一週瘦10斤!美味紅豆薏米減肥法
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
【導讀】:雖然適當的節食有助於減肥,但減肥絕不是靠不吃不喝。夏季減肥食譜多種多樣,今天為您帶來一款很有效的紅豆薏米快速減肥法,都來看看吧。
紅豆減肥原理
消腫減肥效果
紅豆中含有超級豐富的維生素B和蛋白質,它不僅有補血利尿的作用,而且消腫效果也特別好,夏季多吃紅豆湯,可以預防腳腫,減肥效果尤其顯著,同時它裡面的鹼成分還能促進腸胃蠕動,排出體內多餘的水分,減少腎病的產生。食用紅豆可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米減肥原理
解毒瘦身養顏
薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米湯的做法
所需材料:紅豆和薏米
注意:熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裡一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。
做法一:先將紅豆和薏米前天放進水裡面浸泡一夜,然後放入鍋裡面,加入足夠的水,先用大火燒開,然後熄火,讓紅豆和薏米在鍋裡面燜一個小時左右,再開火,煮半個小時就OK了。
做法二:準備一個保溫瓶,洗乾淨後,把泡好的紅豆和薏米全部放進去,加入足夠的開水,然後蓋上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用來當作早餐吃咯!
薏米紅豆粥的做法
製法:薏米和紅豆按2:1配洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效:薏米紅豆粥非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品,能夠祛除體內的溼氣,既可以當茶喝,也可以當飯吃。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體哦。
紅豆薏米利尿嗎 喝紅豆薏米水排溼的表現
香蕉豆漿減肥法 一週輕鬆瘦12斤
一週快速減肥法:快速減肥方法讓你一週瘦10斤
秋季紅豆綠豆減肥法 1周減個16斤
減肥食譜一週瘦10斤 一週瘦10斤減肥方法
秋季減肥食譜 薏米減肥粥月瘦12斤
豆腐減肥食譜 讓你一週快速瘦10斤
大紅豆減肥食譜 3周強瘦10公斤
如何喝豆漿減肥法 7種豆漿減肥法10天瘦10斤
晚餐1碗紅豆湯 美容又減肥每週瘦1斤
吃一碗瘦一斤!營養美味又瘦身的4款糙米粥減肥食譜
赤小豆薏米湯的做法 赤小豆薏米湯能減肥嗎
一週快速減肥法 7天瘦10斤
7天黑米減肥食譜 一週快速瘦10斤
8款薏米減肥粥 讓你一個月瘦12斤
8款美味瘦身沙拉 夏季減肥1周瘦10斤
一月狂瘦10斤!美味香蕉減肥食譜
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
紅豆薏米粥的功效和作用 紅豆薏米粥的做法和禁忌
7款豆漿減肥食譜 讓你一週瘦10斤
一週瘦1.5公斤!味噌湯減肥法的3大黃金規則
神奇一週黑米減肥法 7天就瘦13斤
紅豆薏米粥 月瘦5斤