女士十大滋補補品
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女士十大滋補補品,女人是需要保養了,日常的護理也是非常的重要的。女性的健康保養也離不開中藥靚湯的滋補。有些滋補湯歷史久遠,卻功效不減。下面分享女士十大滋補補品。
女士十大滋補補品1
食補類
1、烏雞。烏雞相信大家都不陌生。烏雞又名烏骨雞有體型輕巧、營養豐富、成熟早的特點是我國土產雞裡最為常見的一種。除了常見之外它的功效呢也是非常多的。烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。需要注意的是,烏雞雖然是補品,但不能多吃,容易上火,使用期間也要注意忌食菸酒辛辣。
2、何首烏。何首烏作為十分又名的中草藥之一。食用和藥用價值很高。何首烏有著養血滋陰,潤腸通便的功效。此外還可以固精益腎,補氣血,防止女性脫髮的功效。
3、海蔘。海蔘屬於海洋生物。多分佈在我國南部沿海地區,其具有極高的食用藥用價值是一種很珍貴的補品,其主要療效為滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵,對於調節經期不順痛經問題有很大的幫助
4、人蔘。人蔘作為十分常見的補品,大家很熟悉吧。人蔘有東北三寶的美譽。作為百草之王,其有著滋陰補腎的效果,營養價值極高,有美容的功效。還可以調節血壓,增強人體免疫力。
5、鹿茸。與人蔘齊名,鹿茸也是常見的補品之一。也是十分名貴的中藥材。俗話說鹿渾身是寶,鹿茸可以提高人體免疫力,調節氣血,頭暈有著很大的作用,能夠預防和治療多種疾病。
6、烏拉草。同樣作為東北三寶之一。烏拉草主要生長於中國東北長白山脈以及外興安嶺以南,其也具有極高的食用和藥用價值。烏拉草具有除味祛味、通經活絡、消除疲勞、改善血液微迴圈、提高免疫力的主要作用
7、蜂膠。蜂膠作為比較常見的保健食品,各大藥店都有銷售。因其營養價值豐富,產品來源的天然綠色健康,廣受女性朋友歡飲,蜂膠對於調節女性內分泌以及抵抗衰老有著重要作用。
藥補類
8、黑豆。同樣呢作為十分普遍的豆類食物。不少家庭在煮稀飯時都喜歡放些,黑豆作為營養價值到的食物,其富含十分多的營養,可以搭配很多食品食用,有利於增強人體免疫力,治療慢性病。
9、阿膠。阿膠是一種傳統的補品,歷史悠久。因其含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。同時也有補血滋陰的效果,是大補之品。
10、當歸。作為傳統的'中藥藥材之一。當歸的藥用和食用價值特別高,其具有補血和血,調經止痛,潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。
女士十大滋補補品2
一、十全大補湯:最能解疲勞
十全大補湯由人蔘、白朮、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10 味中藥組成。十全大補湯用法比較多,可以作為滋補藥直接吃,一般藥店都有成品出售,名為十全大補膏或者十全大補丸,也可以加肉類食材做成藥膳食用。
緩解疲勞:現代社會人們壓力大,身體和心理負擔都比較重,因此很容易導致氣血不足,可以用十全大補湯來舒緩神經、解除疲勞,很多傳統茶飲店將它製成一款茶品,更方便人們隨時飲用,補充體力。
術後調理:一般手術會導致身體氣血受傷,往往術後可能出現氣血兩虛的情況,有時甚至影響手術傷口的恢復。此時用十全大補湯的原料加肉食煲湯,每天服用,可以增強體內的氣血,使身體恢復加快。
預防癌症:日本研究認為,十全大補湯有抗癌作用,也可以作為放療、化療及術後康復的輔助用藥。你可以直接從藥店買用料更講究的十全大補膏,每天早晚各服用一茶匙,幫助身體調理氣血。
二、八珍糕:最宜健脾
現在,我們的生活條件好了,但是生活更加不規律,因此脾胃出現的問題更多,調理身體應從脾胃開始。在八珍糕中,山藥、蓮子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡實都是補脾食物,在補足脾胃之氣的過程中,它們可以起到很大的作用。而且,這些食物藥性平和,補養非常和緩,很適合消化功能不良腹瀉的人食用。
四季補脾:脾胃是後天之本,脾胃功能強勁,吃下的食物才能更好吸收。中醫認為,脾胃虛弱的人四季都可以食用八珍糕補脾。
原料:八珍糕原料有人蔘6 克,茯苓、白朮、山藥、扁豆、芡實、蓮子、薏米各100克,粳米麵、糯米麵各200克,白糖200克,白蜜適量。將各種原料碾碎,和粳米麵、糯米麵拌在一起,蒸成糕餅,經常食用,可以增強脾胃功能。
三、四物湯:最養顏
四物湯是中醫養血第一方,包括當歸、熟地、川芎、白芍四位藥,既能補血養血,又能活血調經的常用方劑,血虛者可用來補血,血淤者可用來活血。另外,四物湯可以滋潤肌膚、防止衰老。
生理期調理:女性可以在生理期結束後喝四物湯,早晚各一次,連續喝一週,有助於補血養血,讓身體恢復過來。
改善月經過多:四物湯是養血祖方,並由此衍生出無數的“子方”、“孫方”,其中較著名的是桃紅四物湯,增加桃仁、紅花兩味,專治血虛血淤導致的月經過多,還能對付先兆流產、習慣性流產。
補身養顏:你可以將四物湯當做調料,用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味,再加入雞肉、排骨等肉食,做成滋補藥膳,可以幫助氣血通暢,使臉色紅潤、肌膚光滑,補身又養顏。
特別提醒:中醫講究辨證施治,因此,使用以上方劑時最好先諮詢醫師,根據自己的情況使用。
四、緩解工作壓力的女性――西洋參甲魚
材料:甲魚300克,西洋參25克,紅棗10枚,姜2片,鹽少許。
做法:
1、甲魚去頭和內臟,放入沸水中焯2分鐘,撈起斬大塊待用;西洋參切片,紅棗去核,薑切片。
2、瓦煲內注入適量清水,放入甲魚、西洋參、紅棗和薑片,以大火煮沸後改小火燉煮1.5小時。
3、加入少許鹽調味, 即可出鍋。
