分手了很痛苦怎么办
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分手了很痛苦怎么办,在恋爱中,如果有一方觉得是被分手、被背叛、被抛弃的,往往都会说自己失恋了。失恋以后总是让人觉得痛苦难以走出来,以下分享分手了很痛苦怎么办
分手了很痛苦怎么办1
第1步 痛苦
他只是一时冲动 他还会回来找我的
“我们分手吧!”———这句话他已经说得明明白白、清清楚楚,可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西,这难道有什么暗示吗?你仔细回味他的每一个动作、每一句话,总想证明一点:他会回来的。你伤心但充满希望地等待他,只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响,你就会神经质地以为:是他回来了吧?
自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感,而未来则出现断层,所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实,因为在潜意识里,你还没有准备好接受这一打击。
第2步 纠缠
他家里怎么还有灯光
这一次你很确定,他是真的走了,不会再回头了,但是你认为他是不可能已经将你忘了的,他没有权利在你痛苦的时候生活的很快乐,于是你不停的给他打电话,发短信,最终他没有理睬你,甚至你会去他家门口,站在窗下看着他们家,如果他们家有灯光了,还会问为什么会有灯光。其实这个时候,你需要尽情的发泄自己,可以K歌,可以大醉一场。
你不能接受他离开你的事实,你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人据为己有,所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到,他有权利拥有他自己的生活,你无权干涉。如果你不尊重这一点,最后失去的是你自己的尊严。
第3步 愤怒
王八蛋 他是个彻彻底底的混蛋
他终于有新欢了,但你无法相信,他怎么敢如此对待你?你不再流泪,却气得发抖。他太过分了!这时你只有一个目的:以牙还牙。诱惑另一个他,或者你轻蔑地对他说:“其实你从来都没有让我快乐过!”趁周围没人的时候,砸碎他的车窗玻璃,给他的新欢打匿名电话,只要有机会,你就毫不犹豫地进行报复。
失控的感觉让你狂怒,就像孩子把自己得不到的玩具砸坏,既然不能拥有,就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的,发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期,痛苦会再次光临你的内心。
第4步 自怜
他都不爱我 还会有人爱上我吗
当外部的世界寒冷而残酷,还有什么比缩在自己的壳里更安全呢?一件睡衣,一张舒适的.沙发,一台昼夜不歇的电视机,外面的世界就显得不那么可怕了。
你留在家里,不想去上班,你昏天黑地地睡觉,毫无节制地大吃,谁会心疼你呢?没有人!你知道忘掉他的最好办法就是爱上另一个他,于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他,可是你回到家仍然会觉得伤心,因为那不是你真心想做的。
由于外部世界并不被你的愿望所左右,所以你会更倾向于否认它的存在,把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量,这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长,最好的办法是跟自己订个“合同”:封闭一个固定的时间段,然后努力走出去。
第5步 不屑
切!就他那怂样 我还不想要他呢
他不要我了?再好不过,我还不想要他呢,早就不想了!他一点也不优秀、不富有、不体贴,身上的缺点多如牛毛。我怎么会忍受他这么长时间?这个男人滑稽可笑,一点品位都没有,他走了正好,让他到别人那里去出丑吧,我再也不想忍受他了!
