午餐吃8大減肥食物 掃光體內贅肉
本文已影響7.78K人
本文已影響7.78K人
【導讀】:馬上就要吃午餐了,是不是還在糾結吃什麼呢?別急,小編為你介紹8大減肥食物,讓你吃飽還能減肥。
1.綠葉蔬菜綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2.粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
4.豆豉研究發現,吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起淨化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
5.水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排洩系統排出體外。
6.綠茶綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7.海帶和紫菜它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。
減肥吃什麼肉最好 吃肉減肥法具體食譜
六個腹部減肥小運動 掃光肚子贅肉
張柏芝減肥午餐曝光 只吃一個雞蛋零食是生洋蔥
午餐吃什麼最減肥 5大食譜絕對瘦
終極腰部減肥 腹部贅肉一掃而光
一週蔬菜減肥餐 速甩8斤贅肉
經期如何減肥 吃8大食物瘋狂掉肉
下腹贅肉超難減 吃3大食物消滅它
六個腹部減肥小運動 掃光肚子贅肉
六個腹部減肥小運動 掃光肚子贅肉
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
袁珊珊晒減肥午餐白粥配西藍花 減肥午餐吃什麼好?
減肥餐食譜大全 減肥餐怎麼做?
經期怎樣減肥最快 吃8大食物猛掉肉
減肥吃對是關鍵!瘦身早餐+午餐食譜推薦
減肥晚餐吃什麼好:減肥時晚上適合吃的8種食物
牢記減肥8方法 肥肉掃光光
春季飲食減肥 吃午餐注意5大法則
六個腹部減肥小運動 掃光肚子贅肉
經期怎樣減肥 吃8大食物瘋狂掉肉
減掉夏季贅肉4大食物 不吃別後悔
減肥午餐可以吃什麼 適合減肥午餐吃的食物
強勁清掃油脂 吃6大排毒減肥食物