新鲜莲子怎么吃比较好 一天适合吃多少新鲜莲子
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
【导读】:最近看到路上好多人都在买新鲜的莲子,莲子特别适合现在这种天气炎热的时候吃,那么新鲜莲子怎么吃比较好呢,新鲜莲子可以直接吃吗?
新鲜莲子可以直接吃。 新鲜莲子中含有主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素,营养比较丰富,而且味道甘甜、性质平和,是可以直接吃的。
银耳莲子汤
1、准备新鲜莲子10粒左右、三分之一的干银耳、红枣3粒、枸杞20粒、适量的冰糖。 2、提前将银耳泡发,新鲜莲子去壳、去心,红枣去壳、枸杞洗净备好。 3、将以上食材放入养生壶中或者是煲汤锅中,加入适量的清水一起炖煮,煮好的最后再放点冰糖调味就可以了。
百合雪梨莲子汤
1、准备20片百合、莲子25粒左右、1个雪梨、适量的冰糖。 2、将百合提前泡发,莲子去壳去心,雪梨去皮切小块。 3、将莲子和百合放入锅中,加适量的清水煮沸5分钟左右。 4、然后在放入电炖锅中炖1小时左右,接着加雪梨和冰糖继续炖1小时,即可食用了。 荷叶莲子粥
1、准备好1片荷叶、适量的莲子、大米、糯米等食材。 2、将以上食材清洗干净,荷叶切成条状。 3、将大米、糯米放入锅中,加入适量的清水,然后再放入荷叶、冰糖、莲子等食材。 4、用大火煮沸,再转小火慢慢的熬粥。
新鲜莲子一天吃30-50克左右是比较合适的。 新鲜莲子的味道比较甜,而且其性质比较平和,一天可以吃30-50克左右,这个量不多不少,是比较合理的,新鲜莲子吃多了容易引起腹胀,所以平常还是得注意新鲜莲子的食用量。
吃榴梿干有什么好处 榴梿干那个牌子好吃
火烤榴梿好吃吗,榴梿怎么吃最好吃
七叶莲多少钱一盆 七叶莲掉叶子怎么办 七叶莲叶子黄怎么办
莲子心多少钱一斤 莲子心的副作用还是什么
榴梿和牛奶一起吃了怎么办 榴梿和牛奶要间隔多久吃
新鲜海带是厚的好还是薄的好 海带一次吃多少合适
发霉的莲子还可以吃吗 莲子发霉了怎么办
鲜百合怎么吃 鲜百合吃多了会中毒吗
红心榴梿多少钱一斤 海南苏丹王红心榴梿好吃吗
莲子的做法大全 莲子的家常做法图 莲子怎么做好吃又简单
新鲜的橘子皮能吃吗?吃橘子皮有什么好处
莲子酒价格多少钱一斤 莲子酒的功效与作用
莲子心可以生吃吗 莲子心生吃有什么作用
银耳莲子汤怎么做好吃 银耳莲子汤的功效与作用
新鲜莲子有什么功效?新鲜莲子一次吃多少?
新鲜板栗多少钱一斤 新鲜板栗怎么去壳剥皮
吃莲子心能治失眠吗 吃莲子心治失眠的效果怎么样
新鲜板栗多少钱一斤 新鲜板栗什么时候上市
新鲜莲是防癌抗癌好帮手 新鲜莲子的吃法及技巧
这种海鲜近期少吃是什么梗:哪一种海鲜为什么少吃
新鲜莲子一次吃多少合适 生吃新鲜莲子生吃新鲜莲子
新鲜毛豆的营养价值 新鲜毛豆怎么做好吃
橘子和榴梿能一起吃吗 吃完榴梿可以吃橘子吗