40岁依然有少女感
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40岁依然有少女感,女人到了40岁,都会说成黄花半老,但是,我们可以改变自己,让自己活出精彩,浑身上下都透着浓浓的少女感。以下分享40岁依然有少女感及相关资料。
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运动真的可以让人逆生长
Anna是健身房一起健身的好友,她的女儿已经上大学,人到中年的年纪,依然四肢纤细,身材修长,身上没有一点赘肉。都说的中年发福,在她身上是找不到半点影子。一直以为她跟我们差不多大,直到暑假带着女儿一起来健身,个个都惊呆了。
她是一个运动达人,只要晚上不加班,每天都会到健身房打卡。可以感觉到,她是真的爱运动,对于喜欢的运动方式,还会格外地用心。
空中瑜伽是一项对力量和柔韧性,都要求很高的运动,缺少其中任何一项,都很难完成动作。我跟Anna都对这项运动很着迷,每次一个小时的课,都会额外再练一个小时,对于那些高难度的动作,反复挑战,直到自己筋疲力尽,每次上完课,可以说把自己虐得半死,但是每做到一个新动作,内心的成就感又是满满。
Anna已经坚持运动十年,我想她能逆生长的秘诀,大概就在这里,运动出汗可以很好保养皮肤,提高身体新陈代谢,过程虽然辛苦,但是运动后却会愉悦感十足。可以说没有什么,是大汗淋漓运动一个小时,不能解决的,如果不行,那就来两个小时。
心态年轻就永远年轻
李姐是我们十几年的老邻居,感觉岁月格外优待她,可以说一点没变,而身边的其他大姐,却在这十几年衰老得特别明显。
她每天都笑呵呵的,路上见到人,也会主动热情地打招呼,记得我们刚搬来的第一天,她就亲手蒸馒头送给我们,说搬新家的时候,发面蒸馒头,寓意很好,有要发的意思。正好我们是自己做生意的,特别的意外和开心。
周末空闲的时候,李姐会来家里串串门,一起吃吃喝喝聊聊天,每次都很开心尽兴。她很少像同年龄阿姨那样,不停地唠叨家里的烦心事,只会说生活中一些开心有趣的事,惹得我们不停地哈哈大笑。
有的时候很羡慕她,每天这么开心快乐,无忧无虑的。她说谁还没有一堆糟心事,她是主动选择不去多想,什么都尽力而为,如果不行就顺其自然,烦心事想得越多,心里就越堵得慌,她不喜欢这种感觉。
看来李姐保持年轻的秘诀就是,凡事都特别能想得开,心胸十分地开阔,总是用积极乐观的态度,去面对生活中一切的事情。
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多注意这3事40岁依然有少女感
修习瑜伽
女人一定要动起来。运动的女人才美丽、运动的女人才健康、运动的女人才年轻。瑜伽是一种非常适合女人的运动。它不受时间限制、不受场地限制、不受气候限制。瑜伽的养生效果也非常显著,在瑜伽圈里,流传这样一句话:女人从什么时候开始修习瑜伽,年龄就会停止在什么时候。
虽然这句话运用了夸张的修辞手法,但瑜伽对女性塑造身材、培养气质、保持年轻具有非常好的效果。瑜伽中一些特定的动作,可以起到益想不到的效果。如倒立体式可以帮助皮肤对抗地心引力,让血液更多地流经大脑和面部,减少皮肤下垂,预防皱纹,达到延缓衰老的功效。
修习瑜伽讲究与自然的和谐统一,在安静、干净、空气清净的环境中效果最佳。这样能让机体摄入更充足的氧气,提高人体血氧结合率,提升人体新陈代谢水平,让女人的身体保持一个良好的状态。
瑜伽修习虽然条件不高,但是也要做一些必要的准备。要选择一款好的瑜伽垫,它能够避免修习过程中身体与坚硬地面的直接接触,形成缓冲,降低受伤的可能性。还要随身准备一块吸汗能力强的毛巾,能够让你在出汗时随时擦拭,又能够在休息时盖住腹部,防止着凉。
修习瑜伽前,要尽可能保持空腹,可以在前2个小时吃一点流质食品,但要尽可能少吃。由于瑜伽修习中有腹部呼吸的练习,如果过饱,可能会影响修习。修习完后的1个小时里,不要冲凉,要多喝温水。
尽可能保持皮肤的好状态
女人看起来年轻,皮肤好肯定是一个很大的原因。如果肌肤干燥会引起很多的皮肤问题,变得粗糙、紧绷和暗沉,更严重的是容易长细纹和痘痘,看上去比实际年纪老上10岁。因此,做好肌肤补水非常重要。
首先要进行体内的补水,每天要摄入足够多的水,使皮肤细胞充满活力,避免因体内缺水而导致皮肤干燥。每天的饮水量要达到6杯至8杯,大约2000毫升左右。
