聖誕節前急速瘦身 5天減肥食譜瘦10斤
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【導讀】:現在的你是不是在計劃聖誕節的活動呢?想著各種浪漫的約會場所,但你真的都準備好了嗎?現在就來教你快速減肥最有效的方法,緊急瘦身,5日降10斤!
相信你已經有看中的衣服了,但卻因為身上多餘的脂肪,怕自己穿的不夠漂亮,猶豫買還是不買!不要再煩惱了,看中喜歡的衣服就買回來吧,打扮的漂漂亮亮去約會,這個聖誕節是屬於你們兩個人的。
急速減肥食譜第一天
急速減肥食譜第一天早餐:半個燒餅夾裡脊
上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅
晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭
晚上:散步半小時
急速減肥食譜第二天
急速減肥食譜第二天早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡鹽水
早餐:一個水煮蛋,一個西紅柿市
上午:換腿跳半小時,一壺茶
午餐:一個燒餅
晚餐:一個燒餅,一壺茶
急速減肥食譜第三天
急速減肥食譜第三天早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時
早餐:一個饅頭
午餐:一個饅頭
晚餐:一碗手擀麵
晚上:散步一小時,轉呼啦圈4000個
急速減肥食譜第四天
急速減肥食譜第四天早上:一杯淡鹽水
早餐:一個燒餅,一個煎蛋,一片火腿
午餐:和早餐一樣
晚餐:一個包子
晚上:散步3小時,瑜伽45分鐘
急速減肥食譜第五天
急速減肥食譜第五天早上:一杯蜂蜜醋水
早餐:2片饅頭片,一個桃子
午餐:半份蛋炒飯
晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋
飯後:一杯蜂蜜醋水
晚上:跑步+快走+健身1個小時
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