邁開腿就能瘦!5個夏季燃脂減肥運動
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【導讀】:雖然溫度越來越高,但是減肥事業還是要繼續啊!對於愛美的女生來說,夏季減肥又要考慮防晒,又不想大汗淋漓,怎麼辦才好?下面就跟大家分享幾個適合夏季減肥的運動。
雖然溫度越來越高,但是減肥事業還是要繼續啊!可是對於愛美的女生來說,夏季減肥又要考慮防晒,又不想大汗淋漓,怎麼辦才好?下面就跟大家分享幾個適合夏季減肥的運動。
減肥運動一:散步
走路是夏季最好的有氧運動,而且不受年齡、時間、場地的限制,只要邁開腳步,你就融入了健身大軍。在鍛鍊過程中,快走或慢走,速度自由控制。
減肥運動二:游泳
怕熱的小夥伴看過來,游泳就不會覺得熱啦!更重要的是,你可以優雅地對身體各部分進行360度的鍛鍊,包括手、腳、腰、腹,對身體內臟,如如心、腦、肺、肝等也大有裨益。對塑形也有良好的促進作用。
減肥運動三:健身球
健身球也是一項運動量小、不受場地、氣候的限制的運動,它可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群,而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。頸椎病、肩周炎...不用吃藥就可以治好。
減肥運動四:羽毛球
羽毛球可以在室內或室外玩,打羽毛球的跑動範圍相對較大,通過接球、揮拍的一系列動作就能夠帶動全身肌肉的鍛鍊。當然,野玩君有時候也打打乒乓球。
減肥運動五:瑜伽
夏天怎麼美美地露肉?練瑜伽吧!雖說瑜伽是一項適合一年四季的運動,但是,瑜伽不僅能減肥,還能讓腹上鬆弛的肚腩,腰部的贅肉變得更加緊實,助你塑造更誘人的身體曲線。
不用暴晒,不用大汗淋漓也能輕鬆甩肉。好方法都奉上了,為了好身材,趕緊行動起來吧!
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