迎夏抗黑大作戰 吃這些食物可以美白
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【導讀】:夏天就要到了,喜愛戶外活動的陽光少女,一定覺得自己這輩子就是跟美白無緣啦!那可不一定,這次就為大家分享,除了用擦的美白保養外,還可以如何透過吃,讓自己KEEP住白嫩膚色。
想要白,多吃這些就對了!
1.富含有維他命C、維他命A、維他命E、花青素的天然食材,例如檸檬、柳丁、番茄、奇異果、葡萄、櫻桃、藍莓、小紅莓、花椰菜等深色蔬菜,
2.多喝牛奶、蜂蜜、豆漿
3.薏仁、白伏苓、珍珠粉、玉竹、山藥、天門冬、白木耳、燕窩,都是有助美白的熱門中藥材。
注意!想要變白,這些食物要少碰
芹菜、韭菜、九層塔、香菜,這些都是容易感光的食物,怕黑、怕長斑的女孩們,在紫外線強的夏天,建議還是少吃為妙,尤其是生理期前一週最容易長斑。
美白淡斑
抗老美白甜湯
材料:銀耳5錢、山藥1/4條、蓮子1兩、玉竹2錢、麥門冬2錢、枸杞
做法:
1.將銀耳泡軟、山藥削皮切塊;其他材料洗乾淨,並將玉竹、麥門冬裝進過濾袋中,枸杞放入碗中備用。
2.鍋中加適量的水,放入過濾袋及枸杞,用大火煮開後,轉小火悶煮20分鐘,最後5分鐘時放入銀耳及山藥,加少量冰糖,即可食用。
美白抗痘
紓壓美白飲
材料:玫瑰1.5錢、黃耆2錢、枸杞1錢、白伏苓1錢、紅棗去籽3顆
做法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,衝入沸水800CC.,悶泡20分鐘後即可代茶服用。
小叮囑:
如果還想要有瘦身功效,可以挑選粉紅玫瑰,它除了能疏肝活血外,還有去油解膩、潤腸通便的效果喔!
嫩白養顏
消暑美白飲
材料:西洋參3錢、丹蔘1錢、麥冬2錢、白伏苓2錢、竹葉0.5錢
做法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,衝入沸水800CC.,悶泡20分鐘即可代茶服用。
小叮囑:
可將藥材放入冷水煮沸後,再以小火悶煮15分鐘,功效會更加倍喔!
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