老人面板疾病該如何預防?
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老人面板疾病該如何預防?面板病是一種非常複雜的病, 這種疾病的發病人群很廣泛,而現在就有很多老年出現了這種疾病,下面跟著小編一起來看看老人面板疾病該如何預防?希望對你有用!
老人面板疾病該如何預防?1
老年人應該如何預防面板病,面板病是一種非常複雜的病,這種疾病的發病人群很廣泛,而現在就有很多老年出現了這種疾病,這對於老年的生活無疑是一個巨大的打擊,所以我們應該瞭解一些這方面的知識,來幫助老年朋友們,下面小編就為大家介紹一下吧。
面板病專家介紹老年面板病的知識
1、生活要有目的性,退休後依然。經常要想到該做些什麼,為什麼要做,什麼時候做,如何去做,甚至可以寫個計劃,留做自己的備忘錄,使暮年生活依然有一種內在的動力,這樣你的精神狀態,肯定會比稀裡糊塗度春秋要好得多。
2、包括軀體、頭腦、精神三層涵義。軀體棗每天要活動每一塊肌肉和每一個關節(不必太劇烈),要成為不可缺少的常規習慣;頭腦棗讀一本新書,學一門新課,進入一個新的`方向,探討一個新的觀念;精神棗回憶過去和幻想將來,想那些不可能的夢想,把自己帶入多彩的科幻世界,這些都有極大的防衰效應。
3、玩遊戲,像孩子一樣或與孫子一起痛痛快快地玩,自我享樂,開懷大笑。大笑是最好的醫藥,可改變體內的生化狀態。
4、休息、放鬆、睡眠。睡多睡少,以個人的感覺良好為準則,不必去和別人比較,無睡意,不必賴在床上,更無需用安眠藥,看點書或幻想一段故事,可能是最好的催眠劑。情緒放鬆,精神愉快,有助於修身養性。
5、要使日常的生活環境充滿氧氣,居室要通風、換氣,密閉空調室內要防汙染;不吸菸,也避免被動吸菸;要常到大自然中呼吸新鮮空氣。緩慢的、規律的深呼吸可促使肌體放鬆,緩解精神緊張,保持頭腦的機敏。
6、定時攝取合乎營養的膳食,提倡平衡營養餐,包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五穀雜糧。種類宜雜量宜少,不過飽,勿零食,控制糖、鹽、咖啡和酒。少吃脂肪,多食含鈣、含鉀和維生素豐富的食物。
另外還要注意:
1、保持面板的清潔衛生
對油性面板要經常用肥皂和溫水清洗;對乾性面板則應少用肥皂。
2、保持面板彈性
在寒冷季節,要經常用潤膚劑塗抹面板,保持面板的彈性和柔軟,減少面板裂。
3、保護頭髮
頭髮有保護頭皮免受外界刺激的作用,應注意經常修剪,定期洗頭,保持頭皮的清潔。
4、清潔指甲
指甲要經常修剪,並清除甲前端下的汙物。
5、保護面板
即使是面板有細小的破損,也要及時處理;對已有感染的面板要在注意清潔的基礎上注意保護,適當進行隔離,防止接觸感染;對瘙癢性面板在積極治療的基礎上要防止因抓撓引起繼發感染;暑天,痱子是面板感染的預兆,因此,放痱、治痱至關重要。
6、消除與飲食有關的因素
對某些面板如溼疹、銀屑病、蕁麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等,應注意限制食用魚、蝦、蟹等海鮮物和辛辣性食物。
同時,增強體質,保持精神愉快,注意鍛鍊,合理營養,提高肌體免疫力,改善健康狀況等也是非常重要的。
每個人都有一天會變老,而面板也會漸漸的失去健康,而老年預防面板病的關鍵便是合理健康的應對生活,用平和的心對待生活的曲折離奇,用健康的生活方式提高身體素質,防止面板病的發生。要想讓自己遠離面板病的影響,生活中必須做好相應的預防措施。很多人表示生活中總聽到這樣的忠告,卻不知道該怎麼做。最有效的措施就是採取相應的預防措施了,以上為大家介紹了幾種面板病的預防措施,希望可以讓越來越多的人們行動起來遠離面板病,保證自己面板的健康。
老人面板疾病該如何預防?2
眼瞼內翻又稱“痙攣性內翻”,是老年人常見的眼病之一。患者常因下眼皮邊緣向內翻卷,眨眼時黑眼珠(角膜)經常受到眼睫毛刺激,眼淚漣漣,眼白(球結膜)發紅充血,引起淺層角膜炎。嚴重時黑眼珠還可發生潰瘍,痊癒後形成翳子而影響視力。治療方面,對於輕度內翻,可剪一小塊膠布貼上在下眼皮上,將眼皮邊緣向外拉。如不見效可考慮做手術矯正,切去部分面板及肌肉,使眼瞼位置得到矯正。
眼瞼萎縮較瘦弱的老年人,上眼皮常因皮下組織和脂肪退化、眼瞼面板鬆弛,形成皺褶而下垂,有時甚至可以遮住一部分黑眼珠。此種輕度下垂不需治療,嚴重的需行手術切除。老年性眼瞼萎縮可以預防,方法是每天早晚兩次做眼瞼保健按摩,按摩攢竹、睛明等穴,這樣做還可減少眼疲勞、增進視力。同時,按摩顏面部,還可使顏面面板紅潤,顯得年輕健康。
溢淚症老年人常常發生溢淚症。溢淚症原因頗多,如老年人容易發生慢性結膜炎,因眼乾澀而用手擦拭內眼角,加之下眼皮鬆弛,很容易引起下眼皮輕度外翻,眼淚的出口處淚小點不能緊緊依貼眼球,因而發生溢淚症。另外一種淌淚的原因可能是老年人得了面神經麻痺,致使口角歪斜、下眼瞼閉不緊,形成外翻,此時淚小點向外下翻,淚液就不能通過淚小管而排出。對面神經麻痺者,可做手術治療。
老視眼俗稱老花眼,多發生在45歲左右。原因是隨著年齡的增長,眼晴看近的調節肌肉的力量愈來愈弱。另一個重要因素是眼內晶狀體因年齡的增長而發生硬化,像照相機一樣,不能對準焦距,拍出的底片就模糊不清。糾正的辦法是戴老花眼鏡,如果戴了老花眼鏡仍不能矯正視力,這可能是眼底已變性,或是得了老年性白內障,應到醫院檢查治療。
白內障早期在眼前有片狀或黑點狀陰影,但眼部並不發紅,也無疼痛。隨著白內障的逐步發展,視力漸漸減退,最後連人影也看不清,而且還無法用鏡片來矯正。這是因為瞳孔後面原來透明的圓形晶狀體發白混濁,形成障翳遮住了視線的緣故。白內障可在專家指導下擇機手術。
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