早上空腹喝蜂蜜水好嗎
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早上空腹喝蜂蜜水好嗎?很多人都喜歡喝蜂蜜水的,因為蜂蜜的功效是特別的多的,可以提高人們的免疫力,同時也可以起到極好的養顏的作用,那麼下面來看看早上空腹喝蜂蜜水好嗎的解釋。
早上空腹喝蜂蜜水好嗎1
空腹喝蜂蜜水好嗎
在不少的日常生活常識中,或者是一些保健的宣傳中,我們經常可以看到,就是早上喝一杯蜂蜜水,對身體特別好。但是,其實,這個說法是不科學的,從科學的角度來看,早晨起床空腹喝蜂蜜水是不適宜的,具體是什麼情況我們一起來看看!
蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。
所以,在清晨飲用完白開水後,體內相對潔淨了,再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食慾,可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水,也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水,由於飲用後會使血糖快速提高,夜裡細胞本來就缺水,血液黏度相應較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
2、讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
3、治療偶發傷口
蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋,可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌,在它的作用下,傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕,還能消除死去的肌肉,加快傷口癒合。用法:用10%~15%的蜜汁洗滌傷口,用純蜜塗抹包紮。
早上空腹喝蜂蜜水好嗎2
1、早上空腹喝蜂蜜水好嗎
很多人為了排毒通便,都喜歡在早上空腹喝蜂蜜水的,有人問早上空腹喝蜂蜜水好嗎?這一個答案是肯定的,不過喝蜂蜜水的方法要注意,我們起床以後,先喝一杯溫開水,再喝一杯蜂蜜水,之後我們才能吃早餐,這樣早上空腹喝蜂蜜水才能達到排毒消除便祕的作用。
2、健康喝蜂蜜水,還需要注意什麼?
首先,蜂蜜水並沒有那麼神奇。有關蜂蜜的功效有很多種說法,但事實上從它的營養價值來看,它當中的物質都有限的,沒有那麼傳說的`那麼厲害,也不能起到治病的作用,只是一種養生的方法。
其次,衝蜂蜜的水溫不要過高。蜂蜜水當中的酶類物質十分有限,之所以強調水溫不要太高,是在意的飲用溫度,而不是會破壞它本身的營養。但是喝燙水本身就是很傷食道和胃的,所以不建議趁熱喝這個說法。正常沖泡時,採用40度就可以了。
再者,不要喝的太多。一天一杯沒什麼問題,但是不要當水來喝。它當中的糖分高,平時喝了確實口感很好,但是對於牙齒和健康來說,過量的飲用實際是沒有多大的好處的。喝太多的蜂蜜水也會帶來血糖升高、肥胖等多種問題,所以要注意量的控制。
最後,蜂蜜水並非人人適合。不是所有人喝蜂蜜水都對身體好的,對於幼兒來說,因為胃腸發育未完全,這時候就是不適合喝蜂蜜水的。此外對於蜂蜜過敏的人,也不要喝蜂蜜水。血糖高的患者和痛風患者,都要避免過量的飲用蜂蜜水。
綜上,早上空腹是不適合喝蜂蜜水的,空腹喝白開水是比較好的。此外喝蜂蜜水,也要注意量的控制,衝調的溫度也不宜過高。對於特殊人群而言,蜂蜜水也不是萬能的,如果喝錯了,反而會傷身。現如今,養生這兩個字已經變了味,真正意義上的養是適合自己的才是最重要的,並不是別人適合你就適合,要注意分辨。
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