為何多吃紫色食物可護膚
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為何多吃紫色食物可護膚,不同的人有不同的護膚習慣,補水之後還需要我們鎖住這些水分,滋潤面板的同時也要注意鎖住水分,所以我們要定期去角質,關於為何多吃紫色食物可護膚你都get了嗎?
為何多吃紫色食物可護膚1
什麼顏色食物可護膚?
不同的食物,自身的顏色也是不同的,但大概分為幾種,紅色、白色、青色紫色等,其中小編要為大家詳解一下紫色的食物,因為常吃這類食物可護膚哦!
為何多數紫色食物可護膚?
幾乎90%以上的食物都有護膚的功效,但不同的食物則護膚的效果也是不同的,想要達到理想護膚程度,則紫色食物是首選。
這種顏色的食物本身除了營養價值比其他顏色食物較高之外,它們還含有一種特殊的物質——花青素,而這種物質被稱為“口服的面板化妝品”,擁有超強的抗氧化能力。
據調查研究發現,這種物質的抗氧化能力高出維生素E五十倍,不但可以防止衰老,而且還具有抑制皺紋產生的作用。
另外,這種物質除了具有護膚的功效之外,還具有其他作用,如增強視力、消除疲勞、預防老年痴呆等。在平時可以多吃點這種顏色的食物是非常不錯的選擇,對於這種顏色的食物,無論是蔬菜還是水果都是有的,在以下的內容裡,小編具體為大家推薦幾樣常見的紫色食物。常見紫色食物有哪些仔細觀察身邊的食物,有很多食物都是紫色的,而且也是人們經常食用的,趕快和小編一起來了解一下吧。
有一種蔬菜是人們又愛又恨的,這就是常見的洋蔥。因為這種蔬菜在切的過程中會散發出一種薰眼的物質,使人流淚不止。
不能因為在切它的過程中會使人流淚而不食用它,因為它含有較多的花青素,可有護膚的作用。這種蔬菜除了含有這種物質之外,還含有豐富的硒元素,這種微量元素也具有延緩衰老的作用。
另外,患有高血壓、高血脂等疾病的人群也可以經常食用它,因為它對於這些疾病的治療具有輔助的作用。在購買這種蔬菜的時候,建議大家可以選擇表皮較乾的,這樣它的包卷度會更緊。
藍莓
藍莓是常見的水果,它備受人們歡迎的主要原因是含有較多的花青素,因為這種物質具有抗氧化的作用,從而達到護膚的效果。
除此之外,常食用這種水果,對於視力的保護也起到促進的作用,因為花青素可以預防近視,舒緩眼睛壓力。對於經常對著電腦的人群可以多食用這種水果,不但防止因為輻射而傷害了肌膚而且,還可以保護眼睛。
紫薯
紫薯是公認的減肥食物,因為含有較多的纖維素,其能量也是較低的,非常適合想要減肥的人群食用。
其實它含有另一種物質易被人們忽視,而這種物質是常見的花青素,這種物質具有抗氧化作用,可護膚,所以,想要美容護膚的人群也是可以經常食用它。這種食物除了可以美容護膚及減肥的作用之外,也具有補血的作用,因為它含有豐富的鐵元素。可以將這種食物當做早餐或者晚餐食用是非常不錯的,但小編建議適量食用,而不是一天都吃這種食物。
為何多吃紫色食物可護膚2
生活中的蔬菜以綠色居多,但請別忽略了天然的紫色食物。根據營養學統計分析,紫色食物的.營養價值相對高於其他色澤較淺的食物。許多紫色食物都含有一種叫做“花青素”的物質,這也是紫色食物營養價值的關鍵所在。
花青素有什麼作用?
花青素被譽為“口服的面板化妝品”,它擁有最有效的抗氧化能力。經研究顯示,花青素的抗氧化能力比維生素E的高出大約五十倍,比維生素C的高出大約二十倍,可以防止衰老,並抑制皺紋提早生成。除此以外,花青素還有助於增強視力、消除眼睛疲勞;有助於延緩腦神經衰老、預防老年痴呆;有助於增強心肺功能等。多吃紫色食物,可以說連美顏相機都省了。以下這些紫色食物,讓你吃出健康,吃出美麗。
藍莓
促進視網膜細胞中的視紫質再生。經常食用藍莓,對消除眼睛疲勞、預防近視有良好功效。因此,藍莓特別適合長時間使用電腦的人群食用。
茄子
古代曾將茄子列入皇帝的膳單,可見茄子營養價值之高。茄子含有豐富的維生素E,有助於抑制傷口出血、散血瘀、消腫止疼。茄子還含有龍葵鹼,對抑制消化系統的腫瘤具有一定效果,一定程度上防治胃癌。在烹調茄子時建議不要去掉茄皮,茄子的營養大部分藏於皮囊之中。
紫薯
紫薯除具有普通番薯的營養成分外,還具有豐富的硒元素、鐵元素和花青素。其中硒和鐵元素是人體抗衰老、補血的必要元素。常吃紫薯,可以幫助補血、提高人體免疫力,還可以維持肌膚的健康。
紫色洋蔥
紫色洋蔥含有豐富的硒元素,與紫薯一樣都具有一定的延緩衰老功效。同時,紫色洋蔥對高血脂、高血壓等心血管病患者尤為有益。在選購紫色洋蔥時,表皮越幹越好,包卷度愈緊密愈好。
紫米
紫米素有“米中極品”之稱。它富含維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質等多種營養物質,以及鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物元素。中醫認為,紫米具有補血益氣、滋陰補腎、暖脾胃的效果,對於胃寒、胃痛、夜尿頻密等症狀有一定療效。
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