9組瘦腰運動專減小腹 輕鬆甩掉水桶腰
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【導讀】:現在正是泡溫泉的最佳季節,但是肚子上滿滿的贅肉怎麼好意思露呢?想要瘦腰腹其實很簡單,下面這組瘦腰腹運動可以幫助你快速減掉惱人水桶腰。
瘦腰運動第一步:伸手伸腿
瘦腰運動第二步:弓步側腰
瘦腰運動第三步:扭轉深蹲
瘦腰運動第四步:仰臥提臀
瘦腰運動第五步:深蹲吸腹
瘦腰運動第六步:貓式呼吸
瘦腰運動第七步:仰臥提臀
瘦腰運動第八步:上半身運動
瘦腰運動第九步:弓式瘦腰
以上每個動作10-15次,間隔休息1分鐘。注意調整呼吸,每週堅持4-5次。
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