功效解答:西洋參有滋陰補氣、寧神益智、清熱生津之功,甲魚則有滋陰補氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補腎健胃,適用於治療氣陰兩虛性貧血等症狀。
相比人蔘來說,西洋參品性溫和,適合更多的人進補之用,四季皆宜,甲魚滋補功效盡人皆知。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的職業女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
五、治療肺熱、咳嗽多痰的女性――蟲草煲水鴨
原料:水鴨1只約900g,蟲草、青菜心、精鹽、味精、姜、蔥、高湯、紹酒各適量。
製法:
1、將鴨宰殺、煺毛,從腹部開膛,取出內臟,洗淨備用;
2、青菜心焯水;蟲草漲發好,洗淨,放入鴨腹中,用牙籤封好口;
3、沙鍋上火,放入鴨、姜、蔥、紹酒、高湯用大火燒沸,撇去浮沫,移小火燉制約4小時,待鴨爛入味後放入青菜心略煮,用精鹽、味精調味即成。
功效解答:這道湯的主要的作用是補肺益腎、止血化痰,但中醫講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。但是要注意的是,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。
六、調經、補血的女性――紅棗烏雞湯
材料:枸杞,紅棗,生薑,烏雞。
做法:
1、將烏雞洗淨,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗淨,瀝乾。
2、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;颳去姜皮,切2片。
3、煲內加入清水,猛火燒開,然後放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時。
功效解答:紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,若經常食用還有美容的作用。
七、想美容又想豐胸的女性――核桃松仁粟米羹
做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效解答:核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤面板、延緩面板衰老。此外,所含的蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是推崇的養生美膚食品。
八、改善壓力性頭痛的女性――天麻乳鴿湯
原料:乳鴿,天麻,枸杞,金華火腿,赤肉。
調料:精鹽,薑片,胡椒粒和粉
做法:
1、先將乳鴿殺好,洗淨,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗淨,瀝乾。
2、放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調料,加水隔水文火燉3――4小時即可。
功效解答:天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,深受用腦過度的女性朋友的喜歡。
九、改善睡眠質量、讓臉色變好的女性――蟲草老龜湯
做法:老龜一隻、冬蟲草適量洗乾淨備用;燉盅裡放入5飯碗涼開水,備用材料放進一起燉3小時;燉好後只需加適量的鹽就可以了。
功效解答:冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白面板的功效,是職業女性四季適宜的補品。
女士十大滋補補品3
1、銀耳
銀耳具有滋陰潤肺、益氣清腸的作用,是非常適合女性的滋補食材。銀耳中含有天然的膠質和多種氨基酸,可以有效滋養面板細胞,使得肌膚更加細膩嫩滑。
2、桃膠
桃膠具有潤腸、養顏、抗衰老的作用,桃膠中含有豐富的不飽和脂肪酸,可以降低血脂,清理血液環境;桃膠中還含有很多植物性的膠原蛋白,可以有效滋養面板,起到美容之功效。
3、木瓜
木瓜具有健脾消食、補充營養的作用,木瓜中所含的豐富抗氧化物質,可以有效對抗肌膚衰老;另外經常吃木瓜,有助於蛋白質的吸收,可以起到很好的美容豐胸之功效。
4、山藥
山藥具有補中益氣、補虛強身、延年益壽的作用,是男女老少皆宜的滋補佳品。山藥中含有脫氫表雄酮,被稱為青春因子,可以有效增強免疫力,對抗衰老,促進受損組織的修復,是非常好的美容養生食物。
5、蜂蜜
蜂蜜具有美白除皺、潤腸通便的作用,是女性特別好的補品。天然的土蜂蜜不僅可以調理肝脾功能,補充營養,促進面板的修復;還可促進腸道蠕動,幫助排毒,從而達到美容養顏的功效。
6、百合
百合具有滋陰潤燥、利溼消積的作用,也是一種很適合女性的滋補品。新鮮的百合中富含維生素和粘液質,可以促進面板細胞的新陳代謝和自我修復,從而達到健膚美容的功效。
7、紅棗
紅棗具有補中益氣,養血安神的作用,是廣為人知的日常保健食材。由於紅棗可以很好地補養氣血,從而達到養顏的目的,因此很適合女人食用。像桂圓、花生、蓮子和枸杞子等都是非常適合與之搭配的美容食材。
8、薏米
薏米具有健脾利溼、美白肌膚的作用,是一種比較適合女性食用的粗糧。經常食用薏米粥,可以有效淡化面板色斑,增白肌膚,還可有效祛除體內溼氣,改善體質。
9、黑豆
黑豆具有補血養腎、抗老防衰的作用,是價值極高的食物。黑豆中富含維生素B、維生素E、蛋黃素、卵磷脂和多種微量元素,可以有效營養肌膚,對抗機體衰老,起到強身和美容的功效。
10、猴頭菇
猴頭菇具有健胃補腎、補虛強身的作用,是一種非常好的滋補品,猴頭菇中富含蛋白質、礦物質和維生素,可以提高整體的免疫力,還可清理血液和腸道環境,對抗衰老問題。
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