張柏芝月瘦20斤的獨門祕籍
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【導讀】:已經是兩個孩子媽媽的張柏芝,不改辣媽的本色,兩次生產後都是在短時間內就能恢復到生產前的身材,讓大家很是吃驚,她到底有什麼減肥高招才能這樣急速瘦身呢?讓我們一起來分享張柏芝減肥祕訣吧!
快速減肥 瘦身祕訣之一:管住自己的嘴
想要減肥瘦身成功,關鍵就要忍自己對食物的“慾望”。如果做不到,減肥瘦身就是永遠的夢。
快速減肥 瘦身祕訣之二:經常“罰站”
筆直的站立是快速減肥 瘦身祕訣!只要緊貼牆壁站立,雙臂側平舉,雙腳輪流慢慢提起至直角,並且保持10分鐘。以上動作重複做30分鐘,配合輪流抱膝運動15分鐘,就能起到減肥瘦身的效果。
快速減肥 瘦身祕訣之三:運動減肥使人快樂
減肥瘦身一定要配合運動!在家中的跑步機,每天用跑步減肥1小時。游泳不止可以減肥瘦身,而且可以塑形。跳舞對保持身材也可以幫助減肥瘦身。
快速減肥 瘦身祕訣之四:適當加大工作量
如果快速減肥 瘦身的關鍵是運動的話,那用工作來填補空閒的時間,就是個好方法!在工作的時候不會去想該吃點什麼,減肥瘦身的時候控制好自己的飲食也是減肥的關鍵!工作量的增加會使快速減肥瘦身的效果增加到2倍哦!
快速減肥 瘦身祕訣之五:不要靠藥物減肥瘦身
用藥物減肥絕對不是快速減肥 瘦身祕訣。因為有些減肥藥 會對身體產生副作用,人是瘦下來了,但身體也搞垮了。記住!不要考藥物減肥瘦身哦!
快速減肥瘦身祕訣之七:減肥瘦身也要吃米飯!
有的MM減肥瘦身的方法是隻吃蔬菜水果,不吃飯。這是錯誤的哦!肚裡沒有一粒米,三天之後肯定會大吃特吃,反而適得其反。
快速減肥 瘦身祕訣之六:堅持就是勝利
快速減肥 瘦身祕訣並不是馬上就有效果的。如果因為一時沒有成效就放棄了減肥瘦身,那真是得不償失啊!如果一直抱怨減肥瘦身如何如何艱難,那給自己也造成了心理負擔。快速減肥瘦身不是一件簡單的事。一定要堅定減肥瘦身的信念,相信堅持就是勝利。
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