早餐牛奶配玉米片?4大致肥食物糖分爆表别踩雷
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【导读】:想减肥,除了多运动之外,控制饮食也很重要!首先,你必须尽量避免食用糖分过多的食物以免变胖。以下4种致肥食物,对身体健康没话说,但它们所含有的糖份,恐怕比您想像的还要丰富!
1、苹果
糖份占了一颗苹果的10%,虽然是十分健康的水果,但也要对自己摄取了多少热量考量一下喔!
2、葡萄干
糖份就占了其中的67%-72%!吃来涮嘴的葡萄干,光一小盒就足足有八匙半茶匙的糖份!
3、玉米片
可口的玉米片成分里头,糖份也占有超过两成的比例喔!再搭配牛奶,糖量更是惊人!
4、全麦面包
全麦面包不等于无糖无热量!一片全麦面包内,可能含有二十到四十克的糖份在里面!
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