你是否有成為九頭身美女的潛質
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【導讀】:娛樂圈中要數誰的身材最好,當屬九頭身美女吳佩慈了,她就象現實版的芭比娃娃及可愛於性感一身,讓女人也豔羨不已,你也想成為九頭身美女嗎?也許你的腿不夠修長,也許你有點小胖,但是一樣可以通過改變讓自己成...
問題1、你擁有高跟鞋 嗎?
△ 有兩雙,只有參加活動的時候才會穿。
○ 我從來不買高跟鞋。
☆ 有好多,我覺得穿高跟鞋 可以讓我充滿自信。
教練說:
要做九頭身美女,高跟鞋是必備物件。不但可以彌補身高的不足,展現自身迷人風采和氣質,還能增加雙腿修長帶來的視覺衝擊力,讓身材比例更加協調。同時還可以起到緊緻雙腿和拉長肌肉的作用。不過,最適合的鞋跟高度是5-6釐米(可根據自身身高來定)。
適當穿高跟鞋可以緊緻腿部的肌肉,有效幫助下肢血液泵迴心髒。既減少了腿部因為水分過多而產生的浮腫,讓雙腿看上來更加修長,又起到了平衡重心的鍛鍊作用,讓身型氣質顯得賢淑。最重要的是穿上高跟鞋會讓你的身材看起來婀娜高挑,補足自身的缺陷,盡顯女人的風采和特有的高貴氣質。所以,作為一個九頭身美女一定要擁有高跟鞋,學會穿著高跟鞋。
TIPS:儘管穿上高跟鞋會讓你女人味十足,但是對於有心臟病的美眉還是少穿為妙!
問題2、你有繫腰帶的習慣嗎?
△ 穿正裝的時候會系一下。
○ 我的腰帶都是裝飾品,一般都是鬆鬆垮垮地系在腰間。
☆ 基本上只要穿褲裝都會系。
教練說:
大家總是會抱怨自己的腰越來越粗。卻沒有發現是自己放縱的結果。這就和將蘋果放在一個模具裡面長,蘋果會長得和模具一個樣的道理類似。當你對你的腰部沒有一個基本的收束,只是任它肆意的瘋長,再迷人的腰肢也會失去纖細的模樣。
問題3、你會定期稱體重嗎?
△ 一星期一次吧!
○ 這很重要嗎?我覺得稱不稱無所謂。
☆ 我每天都會稱啊!
教練說:
一個連自己體重都漠不關心的女人,那麼她對生活的追求標準已經降到了一定的低度。關心自己的體重是為了更好地瞭解和掌控自己的身體,以增加自我對體重的控制能力,加強保持身材的決心和瘦身動力。
問題4、你會在穿衣鏡前仔細打量自己的身體嗎?
△ 搭配衣服的時候會。
○ 我照鏡子只看髮型和自己的臉。
☆ 肯定會仔細打量自己的身材。
教練說:
要做一個漂亮的女人,首先要對自己產生絕對的自信。而這種自信應該來自於全方位,不應該只是看到表面,更應該注重細節。只有當你站在穿衣鏡面前,從上到下仔細打量自己的時候,你才會知道自己什麼部位需要鍛鍊了。
問題5、在運動結束後,你一看到凳子或者沙發會馬上坐下來嗎?
△ 看情況啦,要是很累我就會。
○ 運動完了很累,當然要坐下休息了。
☆ 不會,我基本上會繼續慢走一會兒。
教練說:
運動結束後,人體的肌肉處於大量充血的狀態,毛孔和汗腺也處於開放的狀態。就如同剛剛出鍋的饅頭一樣,受到擠壓很容易變形。對於肌肉和脂肪相對多於其它部位的臀部猶其如此。運動結束後,在身體還沒有降到正常體溫的情況下,馬上坐下不但會讓肌肉和脂肪的形態變大或者扁平,還很容易感冒生病。
所以,運動結束後不宜馬上坐下,並且不要馬上洗澡,應該繼續慢慢活動,直至體溫恢復正常,汗腺完全關閉為止。
問題6、你愛穿連褲襪或者緊身彈力褲嗎?
△ 偶爾吧!看自己的心情了。
○ 我才不要穿那樣的東西呢!
☆ 這兩樣都是我服裝搭配中必不可少的一部分。
教練說:
連褲襪、緊身彈力褲不但讓你看起來更加的迷人俏麗,更讓你有一雙迷人而又健康的雙腿。穿著它們,可以有效地防治靜脈曲張,增加腿部血液迴圈,減少浮腫。此外,還有對腿部保健按摩的作用,幫助你的雙腿越來越纖細。
問題7、你認為練習芭蕾會改變你的身材嗎?會不會嘗試這種運動呢?
練習芭蕾
☆ 我就是因為相信芭蕾舞會改變身材才練習的。
△ 會改變體型吧,有機會會嘗試一下。
○ 那種東西不適合我吧!
教練說:
很多女性會選擇有氧運動 來瘦身減脂,卻忽略了對自己體型的塑造。芭蕾是幫助身體塑形最有力的“舞器”,其“開、繃、直”的特點動作,可有效提高女性臀位線,拉伸腿部的長度,讓雙腿變得修長;還能幫助腿部形成線條狀的肌肉,優化腿部曲線。練習芭蕾舞並不需要你像專業舞蹈演員那樣去跳天鵝湖,只需要你在專業芭蕾老師的指導下,堅持有效的練習,就能輕鬆擁有迷人的秀腿。
問題8、你會挑選哪些健身 操課程呢?
△ 肚皮舞、普拉提 、拉丁。
○ 健身操、搏擊操、動感單車。
☆ 瑜伽 、芭蕾、拉丁。
教練說:
健身課程需要搭配來上,不要偏項。更不要以健身教練的面孔來決定你的課程。很多朋友只是因為興趣而去上健身課程。但是,運動量過大的有氧課程會讓你的肌肉變得粗壯,失去迷人的線條而產生稜角。要選擇將肌肉收縮和放鬆相結合的課程,這樣才是真正有效的鍛鍊。
你的選擇結果:
選擇6個☆以上:昭君型
恭喜你,你很有做九頭身美女的潛質!由於你對自己的身材非常重視,所以你會擁有纖細修長的雙腿和接近黃金比例的身材,氣質傲人!你肯花費一些精力來打理自己的身體,讓自己一直保持一種年輕有彈性的身材,散發著女性魅力,始終是人群中耀眼的那一位!但是,任何完美的事物都需要保持,不要因為驕傲而放鬆對自己的要求哦!
選擇7個△以上:寶釵型
你有對生活的追求和熱愛,但可能由於工作和生活的壓力,你對自身的修飾度和關注度並不是很高。你的身材至少現在看上去還沒有太過走形,但是任其發展而不加控制將不堪設想。你應開始注意各方面鍛鍊,調整生活中的不良狀態,不然你將距離九頭身美女越來越遙遠。如果現在開始多多注意自己的生活細節,那麼你將會有傲人出眾的身材!
選擇○超過3個:玉環型
毫不客氣地說,恐怕連你自己也不會滿意現在的身材吧!你可能有苦惱,可能很痛苦,可能覺得應該改變。但生活的細節和習慣很難改變。再加上不能很好地堅持,瘦身塑形的行動都是一次次的結束又一次次的從頭開始。更加害怕聽到別人形容自己是“粗”、“胖”、“短”。
如果你還是既管不住自己的嘴巴,又不能理智分析原因所在,結果只會是更加地放任自流。親愛的,喚醒自己愛美的心靈,九頭身美女的稱號就在不遠處等著你。
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