其次要及时进行皮肤表皮补水。洗脸、洗澡时要控制好水温,温度过高容易导致水分蒸发。同时,女性朋友的包包里最好随时备一个补水仪,不管是哪种皮肤都应该注重补水,随身携带补水仪可以及时为皮肤补充水分,最好能在喷水后要再加上有保湿成分的乳液,能更好地保护皮肤。
拥有一个乐观的心态
人到中年,压力山大,特别是女人到40岁的时候,除了工作和生活上的压力,身体的压力也越来越大,几年以后,马上就要进入更年期。每天需要去做的事情一大堆,烦心事也是一大堆。
但是 ,这就是生活。不是有句网红语言是这样讲吗:生活不仅是眼前的苟且,还有诗和远方。因此,一定要接受正能量、传递正能量,要乐观的心态和大无畏的勇气,没有什么不得了。看开了,想开了,心态就好了,才能收获快乐和幸福。
女人到了40岁,很多事情都经历过了,也应该看得开了,人活的就是一个心态。积极乐观女人,皱纹才会长得慢,体内的各种激素分泌才会正常,各种机能才能保持最佳的状态,才会越活越年轻,不会提前衰老。
40岁的女人,不妨经常喝点花茶。女人如花,花养女人。每天坚持喝杯玫瑰花茶就是一个不错的选择。中医认为,玫瑰花性温,能够活血、疏肝、解郁、镇静、安神、抗忧郁。对女性保持乐观的心态有非常好的作用。
特别是在月经前或是月经期间,女性常会有些情绪上的不安。此时,喝点玫瑰花可以起到调节作用。而且,玫瑰花茶还具有行气活血的功效,经常饮用能够让女人脸色红润,同时,对面部一些色斑也有比较明显的改善作用。
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多注意这3事40岁依然有少女感
1、洗脸
大家肯定想问,这洗脸有什么好说的,平常不都要洗脸吗?洗脸是每个人都要做一件事,可是你洗脸洗对了吗?正常情况下,早晚的洁面就可以满足皮肤清洁要求。洗脸时,使用温水洁面,温度在32到35摄氏度就好,比人体温度略低。洁面后可以用冷水拍打面部,这一步骤是为了让皮肤紧致收缩。
如果面部较油,则可以使用控油的洁面乳,但也不能过多使用哦,以免引起干燥问题。另外,洗脸时,最好使用一次性洗脸巾,因为毛巾容易滋生螨虫和细菌,敏感肌肤很容易过敏导致更糟糕的情况出现。
2、 护肤
重头戏来啦!洁面后最重要便是护肤了,护肤时正确的.步骤是:
爽肤水——眼霜——精华——乳液——面霜
不知道大家平时都有没有按照这个顺序来呢?护肤品功效不同,使用也不同。当然还有使用手法也有所区别。在使用水时,我们应该轻轻拍打面部,而不是大力将脸都拍肿。在使用眼霜时,我们应该用无名指指腹轻轻顺着眼睛纹理绕圈按摩吸收,切记不可大力推扯皮肤,以免让皮肤产生细纹,得不偿失。
精华尽量用手部的温度和按摩去促进产品吸收,当手部温度合适时,可以起到打开毛孔使精华进入肌肤的作用。现在市场上也出了许多的美容仪,都是可以利用起来的,价格一般比较亲民,配合护肤品使用效果也非常不错,平常在家花几分钟就可以给皮肤来一个SPA,何乐不为呢?
3、防晒
许多人以为防晒只需要在夏天进行,或者是只用在太阳曝晒时。其实防晒是一年四季都要做的事,而且至关重要,我们的皮肤多半部分的伤害来自于太阳的紫外线照射,它使我们的皮肤产生黑色素,衰老。除了普通的物理防晒,我们更要选择好的产品进行更加安全的保护。
那防晒霜该怎么选择呢?目前市面上的防晒品种繁多,很多人不知道该怎样看PA和SPF值,也不懂这两个指数是干嘛用的,今天就为大家解答一下啦!PA指数是指防止UVA(紫外线值),SPF则是防晒指数(简而言之就是防晒时间),看懂了这两个指数,就可以根据自己的需要去购买相应的防晒霜啦。
怎么样,看完这些是不是觉得其实护肤也不是一件难事呢?只要坚持做到这些基本点,皮肤也不怎么会出纰漏的,但是同时咱们在其他方面也要注意啦,日常饮食生活规律都很影响皮肤状态,还有心情也很重要。据统计,很多女性在中年后会出现间歇性胸痛症状,这跟情绪有很大关系。 听说爱笑的女生一般运气都不会差,经常微笑,让心情顺畅,身体机能也能更好运作,相反,如果每天都是垂头丧气,我们的神经会产生一种带动消极情绪的激素分泌,从而影响到健康发展,就像林黛玉,多愁善感最终愁出病来。所以保持一个良好的心态,由内而外的舒适才是最重要的,也是最好的保养品!坚持护肤,坚持好心情,坚持健康的生活习惯,年轻二十岁又算什么难题呢?
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