12歲女孩乳房發育標準
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12歲女孩乳房發育標準, 乳房是女生以後要養育吃奶的,一個乳房的生長也和重要,速度過快過慢都不好,下面小編為您精心整理的12歲女孩乳房發育標準,希望對大家有幫助
12歲女孩乳房發育標準1
第一期(1~9歲):青春期前,乳房尚未發育。
第二期(10~11歲):乳房發育初期,乳 頭下的乳房胚芽開始生長,呈明顯的圓丘形隆起。女孩子們到了10-11歲的時候會乳腺增生,這時會形成一個乳核,用手摸上去會發現一個結節或小硬塊,而且還有壓痛感。
第三期(12~13歲):乳女孩子們到12-13歲的時候乳腺管和皮下脂肪會慢慢地增加,乳房也會支逐漸的隆起而且還富有彈性,乳房變圓,形如成人狀,但仍較小。
第四期(14~15歲):乳房迅速增大,乳 頭乳暈向前突出,形如小球。
第五期(16~18歲):形成正常成人的乳房,乳 頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
小貼士:據調查表明,女孩子乳房發育的年齡平均是10.8-11.4歲。需要注意的是,如果女孩子超過16歲乳房還沒有發育,那麼,家長朋友們一定要警惕是不是性發育遲緩或者是卵巢發育不良。
青春期女孩乳房護理方法
1、注意姿勢 平時走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥。
2、避免外傷 在勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。
3、做好胸部健美 主要是加強胸部的肌肉鍛鍊,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。
4、營養要適度 青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食,適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。
12歲女孩乳房發育標準2
青春期怎麼促進乳房發育?
1、選擇適宜的乳罩
戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支託,保證血液迴圈暢通,防止運動時乳房震盪不定,而且有防外線、防寒保暖的作用。
由於乳房發育個體差別非常大,不好劃定年齡,要根據乳房發育情況,一般認為以乳房基本定型時開始戴合適,也有人提出,用軟皮尺測量從乳房上底部經乳 頭到乳房下底部的距離,長度大於16釐米,就可以戴乳罩了。
2、注意保持正確的坐、立、行姿勢
平常走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸駝背;睡眠時要採取仰臥或側臥,不要俯臥。
3、不要因害羞而束胸
女孩進入青春期後,乳房明顯發育,表現出女性的豐滿體態和曲線美。可是有一些少女處於害羞或追求所謂的苗條身材,常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。
這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張,還會限制胸廓的發育,影響胸廓的外型及胸腔的容積,從而使心肺的發育及功能受到影響,不利於有效地吸收充足的氧氣,對身體的健康非常不利。
同時,束胸影響乳房發育,使乳 頭凹陷,還可使乳腺發育受到限制,日後影響乳汁的分泌,並造成哺養困難。
4、避免外傷
在勞動和體育運動時。要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中,有時可出現輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。
5、多進行乳房的區域性按摩
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前,用雙手自我按摩乳房10分鐘,從乳房周圍到乳 頭,最後提拉乳 頭5次。這是因為按摩能增進血液迴圈,能讓神經系統加強活動,卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺發育。按摩的同時,適當增加營養可以增強按摩的效果。
乳房發育過大怎麼辦?
1、按摩法
每天淋浴時用鹽水按摩乳房,力道適中,不發生疼痛感為宜。其中具體的按摩手法如下:
(1)、抓捏式的揉捏
左手抓住右胸部,注意要用五指固定住整個胸部,避免長時間的按壓使胸部外擴下垂,用手指抓捏並向內推擠。繼續按摩5分鐘換右手按摩左胸,相同繼續5分鐘。
(2)、旋轉式按摩
左手從胸部上方將其抓住,五指做環繞胸部外側的旋轉運動,將胸部向內側揉捏。繼續5分鐘換右手按摩胸部。
(3)、托起式的按摩
兩手一起抓住同側的胸部,向上和中心推擠,推至最高處逗留30秒,重複10次。
2、常做體育鍛煉
乳房過大,需要進行充分的'全面體育鍛煉,以減少全身的脂肪。同時,還要多做胸肌群的力量練習,以消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯臥撐等增強胸肌群力量的練習外,還應做以下徒手操:
(1)、臂慢上舉,由前至上舉,由前慢下落,每次做20~30次(或盡力做,不限制)。要求上體直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感覺。
(2)、兩肘側曲於肩側,緩慢地由前、向上、向後、向下繞環,做8~10次後,再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
(3)、兩臂曲肘放於胸前,右手儘量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落還原,左手上推,左足起踵,左右輪流慢上推,共做20~30次(或不限制,直到胸臂肌肉發酸為止)。
在做完以上徒手操後,必須做全身放鬆練習。
乳房是女人重要的部位,想要乳房發育得好,除了要促進乳房發育之外,也及時治療乳房發育不良的問題。這樣才能確保,乳房的健康,讓乳房又挺拔又有彈性。
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乳房發育不良怎麼辦
1、足夠的營養補充,能夠有效幫助改善少女乳房發育不良的情況,在日常生活中適當改變膳食結構,尤其建議乳房發育不好的少女多吃點魚肉、雞蛋以及牛奶等蛋白質含量豐富的食物,因為這些食物對於促進胸部發育的作用是非常顯著的。
2、少女乳房發育不良,要多加強胸肌鍛鍊。我們知道,胸部肌肉是保證胸部發育的基礎,如果胸部肌肉本身就發育不良,那麼胸部自然就不會發育完全,胸也就發育不良了。對於乳房發育不良的少女,建議日常中多進行豐胸瑜伽以及擴胸健美操運動。
乳房發育不良的原因
1、乳房發育不良是一種先天性疾患,主要為腺體組織缺少,面板仍光整而有彈性。雌性性激素分泌不夠,雌性性激素分泌不夠,直接影響乳腺管的生長髮育及乳腺末端的分枝,可導致小乳腺葉和腺泡發育不良,從而使乳房發育受到影響。
2、青春期發育不良,由於多種原因造成的青春期營養不良,影響和阻礙了乳房的正常發育。青春期內分泌紊亂
,青春期性知識缺乏和少女的羞辱感會導致心理障礙引起內分泌紊亂,影響乳房正常發育。
乳房發育不良也不要太過著急,不要去做隆胸一類的手術,因為如果隆胸會有風險的,這屬於做手術,所以儘量不要去做隆胸,自然美才是最美的。但是不免會有一些人還是會去做隆胸,每一個人的審美觀念不同,所以想法也就會不同。
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