11個徒手健身運動 在家也能輕鬆甩肉
本文已影響3.18W人
本文已影響3.18W人
【導讀】:誰說運動一定要去健身房?其實宅在家也可以健身哦!下面跟大家分享11個徒手健身動作,在家中就可以完成,簡單又有效,甩肉趁現在開始吧!
1.伏地挺身(Pushup)
2. 平板支撐(Plank)
3. 屈膝橋式(Glute Bridge)
4. 蜘蛛跨步(Spider Lunge)
5. 加強式的平板支撐(Plank Tap)
6. 深蹲(Squat)
7. 側跨步(Side Lunge)
8. 屈蹲跳躍(Squat Jump)
9. 跳躍弓箭步(Jumping Lunge)
10. 後跨步(Reverse Lunge)
11. 爬行姿勢(Walkout)
不用運動也能瘦?泡澡三十分鐘就能甩去肥肉
睡前瘦身運動 教你如何輕鬆甩肉
不能再放任贅肉不管了!宅在家就能做的瘦身運動
紅豆綠豆減肥法 15天輕鬆甩18斤肉
不運動也不節食 每天喝一杯就能輕鬆掉肉!
健康快速減肥方法 多運動輕鬆甩掉贅肉
助消化懶人運動 贅肉再也不能輕易貼上身了!
如何減胳膊上的肉?8個啞鈴瘦臂運動輕鬆甩掉蝴蝶臂
在家健身減脂!甩掉多餘贅肉練出性感線條
16個另類懶人減肥法 輕鬆甩掉肥肉
在家也能擼出好肌肉 男人徒手健身就是帥到飛起
辦公室裡也能輕鬆做瑜伽運動健身
五個超簡單瘦手臂動作 10分鐘甩肉
歐美運動品牌選什麼?運動健身也要美
6個廚房瘦身動作 讓你在家輕鬆減肥
16個另類懶人減肥法 輕鬆甩掉肥肉
上半身顯瘦的關鍵在於手臂!6組運動甩掉拜拜肉
一週運動健身減肥計劃表 燃脂甩肉瘦全身
10個瑜伽動作 塑身美體甩掉小腿肌肉
10個減肥瑜伽小動作 甩掉全身贅肉
腹部運動減肥法 輕鬆甩腰腹贅肉
10個減肥瑜伽小動作 甩掉全身贅肉
10個瘦身祕訣宅在家也能瘦