抗衰老的食物都有哪些
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
抗衰老的食物都有哪些,衰老是人們正常的現象,隨著年齡的增長,人們衰老的速度越來越快,但是在生活中有些食物是可以幫助延緩衰老速度的,下面分享抗衰老的食物都有哪些。
抗衰老的食物都有哪些1
櫻桃——櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖——橄欖葉精華有助面板細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
黃瓜——可有效對抗面板老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為面板、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。
葡萄——抗老保溼的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
檸檬——可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。
柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使面板回覆光滑、重現光彩。
吃什麼抗衰老
西蘭花
【原料】鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
【調料】豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
【做法】
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下,然後上籠蒸8—10分鐘,取出待用。
2、鍋內放油,下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成。
洋蔥
【原料】洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個。
【調料】鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
【做法】
1、雞蛋打散,加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻,上屜蒸熟,取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟,撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯,用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味,煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
抗衰老最好的方法
方法一:補水保溼
面板內起著鎖水功能的成份叫做保溼因子(生物上有叫做透明質酸HA)。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少,在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下,透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現面板乾燥皺紋增多面板鬆弛等衰老現象。
因此,抗衰老最基礎的工作就是補水和保溼。我們可以從食物中攝取水分,每天也要多喝水以外,還要注意面板的保溼,做好基本的護膚步驟,潔面後要用爽膚水再塗抹鎖水面霜,白天可以用保溼噴霧等。總之,要不顧一切方法的補水保溼,不能讓肌膚感到乾燥,一旦乾燥你的肌膚就完了,皺紋也會隨之產生。
方法二:用抗氧化的護膚品
給面板抗氧化是抵禦老化至關主要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多,令人琳琅滿目。不過它們的成效是一致的:減少外在環境中的自由基對面板的毀壞,包括紫外線、煙霧和香菸中的自由基。好的抗氧化產品應該把損傷降到最低,同時改善面板的狀況。
最有效的抗氧化成分莫過於包括在咖啡豆中的根皮素,這種物質由維他命c和阿魏酸形成,含有艾地苯醌成分的產品,將睡前和白天的護膚品區別開來,這有助於各種護膚品發揚它們的`最佳作用。
方法三:頸部護理
有人說:“一道頸紋就意味著10歲,您有幾道頸紋,就意味您有幾歲。”這說法有點苛刻,但的確有警示效果。現實上,臉上能用的護膚品,少數也適用於頸部,天天給臉上擦保養品的時候,也不要忽略雙頰以下的區域性。假設投資購置頸霜,天然更有針對性,留意本人的姿勢,例如不要經常低頭,不要窩在床上看電視,看書,這些不良習氣都會招致頸紋的加劇。
平時在塗抹護膚品的時候,可以順便抹一些在頸部,尤其是外出的時候,我們經常只管臉上的防晒,總是忽視了頸部的防晒,這樣是不好的。還有就是在做面膜的時候,可以把面膜也塗抹在頸部,給頸部也做個護理。如果有條件,最好是定期給頸部做個spa。
方法四:常喝美容茶
常喝紅茶、綠茶和白茶等,有助於促進代謝排毒,不僅能夠維持體內環境的潔淨,減少毒素和有害物質的堆積,對肌膚的健康也有很多的益處。茶葉中有大量的活性成分茶多酚,茶多酚具有強抗氧化作用,能夠避免紫外線和輻射光線對面板所產生的損害,增強面板的免疫能力,提升肌膚的水潤值和彈性度,同時抑制黑色素在底層肌膚生成,讓肌膚保持光滑白嫩,在生活之中就可以幫你對
抗衰老的食物都有哪些2
對抗衰老的食物
一、藍莓:水果是現在很多人營養的選擇,想要對抗衰老的話,藍莓這種水果也是非常適合的。因為藍莓含有相對其他水果更為豐富的花青素,它具有很強的抗氧化能力,能對抗衰老基因。而且如果比較維E的話,它的能力是幾十倍的差異,因此含有花青素的食物都是很好抗衰老的選擇。建議大家如果瞭解到某些食物食富含這類物質的話,可以吃起來了,遠離衰老!
二、香菇類食物:或許你會覺得香菇怎麼會呢?但不要否定,因為某些真菌類食物確實有很好的對抗衰老的功效,比如靈芝!相信大家都不會太否定了吧,從古至今,靈芝一直都是被認為是仙藥級別的東西,這與它能對抗衰老的作用是有關係的,主要是因為它們含有一種抗氧化的多糖物質。可能很多人覺得靈芝可能吃不起,但香菇不至於吧,平常多吃些吧!
三、堅果:說到堅果這類的食物就是剛才上面提到的維E的元素有關係的一類食物!平常吃些堅果,既可以幫助大家攝取足量的維生素E,同時也可以起到修護面板的作用,好比如腰果、核桃等都是這類食物。其次,儘管堅果是有這樣強大的功效,但是一定要注意攝入的量,如果過量的話,其實會導致其他問題的,比如肥胖的問題。因此堅果抗衰老的前提是適量食用。
四、大蒜:不要看大蒜難看,味道又不是特別好的食材,其實大蒜的功效遠比你想象的強大,它是很好的抗氧化的食物,也是一種抗癌的食物。這是因為大蒜含有的一種硫化物,它就具有抗氧化的作用,除了遠離衰老之外,也對大家預防高血壓有幫助的,所以建議大家平常真的可以適當吃些,不要覺得味道太沖就不要,好東西可不是這樣評價的!
世界公認的抗衰老食物
除皺抗衰老的食物
抗衰老方法有哪些
降血脂防腫瘤抗衰老這些黑色食物勝過良藥
抗癌食物有哪些抗癌食物排行榜
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
女人抗衰老食物
哪些食物有助於延緩衰老
抗衰老最好的食物
抗衰老的食物都有哪些 抗衰老的食物介紹
吃什麼食物抗衰老
抗衰老的食物有哪些?哪些食物會加速衰老?
對抗面板衰老的食物
抗氧化抗衰老的食物有哪些
抗衰老抗氧化 女人常吃26種食物
抗衰老的祕決有哪些
抗衰老的食物
抗衰老面霜有哪些
十大抗衰老的食物是什麼
對抗衰老的食物
6大最有效的減肥食物 刮油抗衰老
常吃5類抗老食物 讓衰老遠離你
必吃的抗衰老食物
美白保溼抗衰老的食物
抗衰老產品沒效果?注意抗衰老成分有哪些
抗衰老好的方法有哪些
抗衰老食物排行榜
抗衰老的方法有哪些
女性抗衰老食物
有哪些抗衰老的方法
對抗衰老肌膚 5種養顏食物最有效
女人吃什麼食物抗衰老?4類食物讓你重返十八歲
養顏食物:女性常吃11種食物抗衰老