懷孕初期噁心沒胃口怎麼辦 孕婦沒胃口吃什麼開胃
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【導讀】:大部分女性在懷孕初期都會出現一定程度的早孕反應,最常見的就是噁心嘔吐,那麼懷孕初期孕媽媽噁心嘔吐厲害,沒有胃,懷孕初期噁心沒胃口怎麼辦? 孕婦沒胃口吃什麼開胃?
少食多餐
懷孕初期孕媽媽噁心嘔吐沒胃口,飲食要做到少食多餐,不要讓胃空著,空腹最容易引起噁心,此外,要多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。
避免高脂肪食物
懷孕初期孕媽媽噁心嘔吐,要避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長時間才能消化,還要避免吃辛辣、酸味、油炸的食物,這些食物會刺激孕媽媽脆弱的消化系統。
適當進行輕緩活動
懷孕初期孕媽媽適當的參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦操等,能改善心情,強健身體,減輕早孕反應,不能因為噁心嘔吐就整日臥床,若活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更加嚴重。
菠蘿
菠蘿中的酶含量非常高,可以幫助孕媽媽開胃,同時還能夠補充豐富的維生素C,所以孕媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好。
苦瓜
苦瓜含有豐富的營養物質,可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動,對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好。此外,還可以提高孕婦免疫力。
酸奶
酸奶中含有豐富的乳酸,能抑制體內黴菌的生長,能夠保證腸胃功能正常運轉,幫助孕媽媽養成好胃口。 西紅柿 西紅柿中含有豐富的維生素C,其中的番茄素有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪。
白蘿蔔
白蘿蔔能消除腹脹之氣、促進消化,孕媽媽還可以利用它應對孕期的差胃口。
土豆
土豆除了富含蛋白質和維生素,還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用,它可以幫助孕媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀,幫助孕媽媽更好的飲食。
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