为了减少伤痛,你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱,但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆,你可以利用对他的蔑视重拾自信,把注意力转移到别处。
分手了很痛苦怎么办2
失恋以后调整心态的方法
可以发泄心中的苦闷
失恋并不是阻扰你人生前进的大事,你的生活中还有其他以你为中心的事情,所以,失恋时想哭就哭吧,不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心,只会伤害你自己,所以,伤心难过时别压抑自己,难过过后,你还是会遇到另一端恋情的。
理智分析造成你们分手的原因
痛苦过后,要变得理智,要吸取经验,分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了,那么只有勇敢地正视自己,知道自己的有什么地方是对方无法忍受的,分析一下自己的有什么地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。
不要死缠烂打
有的人,分手后总是想要挽回局势,不希望对方离开自己,于是总是抱着跟对方谈一谈,让对方知道自己可以改正,可以努力做到他喜欢的样子的心态,怀着“我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实,这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶,因此,失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。
不要怕别人知道你的处境
失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬,也许也会加剧伤心的程度。但是,如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”,那么这种心理就有一种病态了。所以,不要怕被别人知道你的失恋,越到追根究底的人时,你可以大方地表达你的伤心,让他不要追问。
学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强,只有活得比以前好,努力地过好自己的日子,才对得起自己。
分手了很痛苦怎么办3
失恋的方法
1、独自去旅行
“听说马尔代夫是治愈系的天堂,我打算明年休假就去那儿。”
只身来到一个陌生的地方,常常让自己激动不已,背上包自己出去,与其说是寻找一种流浪的感觉,不如说是寻找心灵的慰藉,那些地方不一定有人如织,有的甚至小到地图上都找不到,但是美得让人心动。
独立旅行还可以自己控制旅行的节奏,累了就停下来休息,咖啡馆和露天餐厅都是休息的最佳场所,外出旅行时她会带着一本书,在陌生的地方,独自坐在咖啡馆里,服务员的一句问候都让人觉得很温暖。”
2、调整心态 绝不破罐子破摔
很多女性在失恋后会变得非常颓废,暴饮暴食、酗酒抽烟,不洗澡不化妆不换衣服甚至不睡觉。,像丢了灵魂一样不再有感知。可是你忘记了,即使你再虐待自己,他也不会回来了
而你现在的样子不仅不会博得他的一点怜悯,反而会让他更加厌恶你,更加确定当初决定离开你是非常正确的,如果你也在想失恋了如何挽回爱情,先看看那些挽回爱情成功者挽回爱情的心态。
亲爱的女孩们,失恋没什么大不了的事情,你的生命中不是一定非他不可,请记住,只有学会了更好的爱惜自己,才能找到被爱的理由。把自己变得更好更美,然后骄傲的出现在他面前,让他知道没有他你过的更好。
你可以增强锻炼,去美容院做全面的SPA,每天都给自己穿最美丽的衣服,上最动人的妆容,让自己过的更加新鲜可人。这样在他再一次遇见你的时候,他不仅会非常惊讶,还会后悔和你分手的。细节内容在分手后如何二次吸引都有细节分享哦!
3、玩游戏
英雄联盟,斗地主,反恐精英,龙之梦,偷菜……游戏的世界里日子过得很悠闲很快乐,虽然简单但是很充实,“美好的游戏真的能让人享受时光,慢慢地净化自己。”
4、改变自己的形象风格
剪掉你的长发、变换一下发型、换一个截然不同的妆容等等都可以比较彻底的改变你的形象,从今以后你就是为自己而活,所做的一切都是取悦自己。先从外表开始,让自己从前段恋情的影子中走出。
5、积极参加社交活动
很多人在恋爱的时候满心思全部是你的爱情和你的他,而曾经的很多好友已经很长时间没有联系,现在不妨趁着空窗期把多有的好友全部联系了,朋友关系是需要不断维护的,不能因为爱情,就放弃自己的朋友圈子,积极的和朋友见面,聊天聚会,让朋友为自己出谋划策,也可以趁着这些机会认识更多的人,也许你的下一段恋情就会随之到来了。
6、约朋友逛街血拼
“还记得张柏芝演的电影《购物狂》吗,她原本是个弃婴,长大后成了一个购物狂,我特别能理解她购物时的心情,其实逛街购物也是一中很好的治疗失恋的方法,只是不要那么疯狂就好。”
不管是碰上工作压力大,还是感情失意的时候,都可以约上两三个同性的好友一起逛街购物,有时候不见得一定要买很多东西,但看着一件件漂亮的衣服,可爱的玩具,还有朋友的陪伴,内心也会变得温暖一些。”
每当刷卡购物的时候,想着穿着这些衣服打扮的漂漂亮亮去工作会友,心里冒出的愉悦真的能冲淡工作生活上的悲伤,而且一下子觉得生活有了动力,为了买更多漂亮衣服也得努力工作呀。”
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