吳辰君低調完婚 分享3日減肥食譜
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【導讀】:吳辰君與拍拖三年的男友廖懷南於6月2日在北京低調完婚。年近34歲的她,身材依舊性感火辣。小編為大家盤點了吳辰君的減肥心得,分享三日減肥食譜,吃出苗條身姿。
第一天
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,加少許燙青菜。
晚餐:瘦肉粥一碗。小祕訣每天應該喝水8-10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。
第二天
早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅乾。
午餐:白飯半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一個。
晚餐:白飯半碗,悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,雞肉少許,水果適量。
第三天
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半顆。
晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,香蕉一根,西紅柿青菜湯一碗。
三日食譜減肥小貼士:
吳辰君指出水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。在連續幾天的忙碌和晚睡後,面板很容易冒痘痘,腸胃也不甚舒服的狀況下,給自己三天的休息時間。除了補 充水分和睡眠外,吃的清爽,面板立刻回覆光澤。吳辰君建議想使用這個三日食譜的姊妹們,因為吃的 少,的確會很容易餓,也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日,待在家裡實行比較“安全”。
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