秋季的護膚方法幫你圓了美膚夢

秋季的護膚方法幫你圓了美膚夢，入秋以後，秋季紫外線雖不如盛夏猛烈，但會增加面板黑色素，天氣漸涼，氣候乾燥，面板在陣陣秋風吹拂下顯得有些粗糙和不適，下面分享秋季的護膚方法幫你圓了美膚夢。

秋季的護膚方法幫你圓了美膚夢1

“洗”

具有清除汙垢、溼潤面板和促進血液迴圈的作用。洗臉：根據各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。洗澡：用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液迴圈、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面汙垢與汗液一起排出體外。

“穿”

能夠很好地防止面板因缺水粗糙。秋風乍起，人體自然覺得體涼透骨，此時，面板表面毛細血管收縮，缺乏水分滋潤而顯得乾枯皺裂，尤其是女性嬌嫩的面板一旦受損，需要3～6個月方能恢復，如果秋涼時仍“多露膚少穿衣”，忽視對肌膚的保養，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美面板，那就很困難了，所以，秋風起時要注意穿好衣服，面板少暴露在外面。

“吃”

食應溫性方能更好地護膚。中醫強調：秋天應著重護陽，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。

“塗”

應根據自己的面板屬性選擇適合的化妝品，要具有一定的潤澤面板、滋養顏面的效果方能使用。

一旦使用後不要輕易變換品種。其次，入秋後還要注意紫外線的傷害，出門時還應塗防晒霜，另外，洗完澡後，也應進行護膚，油性面板的人可趁面板溼潤毛孔張開時，在易乾燥的地方塗上化妝水；面板乾燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露塗在手指、手肘部、膝部、後腳跟、臀下部等易乾燥的部位，使用時可多按摩一段時間。

“摩”

按摩是健膚美容的一種新時尚，具有活血散淤、加強血液迴圈、促進細胞新陳代謝等功能。每次洗臉後，雙手按面，輕輕按摩一兩分鐘，很有好處。乾性面板者最好能多進行按摩以促進血液迴圈，使面板不易流失水分。按摩面部時也可與塗搽護膚品一併進行。

秋季的護膚方法幫你圓了美膚夢2

一、好食物換來好肌膚

維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基，日積月累的好食物才是促成好面板的關鍵，並不是一蹴而就的，每天堅持吃400-500G果蔬，每週食兩次魚類食物（非油炸魚）。

二、有氧運動消除面板暗沉

女性面板暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為面板提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，面板的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓面板充滿活力。

三、優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

風吹日晒一整天后的面板需要在晚間進行自我修復，因此良好的.睡眠對於面板來說是非常重要的。如果連續熬夜3天，你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的面板上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和面板恢復活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓面板，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。

四、防晒防色斑

90%的面板問題都源於紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來，陽光也會變的肆無忌彈，因此需要重視防晒工作。色斑是因為黑色素沉澱引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度，要明白長斑容易去斑難，一旦面板受損就很難恢復了，因此預防，為面板打好底是非常重要，堅持每天使用光譜防晒霜和隔離霜，讓面板受損機率大大降低。

五、遠離咖啡和酒精

咖啡因和酒精會造成身體失水，面板變的乾燥，北方本身就乾燥，如果身體此時再出現缺水狀態，那麼面板易因乾燥而生長細紋。過多的咖啡因沉澱也易造成色素沉澱，使面板看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。

六、清潔與保溼一樣重要

大風會夾雜著各種汙染物，而它們都會在不經意間侵襲你的面板，因此面板清潔是萬萬不可荒廢的。使用一些具有保溼效果的清潔乳，根據自己膚質選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產品的使用，清潔面板後，著重保溼修復的工作，必要時還可塗抹2次護膚晚霜。

秋季除了日常的美容護膚外，還要多喝水，每天5杯以上的`水。多吃水果，水果不但含有大量的益肌物質，還含有大量的水分。多吃流食，防止天氣乾燥，導致便祕。多喝豆漿牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。

七、睡前深層清潔

開啟肌膚通道要想美白，在面板上的清潔上市非常重要的。

如果臉上還殘留著化妝和汙垢，則很容易引起面板色素沉澱，形成斑點，還會堵塞毛孔引起粉刺、痘痘等問題。只有做好面板的深層清潔，面板才能很好的吸收水分和精華，這樣美白的功效也會更好。

八、重視補水保溼

要想美白先做好保溼補水的工作才是首要的哦，只有肌膚達到平衡的水油狀態之後，擦美白產品才能達到最好的效果。因此先要讓你的面板“喝”飽水，做好日常的護膚工作，平時也要多喝水，派出身體的毒素。

九、美白麵膜一週兩次

面膜一直是很多女生的心愛之物，面膜作為最直接有效的美白方法，在秋天每週堅持做兩次美白麵膜也是非常好的。不過建議大家選用美白保溼功效的面膜，堅持一段時間後，就能達到你想要的美白效果。