吃猕猴桃能不能减肥 猕猴桃怎么吃减肥
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【导读】:猕猴桃本身的热量并不高,而且可以促进人体消化,是饭后水果的最佳选择。那么吃猕猴桃能不能减肥呢?如果可以减肥,选择怎样吃能减肥呢?
猕猴桃是具有减肥的功效的。因为猕猴桃里面富有很多的膳食纤维,能最大程度够促进胃肠的蠕动,促进食物消化,猕猴桃里还有很多的果胶,果胶有能够有润滑肠道的功效,让脂肪不被身体所吸收,果胶还可以加速排便,把毒素排出体外,从而减肥。
猕猴桃的热量是非常低的。猕猴桃当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高,这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象,因此说猕猴桃是健康减肥最佳的选择。
猕猴桃最好是白天吃,且不宜一次吃太多。早上吃猕猴桃搭配上一杯豆浆效果很好。午餐前也可以吃,增强身体饱腹感,这样就能减少主食的进食量了,下午或是晚餐想吃零食的时候,可以尝试用猕猴桃代替,减少对高热量食物的摄入。
晚上也是可以吃猕猴桃的,但是要记住不要在睡前两个小时吃就可以了,并且要注意适量,吃一两个就行了,否则会使胃得不到休息,可能再多吃还会发胖。
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