女人煲什麼湯最補氣血養顏
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女人煲什麼湯最補氣血養顏,女人最重要的就是氣血,女人只有氣血充足身體才會好,女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的,所以女性們要學會保養自己。下面來看看女人煲什麼湯最補氣血養顏?
女人煲什麼湯最補氣血養顏1
八珍烏雞湯:材料:黨蔘20克,熟地、白朮、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,當歸、炙甘草各6克,紅棗4個,烏雞半隻,生薑3片。做法:先把材料全都洗乾淨。藥材稍浸泡,紅棗去核。烏雞去髒雜、尾部,切塊。所有材料一起下燉盅,加冷開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時,然後下鹽即可食用,為2~3人量,或1日分2次進飲。功效:益氣補血、滋陰調經。
當歸紅棗老鴨湯:材料:老鴨350克,當歸10克,紅棗50克,姜10克,清水1500克,鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。做法:將老鴨斬塊汆水,當歸、紅棗洗淨,薑切片待用。淨鍋上火,放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗,大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。功效:當歸有補血、養血之功效,對面黃血虛、脣甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。
淮山枸杞子排骨湯:材料:排骨、枸杞、淮山、雞腳、紅棗、桂圓肉、食鹽。做法:首先我們需要將排骨以及雞腳洗乾淨,然後排骨切塊後放入開水中焯一下,然後放到清水中沖洗瀝乾水分,雞腳則是洗乾淨後放入開水中煮兩分鐘,去掉趾甲後洗乾淨。將所有的材料放入砂鍋中,加入清水後大火燒開小火燉煮,兩個小時加入食鹽攪拌後起鍋。
四物湯:材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。將排骨洗淨後,切成塊,用開水焯一下。再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後,備用。在一個鍋中,放入適量的清水,將所有食材放入,大火煮開後,用小火煮1個小時左右。然後放入適量的鹽,就可以食用了。功效:這道四物湯,是將普通的食材,與中藥結合在一起,起到食療的效果。經常食用,補血的作用非常明顯。
雙紅南瓜湯:材料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。功效:紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加面板彈性。
雙紅補血湯:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品。
三紅湯:材料:紅棗、紅豆、花生紅衣。做法:將所有的材料準備好後洗乾淨,然後一起放入砂鍋中和清水燉煮,兩個小時候起鍋服用,也可以根據個人的口味加入少量的紅糖調味。在月經期間會出現臉色蒼白、頭暈眼花等情況,都可以服用這道三紅湯。
女人煲什麼湯最補氣血養顏2
1、當歸紅糖雞蛋湯
配方:當歸(3-4根有須)、紅糖、1個雞蛋
做法:選擇有須的3-4根當歸,然後洗淨,雞蛋煮熟後剝皮,然後將當歸、熟雞蛋、適量的糖放入碗中,加入適量的水,用中火燉20分鐘即可。
功效:當歸紅糖雞蛋湯是女人補氣血最簡單的湯,而且效果好,當歸具有補血活血的功效,紅糖也具有補血的功效,女性每個月喝3-5次最佳,月經期不宜食用。
2、參棗雞湯
配方:參須2根、紅棗5顆、雞肉、1200毫升水、米酒
做法:將參須、雞肉塊洗淨,然後放入水、米酒,用中火燉熬1個小時,然後加入適量的鹽,再用小火熬2個小時即可食用,如果用電飯煲可以設定燉熬2個小時,然後保溫5個小時。
功效:具有補氣養血的功效,人蔘、紅棗是女性補氣血的好藥材,而雞肉 具有很高的營養價值,很適合女性補氣血。
3、香菇枸杞紅棗雞湯
配方:10塊雞肉、5朵香菇、3朵猴頭菇、2片當歸、10顆枸杞、2顆紅棗、1公升水
做法:將藥材(除枸杞以外的'所有藥材)、雞肉洗淨放入鍋中,然後加入水,開始燉煮,待煮開後,加入枸杞,適量的米酒和調味,然後用文火煮熟即可食用。
功效:此湯裡面的藥材具有補氣、補血的功效,特別適合秋冬季節補氣補血。
4、補血益氣湯
配方:50克豬脊骨、4根黨蔘、3顆紅棗、8顆桂圓肉、20顆枸杞子、40顆芡實、6碗清水
做法:將豬脊骨切成塊洗淨,開水過水煮出血水,然後撈起用冷水沖洗,然後加入洗淨的中藥材,再加入6碗清水,用中火煮至水只剩一半,然後加入枸杞加用煮10分鐘,加入適量的鹽即可食用。
功效:具有益氣補血的功效,若論女人煲什麼湯最補氣血,此湯是很好的選擇。
5、豬血補氣血湯
配方:100克豬血、100克豆腐、韭菜、骨湯、生薑、蒜片
做法:將豬血、豆腐洗淨切成塊,韭菜切成段,然後將豬血放入開水2分鐘撈起,在用涼水沖洗,然後再幹淨的鍋中加入骨湯,燒開後倒入豬血、否服,然後放入切成絲的生薑、韭菜、蒜片,燒開後加入適量的鹽、胡椒粉,即可食用。
功效:具有補氣補血的功效,豬血含鐵高,有補血美容的功效,但不宜多食,而且一定要煮熟食用。
女人煲什麼湯最補氣血養顏3
一、八珍烏雞湯
材料:黨蔘20克,熟地、白朮、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,當歸、炙甘草各6克,紅棗4個,烏雞半隻,生薑3片。
做法:
1、先把材料全都洗乾淨。
2、藥材稍浸泡,紅棗去核。
3、烏雞去髒雜、尾部,切塊。
4、所有材料一起下燉盅,加冷開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時,然後下鹽即可食用,為2~3人量,或1日分2次進飲。
功效:益氣補血、滋陰調經。
二、母雞艾葉湯
材料:老母雞1只,艾葉15克。
做法:
1、將老母雞褪毛洗淨,切塊。
2、砂鍋中加入足量的清水。
3、將雞塊同艾葉一起放入鍋中。
4、大火煮沸後,轉小火煮熟即可關火。
5、根據自己的口味加入適量精鹽調味。
6、分2~3次食用。月經期每天1劑,連服2~3劑。
功效:補氣攝血,健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔忡,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡,脈細。
三、四物湯
材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。
做法:
1、將排骨洗淨後,切成塊,用開水焯一下。
2、再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後,備用。
3、在一個鍋中,放入適量的清水,將所有食材放入,大火煮開後,用小火煮1個小時左右。
4、然後放入適量的鹽,就可以食用了。
功效:這道四物湯,是將普通的食材,與中藥結合在一起,起到食療的效果。經常食用,補血的作用非常明顯。
四、黃芪鱔魚湯
材料:鱔魚500克,黃芪30克,生薑,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法:
1、將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜,洗淨,切塊。
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑,炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,加清水適量。
3、武火煮沸後,文火煲1~2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調味。
功效:補氣養血,健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
五、花生杜仲牛尾湯
材料:花生60克,杜仲20克,牛尾1條,生薑3片。
做法:
1、花生洗淨,浸泡。
2、杜仲置鑊中灑上淡鹽水,慢火炒幹。
3、牛尾買時請售者代處理乾淨,洗淨後放滾水中煮沸10分鐘,再洗淨。
4、一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水),武火煲沸後改為文火煲約3個小時,調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
功效:補血、益腎、強筋骨。
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