白領減肥 對戰蘿蔔腿包子臉
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【導讀】: 導讀:現代生活忙碌,很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥,在工作場所更不必說了。這樣的想法是錯誤的,其實,只要善加利用工作場合,減肥的機會比在家中更多。
導讀:現代生活忙碌,很多人埋怨在家裡已沒有時間減肥 ,在工作場所更不必說了。這樣的想法是錯誤的,其實,只要善加利用工作場合,減肥的機會比在家中更多。找有相同減肥意願的同事,大家在精神和行動上互相支援。
減肥並非醜事,讓同事知道你的減肥心志,減少在食物上“誘惑”你。
一天三餐,不要不吃早餐就上班,營養豐富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那麼到了晚餐時間,通常分量會多吃一些,這反而無法有效地達到瘦身計劃 。
攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室,例如水果、全麥餅乾、低脂肪乳酸等食品,每種最多一份。
讓包子臉蘿蔔腿遠離你
在眾多的減肥方法 中該信誰的呢?自身實踐當然重要,也要聽聽專家的意見,才會瘦得快還不傷害身體哦!我們要避免不必要的減肥 瘦身 誤區,才能真正達到健康減肥 的目的。
對戰包子臉
對戰包子臉
【網友消解法】:天天搭配瘦臉 霜按摩
傳說:每天用手指按壓下顎,刺激穴道與迴圈,再擦上知名的緊容露幫助排水,加快多餘水分代謝持續做1個月,就能讓下巴變尖,兩頰緊實、不鬆垮!
專家建議:按摩本來有助於消除水腫,軟化脂肪層,避免多餘脂肪堆積,不論有沒有使用緊容霜,都可以達到消除浮腫或肉肉臉的效果喔!
對戰蘿蔔腿
對戰蘿蔔腿
【網友消解法1】:生薑泡腳
傳說:把老薑打碎放入熱水中,水約浸泡至小腿肚,並用手由下往上按摩,2天泡1次,可以促進多餘水分代謝,消除水腫 專家建議:利用水的滲透壓力原理,幫助消除肌肉緊張,促進血液迴圈,加姜則是有紓緩的功效,事後按摩則能讓深層肌肉更放鬆!
【網友消解法2】:靜脈曲張襪
傳說:每天穿300丹尼的靜脈曲張襪,可以防止水腫,聽說有些添加了唐辛子成份,還可幫助分解脂肪
專家建議:對於需要久站的人很有效,但建議搭配墊腳尖運動,伸展腿後側筋肉,讓肌肉變得細長,雙管齊下效果好喔!至於唐辛子褲襪能分解脂肪,聽聽就好!
對戰垂肉臀
對戰垂肉臀
【網友消解法1】:穿超緊身美臀束褲
傳說:每天穿上超緊身美臀褲,能幫助降低食慾,收緊擴散的肉,讓臀部變得集中又翹挺!
專家建議:這類美臀束褲是利用壓迫束型的原理,讓屁股暫時性的集中縮小,但容易讓下半身血液迴圈不良,所以要注意不是越緊越好喔!
【網友消解法3】:每天50下抬臀運動
傳說:扶著椅背向後踢腿,1天左右各50下,使屁股後側的贅肉變得緊實、集中,1個月屁股就能變翹,臀圍也會小2cm以上!
專家建議:鍛鍊臀大肌,讓它變得結實、集中,讓屁股脂肪不會鬆鬆散散,連帶讓關節變得靈活!
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