吃什麼美白面板最快?一週美白潤膚食譜
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【導讀】:想要面板白得健康有光澤,還氣色好,光靠敷面膜,塗抹護膚品是不可能的。今天為大家推薦好吃又健康的美白食譜,想要美白的MM,試試下面的一週美白食譜吧!
DAY 1:餐前西紅柿,美白好膚色
餐前一個西紅柿,美白健康又美麗。西紅柿富含維生素C,是美白的健康食品。維C可以抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達到是面板白嫩、黑斑嚇退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使。
DAY 2:海帶豬蹄湯,減少角質積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白,使面板恢復活力的法寶。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性,改善人的氣色,讓人顯得白皙紅潤。海帶則含有較高的鋅元素,可以參與面板的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,利於毛孔通暢、減少交織的積累。
DAY 3:獼猴桃色拉,補充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,同樣含有大量的維生素C,經常使用可以幫助肌膚排毒,干擾黑色素形成,有助於消除面板上的暗沉,讓肌膚更明亮。
DAY 4:枸杞米酒,讓臉色紅潤
熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯,美白又滋補。枸杞子能夠滋補肝腎,含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收,使女性臉色更加滋潤動人。
DAY 5:黃瓜粥,消除雀斑
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分,經常食用黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥。黃瓜粥是夏日美白、降暑的不二選擇,最好每天早晚食用。
DAY 6:山藥青筍炒雞肝,滋潤面板
適合身體虛弱的MM滋補。山藥是中醫推薦的補虛佳品,健腎益氣、補精強脾;雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素,是補血的首選食品;青筍富含膳食纖維,能通便、補氣。三者結合具有調養氣血、改善面板的滋潤感和色澤的作用。
DAY 7:薏仁牛奶粥,阻隔紫外線
薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所認可,薏仁除了美白之外,還對面部粉刺以及面板粗糙有明顯的療效,同時對紫外線有吸收能力,將其提煉物加入化妝品中還可達到防紫外線的效果。
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