喝普洱茶減肥效果好嗎 怎麼喝普洱茶減肥最快
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【導讀】:普洱茶是一種對人體很有益的茶葉,經常喝普洱茶還能起到減肥的作用,下面一起來看看喝普洱茶減肥效果好嗎?怎麼喝普洱茶減肥最快?
不吃藥怎樣減肥最快?喝普洱茶是有很好的減肥效果,因為普洱茶可以去脂解油膩,進膽固醇的排洩,來達到減肥的作用。該種茶葉也被列為減肥茶排行榜前10名。
普洱茶能減肥的說法坊間早有耳聞,但有沒有細想其中的科學依據?茶葉含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質,茶多酚能去脂解油膩,葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收,維生素C能促進膽固醇的排洩,無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。而雲南普洱茶以大葉種為主,大葉種的茶多酚、兒茶素等物質含量比小葉種高,故普洱茶的減肥降脂功效較好。
另一方面,經過人工渥堆發酵的熟茶內含不少的有益菌群,如黑麴黴、酵母屬之類,能夠幫助消化,促進代謝,從而實現減肥的效果。而潤元昌春茶發酵的熟茶,內涵物質豐富,再加上成熟穩定的發酵工藝,降脂保健效果較好。
1、運動是必須的:
任何人,都不要想著光靠喝普洱茶減肥,要輔助適當的運動,如果你天天做在家裡喝普洱茶減肥,誰也不能保證你減肥成功;
2、喝普洱茶的量:
一天三次為佳,每次飲用量不超過300-500毫升,看個人需求而定。不用喝太多,喝太多茶水你的身體會承受不了;
3、飲用的時間:
午餐後半小時,晚餐後半小時,晚上喝一次,(請注意:如果喝茶會影響到你的睡眠,就把晚上這一次取消,早上較好不要空腹喝茶)
早餐中,OL們減肥的選擇是:饅頭、麵包或包子任何一種;用10克茶葉、250ML沖泡的熱普洱茶,可以往裡面加上500ML的鮮乳。
下午餐中,用1500ML熱水沖泡37.5克的普洱茶,飯前喝500ML;飯後再喝500ML;口渴或肚子餓時再飲500ML。
晚餐後,用500ML沖泡20克的普洱茶,飯後飲用。
注意事項:
1.一日三餐要定量、準時,禁用宵夜。
2.喝普洱茶後會較快感到飢餓,切勿因此增加食量,飢餓時可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。
4.堅持適量運動,有益身心健康。
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