乳房下垂是怎麼回事
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乳房下垂是怎麼回事,乳房下垂在日常生活中很常見,懷孕哺乳會使下垂更嚴重,很多媽媽害怕經歷過哺乳期後,發現自己的乳房變得鬆弛下垂,沒有以前飽滿挺立,下面來看看乳房下垂是怎麼回事。
1、哺乳造成乳房下垂:
一般在哺乳停止後,因為激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮,而面板及支撐組織卻相應較多,所以就會造成乳房下垂。
女性在哺乳期後發生的乳房下垂,其下垂程度和妊娠、哺乳的次數有關,這主要是因為哺乳期後,女性乳房內腺泡萎縮,原間質中的纖維結締組織由於在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長,這種情況在停止哺乳後,纖維結締組織回縮不全,相對延長,所以,會使乳房鬆弛而下垂。
2、減肥造成乳房下垂:
就是減肥速度過快,造成乳房內脂肪組織與面板鬆弛所致。多見於中青年婦女。
3、老年乳房下垂:
人變老後各種機能都有所減退,內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂,則是面板、支援組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現為空囊狀下垂。
婦女乳房下垂被認為是給嬰兒餵奶之故,所以下垂的乳房就是授乳的象徵。但此種情形,是在日本人於產後吃了酸梅和稀飯以前的故事了。
從生理學方面看,若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯,會產生乳房下垂的現象而且遺憾的是,在母體所產生的變化不止是乳房下垂,還有其他的.影響。
連眼皮、臉頰、頷和上臂或腹、腳部等一切肌肉,都會發生和乳房下垂同樣的現象。日本的女性,孩子生得越多,就越會發生皺紋和肌肉鬆弛,這種傾向所以會增加,可說是和產後調養的食物有密切關係。
怎樣預防乳房下垂
1、選擇合身的胸罩
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
2、經常按摩
經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
方法:雙手手掌互動托住乳房下方,輕輕上提,再託著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。
提醒:按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房面板。
3、常做健胸運動
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。
提醒:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
4、養成站立好習慣
養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
一、乳房下垂的原因
1.生理因素
生理因素是引起乳房下垂的常見原因,比如說年齡增長、絕經以及懷孕和哺乳,都會造成乳房自然下垂,這種下垂一般是不可逆的,而且沒有辦法緩解。女性到了一定年齡段,都會經歷乳房下垂的情況,尤其到了更年期的時候,下垂會更加明顯。
2.乳腺疾病
得了乳腺疾病會導致乳房突然下垂,比如說乳房肥大或者是乳腺萎縮,就會讓乳房受到重力的影響而明顯下垂。因此患有乳腺疾病最好及時治療,這樣可以有效避免胸型受到影響。
3.內衣穿著不當
如果長期穿著不合適的內衣,或者是在青少年發育時期,沒有及時穿著內衣糾正胸型,那麼就會導致乳房明顯下垂。這也是引起乳房下垂的最常見原因,平時在購買內衣的時候,一定要準確測量自己的身體維度,根據身體維度選擇正確的內衣。
4.體重驟減
體重在短時間內迅速下降,就會讓乳房韌帶鬆弛,這樣也會讓乳房下垂。一般減肥比較快,或者是因為身體疾病體重驟減的人,都會有乳房下垂的'症狀。
二、乳房下垂如何護理
1.選擇塑形內衣
大多數乳房下垂都是不可逆的,所以如果想要乳房在外觀上看起來比較堅挺,那麼平時可以穿著塑形內衣,塑形內衣可以改善乳房下垂症狀。
2.多按摩乳房
如果是因為疾病原因導致的乳房下垂,那麼平時多按摩乳房,促進血液迴圈,還是可以讓乳房下垂稍微恢復的。但要注意按摩的力度不可以帶大,每天按摩5~10分鐘就可以。
改善乳房下垂可以試試以下幾種方法:
1、配戴合適的內衣
長期戴過小的內衣會影響胸部的發育,戴過大的內衣又可能導致胸部下垂。有些新媽媽為了哺乳方便就不穿內衣,這非常不可取。哺乳期女性乳房變大,如果不穿內衣聚攏定型,更容易下垂。哺乳期可以購買專用的哺乳期內衣,既能哺乳嬰兒,也能保護乳房。
2、正確哺乳
母乳餵養不但不會影響母親的體型,還能消耗懷孕時積累的能量,促進母親產後身體的復原。正確的母乳餵養能防止胸部下垂進一步加重,有利於防止乳頭疾病的.發生。
哺乳時不要讓孩子輕一點吃奶,每次餵奶後都應該進行乳房按摩,每天都溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利於乳房的清潔衛生,從而防止乳房下垂。
3、注意飲食
月經期是最好的豐胸時間,在經期雌激素分泌增多,可以多食含維生素B的食物,多吃一些豐胸的食品,含膠原蛋白的食物,如堅果、豬蹄、花生、豆製品、核桃等。多吃富含維生素E的食物,如胡蘿蔔等。
4、堅持運動
運動能使胸大肌增大,為胸部提供一點點的支撐,而且規律運動能夠保持面板彈性,能讓因為哺乳而變鬆弛的胸部面板改善。
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