豐胸必吃7大食物 讓你擺脫平胸煩惱
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【導讀】:擁有一雙豐滿的乳房幾乎就是所有愛美女生的心願,可要立竿見影達到效果,那就只能隆胸啦。其實只要你知道吃什麼能豐胸,怎麼吃,天然有效的豐胸方法也能幫你打造傲人胸姿。下面就看看這7大豐胸食物吧,讓你擺脫飛...
一、大豆
有些成年女性的由於體型偏瘦,乳房中積聚的脂肪較少,所以導致乳房不夠豐 滿,因此要多吃豆類等食品,就可以補充植物性荷爾蒙,並且有助於胸部脂肪聚積 ,產生豐胸效果。
推薦食譜:黃豆豬蹄豐胸湯
原料:豬蹄3個,黃豆100克,薑片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法:
1、先用溫開水把黃豆泡開;
2、將豬蹄去甲後劈開成兩半,洗乾淨後剁成一塊塊,再用開水過透;
3、往沙鍋內加入適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油全部放入,待水煮開後 再加入黃豆、豬蹄塊等食材,大火燒開後用小火燉黃豆和豬蹄肉,煨盡湯汁後,撒 入五香粉攪拌均勻即可;
功效:黃豆和豬蹄都能為mm補充大量的蛋白質,尤其是膠原蛋白,更有助於乳 房的發育。
二、堅果、種子類食物
花生黃豆等含有豐富的卵磷脂,而杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質,都屬 於良好的豐胸食物。更何況植物種子的衣膜部分還有促進性腺發育的作用呢,豐富 的維生素e能讓可以讓乳房組織更富有彈性。
推薦食譜:花生紅棗黃豆豐胸湯
原料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法:
1、將黃豆及花生連皮烘乾後磨成粉末,並將紅棗切成碎塊,充分攪拌均勻,加 入少許水使其成形;
2、把其揉成小球后,接著再壓成小圓形狀(大小可由你自己掌控);
3、在烤箱預熱10分鐘後,再以攝氏150度烘烤上15分鐘。
功效:含有有豐富的卵磷脂及蛋白質的花生, 能生津調節內分泌的紅棗,絕對 能促進第二性徵,也就是乳房的發育哦。
三、海帶
海帶其實是一種含碘量非常高的海洋植物,由於其中含有大量的碘,能使卵巢 濾泡黃體化,調節體內雌激素水平,對於想要豐胸的女性來說,海帶的好處在於能 夠調節體內機能。
推薦食譜:海帶燉鯉魚
原料:水發海帶200 g,豬蹄1只,花生米100 g,鯉魚500 g,幹豆腐2塊,油、 鹽、姜、蔥、料酒各適量。
做法:
1、先把豆腐切成絲狀,然後將豬蹄去毛,洗乾淨後剁成一塊塊;
2、把炒鍋燒熱,加油、鹽,再放人海帶、豬蹄、豆腐絲等材料爆一爆,倒入沙 鍋中,再加入花生米、料酒及和適量的清水燉上一個小時;
3、把姜、蔥、鯉魚燉30分鐘,加鹽調味就可以上碟了。
功效:滋陰養血,對於陰血虛弱,乳房失養而致乳房扁平的姐妹們來說是個很 不錯的選擇哦。
四、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,含 有人體必需的各種微量元素以及蛋白質,對於豐胸和保護乳腺很有好處。
推薦食譜:海鮮蛋羹
原料:雞蛋2個,熟肉末20克,蝦仁20克,木耳5克,小紅辣椒5克,鹽5克,香 蔥3克,芝麻油(香油)5克,熱量約250千卡,用時:15分鐘
做法:
1、用筷子將雞蛋打散之後,倒入適量的白開水和鹽再充分攪拌均勻;
2、木耳要先用水泡開,接著將小紅辣椒剁成碎塊,將小紅辣椒、木耳、蝦仁、 熟肉末、放入蛋液中,這個時候就不用再攪拌了。
3、把蛋液放到蒸籠裡,等水開了以後繼續蒸上10分鐘。等蛋羹蒸好後,在蛋液 表面淋上適量芝麻油就可以上碟了。
五、木瓜類
木瓜向來是愛美女士們豐胸的首選,現在就讓小編推薦一款以木瓜為主角的食 譜吧。
推薦食譜:木瓜燉排骨
材料:主料:精排骨,木瓜,芋頭,色拉油,蔥薑蒜,料酒,雞精
做法:
1、往鍋里加入清水,將排骨沒過,然後放薑片、料酒等輔料,放到火上煮20分 鐘左右。
2、把木瓜和芋頭分別成菱形的塊狀,放在一旁備用。
3、用少量的油起油鍋,將已經熟了的排骨煮香,然後加點湯去調味。
4、把芋頭放到鍋裡和排骨一起煮,要等芋頭煮爛以後再放進木瓜,接著用小火 煮個5分鐘。
5、出鍋並淋上少許香油,放到盤子撒上點香菜就大功告成了。
六、南瓜類
也許你還不知道其實南瓜和木瓜一樣,豐胸效果也很不錯,還可以減肥呢!
推薦食譜:南瓜黑芝麻粥
材料:南瓜,黑芝麻,米
做法:
1、 將南瓜削去皮後切成塊狀,放在一旁備用。
2、 將米洗乾淨後放到電飯鍋裡煮成稀飯
3、 將南瓜放入稀飯裡熬煮,煮到南瓜爛為止,並加入適量的油和鹽。
4、 將南瓜粥盛到碗裡,並在粥面上撒上適量的黑芝麻就大功告成啦。
七、草莓類:
看了那麼多口味濃郁的豐胸食品,現在就來點清新口味的吧!草莓富含維生素B1 、B2、C,維生素B可以刺激荷爾蒙分泌,達到豐胸功效,維生素C則可以讓胸部面板 變得更緊緻光滑。
推薦菜譜:杏仁草莓奶拌
材料:草莓口味奶拌 20g,牛奶1杯,適量大杏仁。
做法:
1、先把草莓口味奶拌放到馬克杯裡備用。
2、將牛奶用微波爐或者奶鍋加熱後,衝入馬克杯子裡,然後用湯匙充分攪拌, 就可以喝了。
3、搭配一些可口的大杏仁,口感好之餘,豐胸效果更佳哦。
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