五味子茶:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。
(8)何首乌大枣粥:何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
(9)淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。
(10)胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
血压检查方法
1、在测量血压之前,病人应禁止吸烟和运动,应该在安静环境下休息5~10分钟。
2、病人坐在椅子上,肘部和血压计应与心脏同一水平,仰卧也可以,被测的手臂应该是裸露的。
3、医生讲血压计袖带缚于病人的上臂上,气囊中部应对准肱动脉,袖带松紧以恰能放进一个手指为宜,袖带下缘应距肘窝横纹2~3cm。
4、把听诊器膜型体件置于肘窝部、肱二头肌肌腱内侧的肱动脉搏动处,并轻轻压着它。
5、旋紧与气囊相连的气球充气旋钮,并开始充气,在气清楚囊充气过程中医生需要听诊肱动脉搏动音,观察汞柱上升高度,待肱动脉搏动音消失后,汞柱再升高20~30mm。
6、松开气球上的充气旋钮使气囊缓慢放气,同时医师应水平注视缓慢下降的汞柱凸面水平,下降速度以2~4mm/秒为宜,心率缓慢者下降速度应慢。
7、医生确定血压值,第一次肱动脉搏动声响时汞柱凸面所示数值为收缩压(第一期),随着汞柱下降,搏动声音逐渐加强(第二期),继而出现吹风样杂音(第三期),然后声音突然减弱而低沉(第四期),最终声音消失(第五期)。声音消失时汞柱所示数值为舒张压。医生会给你测量两次,取平均值。
降血压的最好方法是什么
1、定时定量,少吃多餐
高血压多发生于老年人和肥胖人群中,吃饭不要吃过饱,七成包可以减轻胃肠负担,使体重保持在理想范围内,这对控制血压和血脂升高都是有好处的。
2、多选用含钙高的食物。
含钙高的食物可以起到保护血管的作用,并有一定的降压功效。比如奶制品、大豆制品、海产品等都是不错的选择哦。
3、饮食清淡,不宜过咸
大量科学验证表明,饮食过咸是引起高血压的重要因素,食盐摄入量越多,高血压发病率就越高。原因是人体钠离子过多就会引起水和钠的滞留,导致血管管腔变细,血流受阻,血管阻力增大从而引发高血压,并且同时增加肾脏排泄的负担。
4、多吃膳食纤维多的食物
谷薯类、蔬菜及水果中膳食纤维均较多,谷薯类类食物能促进胃肠道的蠕动,有利于胆固醇的排出,蔬菜水果中富含VC、胡萝卜素等有利于改善心肌功能和血液循环,另外要减少蔗糖、果糖等单、双塘的摄入,防止血脂增高。
5、高血压患者宜多吃鱼
有资料也表明,一些靠近海边的渔民会经常食用鱼类,其丰富的蛋白质以及钾和钙等矿物质能使血管变得结实且富有弹性,不易破裂。所以高血压患者应在少摄入食盐的同时多摄入鱼类食物。
6、清晨起床要饮水
因为随着年龄的增加,体内细胞中的水分减少,会出现生理性的缺水,所以老年人要多喝水。此外,经过一夜的睡眠之后,体内血液会出现粘稠的现象,及时补水能有效的稀释血液,预防血管阻塞。
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