何潔月瘦十斤 怎麼減肥成功的?
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【導讀】:出道以來何潔就一直是個小胖妞的形象,婚後更不用說,“幸福肥”一直常伴。每每現身,圓臉肥腰粗腿搶鏡。然而,近日何潔竟然成功瘦身,大秀月瘦10斤的成果!
出道以來何潔就一直是個小胖妞的形象,婚後更不用說,“幸福肥”一直常伴。每每出鏡,圓臉肥腰粗腿搶鏡。然而,近日再次現身的何潔竟然瘦了!
二胎後忙於瘦身的何潔,終於見成效!一個月就減掉了十斤。應粉絲要求,何潔為老公獻吻。
對比之前,這確實瘦了不少啊!看看四肢就知道了。
那麼何潔到底是如何減肥成功的呢?
運動不能少
運動絕對是最科學最健康的減肥方法,運動也分有氧和無氧運動。簡單通俗的來說,有氧運動是減脂甩肉的,無氧運動更多偏向於塑形練線條。想要瘦的漂亮,當然是兩者要相結合。
最佳建議是以減肥塑身為主的話,最好是先做30-40分鐘的低強度的無氧運動,調動全身肌肉,然後再進行20分鐘左右的有氧運動。因為先進行無氧訓練的話,消耗的熱量會更多。
飲食也要抓
別光運動不忌嘴啊!減肥期間,飲食一定要清淡,什麼重油鹽的都拋開吧。油炸燒烤宵夜神馬的更是想都別想了,為了瘦,都忍著點!當然,還是要葷素搭配的,肉類以魚肉,牛肉,雞肉為主較好。少食多餐,細嚼慢嚥,切記切記!
要知道,瘦身期間的何潔,出門吃飯,隨身攜帶稱,嚴格對事物分量進行稱重。為了瘦,就是這麼拼!畢竟不是誰都能做到一個月就狂減十斤肉,而且還是以健康減肥為前提的。
堅持是關鍵!
方法其實都很簡單,換誰都能說的頭頭是道,但關鍵是得堅持啊!再好的方法,你不堅持,那都是白搭。
來吧,給自己制定一個科學有效的減肥計劃,然後朝著目標前進,瘦下來你才知道自己有多美。
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